4 esencijalna ulja za zadržavanje vaše kronične bolesti ove zime

Sadržaj

• 1. Ulje sandalovine
• 2. Ulje čajevca
• 3. Ulje lavande
• 4. Limunovo ulje

Zdravlje i dobrobit svakog od nas dirnu drugačije. Ovo je priča jedne osobe.

Nakon dijagnoze psorijaze sa 10 godina, uvijek je postojao dio mene koji je volio zimu. Zima je značila da moram nositi duge rukave i pantalone, a da niko nije primijetio moju kožu. Iako je to bio glavni plus, zima je značila i više biti u zatvorenom, vidjeti manje sunca i manje društvenih aktivnosti s prijateljima. Iako je ogromnom dijelu mene laknulo što sam se mogao sakriti još malo, osjećao sam se usamljenijim i izoliranijim.

Otkako sam ostario, vidio sam da je neki oblik sezonskog afektivnog poremećaja (SAD) - ili samo manja energija zimi u odnosu na ljeto - uobičajen za mnoge ljude, bez obzira imaju li kroničnu bolest ili ne. Nešto drugo sam otkrio? Ljudi koji imaju kroničnu bolest imaju tendenciju da budu osjetljiviji na ovaj fenomen. To je, smatram, uglavnom zbog činjenice da uvijek moraju progurati bol i borbu s upravljanjem svojim svakodnevnim simptomima.

Kada je zima u punom jeku, mračni dani i hladnije vrijeme mogu lako utjecati na vaše raspoloženje. Srećom, imamo toliko stvari koje možemo učiniti ili isprobati koje nam mogu pomoći da podignemo raspoloženje i spriječimo vrijeme da nas sruši.

Jedan od načina da dodam malo radosti svom danu u zimskim mjesecima - a koji je i super jednostavan za ugradnju i neće propasti - su esencijalna ulja.

Da! Eterična ulja imaju ogromna ljekovita svojstva i poznato je da nam podižu raspoloženje, održavaju nas uzemljenim, pa čak i pomažu u povećanju nivoa sreće.

Sa samo nekoliko kapi razblaženog ulja na točkama pulsa - za početak dana ili baš kad osjetite pad u svom raspoloženju - sami možete saznati koliko su učinkovite. Koristio sam ih i na koži kada je moja psorijaza bila posebno tvrdoglava ili kad sam doživljavala izazovno pogoršanje.

Pro tip: Kada koristite ova ulja prvi put, obavezno napravite test kože kako biste bili sigurni da na njih nemate negativnu reakciju. I uvijek razrijedite 3-5 kapi esencijalnog ulja s uncom nosača ulja!

Čitajte dalje da biste saznali više o četiri različita esencijalna ulja koja bi vam mogla pomoći da napredujete ove zime!

1. Ulje sandalovine

Sandalovo drvo je uvijek bilo jedno od mojih omiljenih ulja jer se trenutno osjećam tako prizemljeno i usredotočeno u svom tijelu. Često se koristi u duhovnim ritualima i ulijeva se u tamjan za molitvu i meditaciju. Čak i ako te stvari nisu dio vaše prakse, ulje samo po sebi je nevjerovatno moćno i umirujuće za vaša osjetila.

2. Ulje čajevca

Ulje čajevca najčešće se koristi kod mrlja na licu i probijanja. Zbog toga sam ga koristio dok nisam shvatio da može pomoći i u smanjenju upale, sprečavanju infekcije i stimuliranju imunološkog sistema - sve osobine koje podržavaju proces zarastanja psorijaze, kao i drugih hroničnih bolesti. Jaka je, zato je obavezno razrijedite prilikom nanošenja!

3. Ulje lavande

Esencijalno ulje koje se ulijeva u sve, od lattea i kolačića do kozmetičkih proizvoda, lavanda je sjajno početno ulje. Djeluje smirujuće na vaša čula, što znači da ćete sa samo nekoliko brzih udisaja početi osjećati olakšanje od stresa - presudno kada se bavite kroničnim bolestima. Lavanda takođe ima protuupalna svojstva i pomaže u pospješivanju rasta i zacjeljivanja kože.

4. Limunovo ulje

Iako ovo ulje ima i antibakterijska svojstva koja su korisna za kožu, to nije ono za što ga obično koristim. Za podizanje raspoloženja prvenstveno koristim esencijalno ulje limuna. Sjećam se da sam prvi put probao, imao sam najteži dan. Moj prijatelj podijelio je sa mnom malo esencijalnog ulja limuna pomiješanog s malo kokosovog ulja i bilo je to poput osjećaja sunca u cijelom tijelu. Totalna magija!

Pro tip: Kad smo već kod sunca, ako na kožu nanesete bilo koje citrusno ulje, držite se dalje od sunca. Ako ih koristite na koži, može doći do značajne reakcije kože na sunčevu svjetlost.

Bez obzira planirate li dodati ova esencijalna ulja u slanu kupku Epsom (što toplo preporučujem!) Ili duboko udahnuti jedanput prije spavanja, pozivam vas da ih počnete ugrađivati ​​u svoju wellness rutinu.

Započnite s onim koji vas najviše zove ili idite u trgovinu i sve ih pomirišite da vidite koji vam se najbolje sviđa (ili miriše). Kad se bavite kroničnom bolešću, uvijek možete toliko toga riješiti - zato nemojte ovo činiti još jednim dodavanjem na tanjur. Zabavite se s njim i pronađite radost u otkrivanju novog mirisa koji vam pomaže podići raspoloženje u ovim turobnim zimskim mjesecima!

FDA ne nadgleda i ne odobrava esencijalna ulja, pa kupujte proizvode koji su na reputaciji čistoće i kvaliteta. Uvijek razrijedite sva esencijalna ulja u nosaču prije nanošenja na kožu ili u kadu. Eterična ulja se takođe mogu difundirati u vazduh i udisati. Ne gutati esencijalna ulja. Za više informacija o upotrebi esencijalnih ulja za vaše zdravlje obratite se svom ljekaru ili ovlaštenom aromaterapeutu.

Nitika Chopra je stručnjak za ljepotu i životni stil koji se zalaže za širenje moći samopomoći i poruke ljubavi prema sebi. Živeći sa psorijazom, ona je i voditeljica emisije "Prirodno lijepo". Povežite se s njom na njoj web stranica, Twitter, ili Instagram.