Vrhunski trening za tijelo na plaži: Brzi put do vitkog izgleda

Sadržaj

• Ultimate Beach Body Workout: KAKO FUNKCIONIŠE
• Vrhunska vježba za tijelo na plaži: TREBA ĆETE
• Recenzija za

Ovog mjeseca potezi postaju izazovniji-ključni za istjerivanje tih mišića iz skrivanja i odbijanje od visoravni. A budući da nema odmora između serija, sagorjet ćete onoliko kalorija (oko 250 u 30 minuta) vajajući kao što biste radili kardio trening umjerenog intenziteta. Dodatno pjeskarenje masnoćom zagarantovano će vam zablistati-i anksioznost kupaćeg kostima koja dolazi s njihovom poviješću.

Ultimate Beach Body Workout: KAKO FUNKCIONIŠE

Tri puta sedmično (ne danima leđa-leđa), radite 1 set od 10 do 12 ponavljanja svakog pokreta redom bez odmora između vježbi. Ponovite jednom ako tek počinjete s ovim planom ili dvaput ako program slijedite najmanje mjesec dana. (Pronađite opremu na adresi spri.com.)

Vrhunska vježba za tijelo na plaži: TREBA ĆETE

• lopta od 6 do 8 funti
• dvije bučice od 5 do 8 kilograma
• šipka za tijelo od 9 do 12 kilograma
• lopta za stabilnost
• Bosu trenažer za ravnotežu

Idite na Ultimate Beach Body Workout rutinu

Vratite se na 3. mjesec: Nastavite! Do sada ste na brzom putu da smršate.

Vratite se na celu Bikini plan tijela

Recenzija za