Čak i nakon 10 godina trčanja, prvih 10 minuta je i dalje bezveze

Sadržaj

• Recenzija za

Tokom srednje škole, imao sam zadatak da polažem test od milje - na početku i na kraju svake godine. Cilj je bio povećati brzinu trčanja. I pogodi šta? Varao sam. Iako nisam ponosan što sam lagao svom učitelju gimnastike, gospodinu Facetu-rekao sam da sam bio u zadnjem krugu kad mi je to zaista bio drugi-nije bilo šanse da će me natjerati da ga istrčim. Moja snažna mržnja prema trčanju nastavila se kroz koledž sve dok se nisam ugojila jedući sranja da sam morala nešto učiniti po tom pitanju. Dragi prijatelj koji je bio osjetljiv na moju borbu nehajno mi je predložio da napravim mali kardio da sagorim kalorije. Misliš bježi?! Uf. Mrzela sam ideju da lupam po pločniku, ali sam još više mrzela kako se osećam u svom nezdravom telu.

Pa sam ga usisala, pokupila par New Balance patika iz Marshallsa, ugurala svoje Double Ds (koji su nekada bili Cs) u dva sportska grudnjaka, izašla kroz svoja ulazna vrata i trčala oko bloka. I tih 10 minuta je bilo tako brutalno. Noge su me boljele, leđa su me boljela, a disala sam tako jako da sam mislila da će mi pluća eksplodirati. Zamislio sam da lokalni novinarski tim objavi moju sliku sa naslovom, "Djevojka uzima ležerno trčanje, umire tužnom smrću."

Pomislio sam, "Kako dovraga ljudi trče maratone?" Mora biti bolje. Zato sam ostao pri tome i bio sam zapanjen koliko se brzo moja izdržljivost povećala. Nakon par sedmica, mogao sam s pouzdanjem trčati po bloku-bez prestanka! Da! Ja, mrzitelj trčanja, zapravo sam trčao, i iako to nikako nisam volio, sada sam sebe mogao nazvati tolerantom trčanja. Postojao je ogroman osjećaj ponosa što sam mogao reći da sam trčao 10 minuta ravno bez smrti. Moje tijelo je bilo jače, i što je još važnije u to vrijeme, izgledalo je vitkije.

Moj uzvišeni cilj je bio trčati 30 minuta ravno-bez zaustavljanja i bez boli. Nakon nekoliko mjeseci to se dogodilo. Otišao sam od tolerancije trčanja do ljubitelja daha! Ono što mi je upalilo je to što sam to jako sporo (vjerovatno sam mogao hodati ubrzano istim tempom) i svaki dan je prošao bez problema. Nekih jutara trčao bih tri puta po bloku bez prestanka, a ponekad je bilo ogromno podvizivanje.

Trčim sada i dalje već 10 godina, pa čak i u ovom trenutku-trening za moj prvi polumaraton-tih prvih 10 minuta je i dalje najgore. Moje tijelo se samo buni od bolova u potkoljenici, bolnih stopala, čvrstih tetiva i maglovitog mozga. I nisam samo ja. Svaki trkač s kojim razgovaram slaže se, a neki kažu da im je potrebno i do tri milje da se zagriju i osjećaju dobro na trčanju. Ali kada jednom pogodite taj trenutak, kada su vaši mišići jaki i otvoreni, osjećate se lagano na nogama, a vaša energija je visoka, osjećate se tako srećno, slobodno i živo, kao da možete nastaviti i dalje; taj trenutak čini tih prvih 10 strašnih minuta tako nevjerovatno vrijednim.

Ako ste oduvijek mrzili trčanje, ne mora biti tako! Počnite polako kao i ja, i samo dišite tih prvih 10 minuta. Pazite da ne preskočite zagrijavanje, znate kako se snabdjeti gorivom za trčanje, znate šta jesti nakon toga (trenutno mi se sviđa ovaj hidratantni smoothie od lubenice) i zapamtite kako se istegnuti kako biste spriječili bolove i ozljede .

Ovaj članak se prvobitno pojavio na POPSUGAR Fitnessu.

Recenzija za