Šta uzrokuje da se odrasli i djeca probude plačući?

Sadržaj

• Buđenje plača uzrokuje
• Noćne more
• Noćni strahovi
• Tuga
• Sahranjena tuga
• Depresija
• Dnevne varijacije raspoloženja
• Prijelaz između faza spavanja
• Parasomnia
• Stres i anksioznost
• Osnovno zdravstveno stanje
• Buđenje plakanje kod odraslih
• Spavanje plače kod starijih
• Tretman plakanja iz buđenja
• Za poneti

Spavanje bi trebalo biti mirno vrijeme dok se tijelo odmara i nadopunjava za dan pred nama. Međutim, bilo koji broj fizičkih i psiholoških stanja može prekinuti vaš san i prouzročiti vas da se probudite plačući.

Plakanje u snu u bilo kojoj dobi može biti vrlo uznemirujuće iskustvo, bilo da ga pokreće noćna mora, pa čak i ako niste sigurni što je izazvalo plač.

Buđenje plača uzrokuje

Bebe često plaču noću samo zato što su prešle iz dubokog sna u fazu lakšeg sna. Za odrasle poremećaj raspoloženja ili emocionalni osjećaj preplavljenosti mogu izazvati suze tokom spavanja.

Postoji širok spektar potencijalnih uzroka buđenja uz plakanje, od kojih se neki mogu javiti kod male djece i starijih odraslih.

Noćne more

Zastrašujući snovi su neizbježni i oni mogu napasti vaš um u bilo kojem dobu bilo koje noći. Iako su noćne more češće kad ste mladi, mnogi odrasli i dalje imaju noćne more. Noćne more često su povezane sa stresom u našem životu i mogu poslužiti kao način rješavanja uznemirujućih situacija iz dana ili predviđanja izazova koji dolaze.

Noćni strahovi

Za razliku od noćnih mora, noćni strahovi su iskustva kojih se većina ljudi ne sjeća nakon buđenja. Oni također mogu uključivati ​​mlaćenje u krevetu ili hodanje u snu.

Poznate i kao strahove tokom spavanja, noćne strahove obično traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, iako mogu trajati i duže. Oko 40 posto djece doživi noćne strahove, dok je postotak odraslih koji ih imaju znatno manji.

Tuga

Tuga koja prati tugovanje ili oplakivanje gubitka može biti toliko silna da napadne vaš san. A ako ste zauzeti bavljenjem poslom, porodicom i drugim obavezama tokom dana, emocije izazvane tugom mogu se osloboditi samo za vrijeme spavanja.

Sahranjena tuga

Nakon tragičnog gubitka, možda nećete uvijek odvojiti vrijeme za tugovanje na način koji će vam pomoći da procesirate ta osjećanja. Uz plakanje nakon buđenja i druge probleme sa spavanjem, simptomi sahranjene ili "blokirane" tuge mogu uključivati ​​i probleme s donošenjem odluka, depresiju, tjeskobu i osjećaj kao da ste opterećeni i nedostaje vam energije.

Depresija

Poput tuge, depresija je najčešće povezana s osjećajem tuge i očaja. Ali za razliku od tuge, koja je obično privremena i koja se često može pratiti do određenog događaja poput smrti voljene osobe, depresija ima tendenciju da bude nejasniji i dugotrajniji.

Među mnogim potencijalnim znakovima depresije su promjene u spavanju i prehrambenim navikama; povlačenje od prijatelja, porodice i aktivnosti koje su nekada bile ugodne; i neobjašnjivi napadi plača.

Dnevne varijacije raspoloženja

Ako imate tendenciju da budete plačni i osjećate se posebno nisko ujutro, samo da bi vam se izgledi poboljšali kako dan prolazi, možda imate oblik depresije koji se naziva dnevna promjena raspoloženja. Čini se da se naziva i jutarnja depresija, a povezana je s problemima s cirkadijalnim ritmovima - tjelesnim satom koji regulira obrasce spavanja i hormone koji utječu na raspoloženje i energiju.

Prijelaz između faza spavanja

Tijekom cijele noći prolazite kroz pet faza spavanja, biciklirajući od lakšeg sna do težeg sna do sna brzog pokreta očiju (REM) i vraćajući se opet u lakšu fazu.

Većinu vremena prijelazi između faza spavanja prolaze nezapaženo. Međutim, kod beba i djece dojenčadi prijelazi mogu biti uznemirujući, jednostavno zato što to označava promjenu njihovog stanja koje još ne razumiju ili još ne mogu ignorirati.

Na primjer, ako vaša beba uvijek zaspi s bočicom, a zatim se usred noći probudi bez bočice, možda će zavapiti jer u rutini uspavanja nešto nedostaje. Vaša beba možda nije potpuno budna, ali možda ima osjećaj da nešto nije normalno.

Parasomnia

Poremećaji spavanja, poput hodanja u snu i REM poremećaja ponašanja u snu (stanje u kojem osoba u suštini odsanja san dok još spava - razgovarajući i krećući se, ponekad agresivno), potpadaju pod krovni izraz „parasomnija“.

Epizode parazomnije mogu se javiti bilo kada tokom ciklusa spavanja. Skloni su trčati u porodicama, pa možda postoji genetski uzrok.

Stres i anksioznost

Stres i anksioznost mogu na dijete utjecati na dijete ili odraslu osobu na mnogo načina, uključujući plakanje u snu i promjene raspoloženja. Osjećaj anksioznosti i neznanje kako upravljati svojim osjećajima može vas natjerati da plačete češće nego obično, bilo da se to događa kada se budite ili tijekom dana.

Osnovno zdravstveno stanje

Beba s poremećajem disanja poput astme ili refluksa kiseline koji uzrokuje žgaravicu može se probuditi plačući iz fizičke nelagode.

Odrasli će se manje vjerojatno probuditi plačući zbog bolova ili nelagode. Ali stanje poput kroničnog bola u leđima ili raka može postati toliko ozbiljno da se probudite plačući.

Određena očna stanja, poput konjunktivitisa ili alergija, mogu vam zasuziti oči dok spavate. Iako ovo nije plakanje u emocionalnom smislu, to je simptom koji može povećati stvaranje suza.

Buđenje plakanje kod odraslih

Poremećaji raspoloženja, poput anksioznosti i depresije, najčešće su najveći razlog zašto se odrasli probude u plaču.

Ako vam nije dijagnosticiran poremećaj, budite uz plač kao važan simptom za razgovor s liječnikom.

Ispitajte svoja nedavna osjećanja i ponašanje i potražite promjene koje bi mogle signalizirati poremećaj raspoloženja. Pitajte svoje prijatelje ili voljene da li su primijetili bilo kakve promjene povezane sa raspoloženjem ili ponašanjem.

Spavanje plače kod starijih

Kada se kod starijih odraslih osoba javi plač tokom spavanja, uzrok može biti više povezan s demencijom nego s poremećajem raspoloženja. Međutim, to može biti kombinacija faktora. Starije odrasle osobe mogu biti lakše preplavljene promjenama ili emocionalnim stresom, tako da mogu plakati noću.

Također, tjelesne bolesti, poput artritisa ili drugih starosnih uvjeta, mogu uzrokovati toliko boli da su posljedica suze.

Ako vi ili starija voljena osoba doživljavate plač tokom spavanja donekle redovito, razgovarajte s liječnikom. Fizičko ili emocionalno stanje može doprinijeti ovom novom ponašanju.

Tretman plakanja iz buđenja

Pravi tretman za plakanje u snu ovisi o njegovom uzroku.

Ako se vaša beba često plače, recite svom pedijatru. Ako su krivi prijelazi faze spavanja, pomaganje vašem mališanu da samostalno zaspi može smanjiti vjerovatnoću da će imati problema tokom noći. Ako je problem fizička bolest, učinkovito liječenje treba da učini da suze nestanu.

Stariju djecu i odrasle takođe treba pregledati na zdravstveno stanje ili na psihološke probleme ako se probude plačući. Ovi ljudi mogu imati koristi od posjeta specijalistu za spavanje. Noćne more i parasomnija su poremećaji spavanja koji se mogu liječiti.

Ako vjerujete da vam tuga izaziva suze, razmislite o tome da posjetite savjetnika i podijelite svoja osjećanja. Suočavanje s osjećajima i mislima povezanim s tugom tokom dana može vam pomoći da bolje spavate noću.

Djeca i odrasli koji imaju znakove depresije, anksioznosti ili stresa koji je preteško riješiti sami mogu imati koristi od nekog oblika terapije. Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) široko je korišten pristup koji pomaže osobi da nauči drugačije razmišljati o situaciji kako bi promijenila svoje emocionalne i bihevioralne reakcije na nju.

Za poneti

Ako se vi ili vaše dijete rijetko budite plačući, to nije nešto što zahtijeva pažnju liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Većina uzroka plača iz sna je rješiva ​​ili će se riješiti na vrijeme.

Djeca s noćnim strahovima imaju tendenciju da ih prerastu dok ne dođu do tinejdžera.

Odrasli koji imaju noćne strahove mogu vjerovatnije imati psihološko stanje. Iako su takva stanja ozbiljna, obično se mogu efikasno liječiti terapijom i podrškom kod kuće.