Autor: Carl Weaver
Datum Stvaranja: 26 Februar 2021
Datum Ažuriranja: 21 Maja 2025
Anonim
5 Načina kako skinuti višak kg bez vežbanja i skupih dijeta
Video: 5 Načina kako skinuti višak kg bez vežbanja i skupih dijeta

Sadržaj

Ovog mjeseca potezi postaju izazovniji-ključni za istjerivanje tih mišića iz skrivanja i odbijanje od visoravni. A budući da nema odmora između serija, sagorjet ćete onoliko kalorija (oko 250 u 30 minuta) vajajući kao što biste radili kardio trening umjerenog intenziteta. Dodatno pjeskarenje masnoćom zagarantovano će vam zablistati-i anksioznost kupaćeg kostima koja dolazi s njihovom poviješću.

Ultimate Beach Body Workout: KAKO FUNKCIONIŠE

Tri puta sedmično (ne danima leđa-leđa), radite 1 set od 10 do 12 ponavljanja svakog pokreta redom bez odmora između vježbi. Ponovite jednom ako tek počinjete s ovim planom ili dvaput ako program slijedite najmanje mjesec dana. (Pronađite opremu na adresi spri.com.)


Vrhunska vježba za tijelo na plaži: TREBA ĆETE

  • lopta od 6 do 8 funti
  • dvije bučice od 5 do 8 kilograma
  • šipka za tijelo od 9 do 12 kilograma
  • lopta za stabilnost
  • Bosu trenažer za ravnotežu

Idite na Ultimate Beach Body Workout rutinu

Vratite se na 3. mjesec: Nastavite! Do sada ste na brzom putu da smršate.

Vratite se na celu Bikini plan tijela

Recenzija za

Advertisement

Najviše Čitanja

Kako prevladati napad panike (i kako izbjeći novu krizu)

Kako prevladati napad panike (i kako izbjeći novu krizu)

Da bi te kontrolirali napad panike ili napade ank iozno ti, važno je duboko udahnuti, otići do mje ta gdje e o oba o jeća igurno i, ako je moguće, udahnuti vjež zrak, trudeći e uvijek o tati miran. O ...
Mogu li uzeti kontracepciju nakon jutra nakon tableta?

Mogu li uzeti kontracepciju nakon jutra nakon tableta?

Nakon uzimanja pilule utradan, žena bi trebala početi uzimati kontracepcij ke tablete već utradan. Međutim, vako ko kori ti piralu ili uzima injekciju kontracepcije, ada može kori titi ove metode i to...