Da li alkohol uzrokuje akne?

Sadržaj

• Postoji li veza?
• Kako alkohol može indirektno izazvati ili pogoršati akne
• Alkohol i vaš imunološki sistem
• Alkohol i vaši hormoni
• Alkohol i upale
• Alkohol i dehidracija
• Alkohol i vaša jetra
• Da li određene vrste alkohola izazivaju akne?
• Kako svaka vrsta alkohola utječe na vašu kožu
• Prozirni likeri
• Tamni likeri
• Mešana pića
• Pivo
• bijelo vino
• crno vino
• Umjerenost je ključna

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Postoji li veza?

Akne uzrokuju bakterije, upale i začepljene pore. Određene životne navike mogu vas učiniti ranjivijima za razvoj akni, posebno ako imate kožu sklonu aknama.

Pijenje alkohola ne uzrokuje akne. To također direktno ne pogoršava stanje. Ali to može utjecati na određene tjelesne sisteme, poput nivoa hormona, koji utječu na razvoj akni.

Pročitajte kako biste saznali kako alkohol djeluje na vaše tijelo i kako ovi efekti mogu neizravno pridonijeti aknama.

Kako alkohol može indirektno izazvati ili pogoršati akne

Možda već znate da je alkohol depresiv, ali može utjecati i na vaše tijelo na brojne druge načine. U pogledu zdravlja kože, alkohol može utjecati na način na koji kisik i druge hranjive tvari putuju kroz vašu kožu. Oksidativni stres pogoršava akne. Evo svega što biste trebali znati o oksidativnom stresu.

Alkohol i vaš imunološki sistem

Vaš imunološki sistem snažna je sila koja drži štetne bakterije i viruse na oku. Sastoji se od citokina i drugih zaštitnih ćelija koje vas održavaju zdravima.

Alkohol može povećati broj zaštitnih ćelija u tijelu, pa čak i uništiti ih. To može vaše tijelo učiniti osjetljivijim na infekcije.

Uzmi Propionibacterium acnes (P. akne) bakterije, na primjer. Poznato je da ove bakterije uzrokuju ciste i pustule. Iako P. akne može zaraziti vašu kožu u bilo koje vrijeme, možda ćete biti osjetljiviji kada vam imuni sistem bude potisnut.

Istraživači nisu utvrdili direktnu vezu između alkohola i P. akne. Ali odnos između vašeg imunološkog sistema, bakterija i alkohola vrijedi razmotriti.

Alkohol i vaši hormoni

Alkohol ima široke efekte na nivo hormona. Iako je poznato da alkohol može povećati nivo testosterona kod muškaraca, malo istraživanje pokazalo je da male doze alkohola mogu povećati nivo testosterona kod muškaraca.

Drugi je otkrio da alkohol može povećati nivo testosterona kod žena. Takođe može imati nivo estradiola i kod žena. Estradiol je oblik estrogena.

Povećani nivo hormona može stimulirati vaše uljne žlijezde. Povećana proizvodnja ulja ili sebuma može začepiti pore i rezultirati probijanjem.

Potrebno je više istraživanja kako bi se istinski razumio odnos alkohola i hormonalnih akni.

Alkohol i upale

Papule, pustule, čvorovi i ciste smatraju se oblicima upalnih akni.

Brojni su razlozi upale, uključujući:

• povećani nivo hormona
• određene autoimune bolesti, poput psorijaze
• hrana i pića s visokim udjelom šećera

Vaše tijelo alkohol obrađuje kao šećer, što može doprinijeti upali. Ako imate miješana pića koja sadrže slatke sokove i sirupe, rizik od upale u osnovi se udvostručuje.

Učesnici u spasenju zabilježili su značajno poboljšanje akni nakon što su 10 tjedana jeli dijetu s niskim glikemijskim indeksom (GI). Ljudi koji slijede dijetu s niskim GI jedu samo hranu koja malo ili nimalo ne utječe na razinu šećera u krvi.

Iako je smanjenje alkohola ključno za prehranu s niskim udjelom GI, vjerojatno ćete trebati smanjiti i druga područja kako biste zaista iskoristili ove blagodati.

Alkohol i dehidracija

Već znate da je voda najbolji napitak za vaše zdravlje. To takođe uključuje zdravlje vaše kože. Kada je vaša koža pravilno hidratizirana, u stanju je uravnotežiti prirodna ulja i s lakoćom se riješiti mrtvih stanica kože i toksina.

Alkohol je diuretik. To znači da povećava proizvodnju urina u vašem tijelu, ispirući višak vode i soli. Ako ne izmjenjujete vodu i alkohol, ovaj će postupak na kraju ostaviti vas - i vašu kožu - dehidriranom.

Kad je vaša koža suha, vaše uljne žlijezde proizvode više ulja kako bi nadoknadile gubitak vode. Višak ulja može povećati rizik od izbijanja.

Alkohol i vaša jetra

Vaša jetra je odgovorna za uklanjanje štetnih toksina - poput alkohola - iz vašeg tijela.

Iako ispijanje čaše ovdje ili tamo ne bi trebalo imati velik utjecaj na funkciju jetre, opijanje može prevladati jetrom.

Ako vaša jetra ne može učinkovito ukloniti toksine, toksini se mogu uskladištiti u tijelu ili izbaciti drugim kanalima, poput kože. To može rezultirati probijanjem.

Da li određene vrste alkohola izazivaju akne?

Akne su složeni poremećaj kože. Vrste alkohola koje mogu izazvati izbijanje jednako su višeznačne.

Jedno istraživanje koje je izvijestilo Nacionalno društvo za rozaceju pokazalo je da izgleda da određene vrste alkohola izazivaju rozaceu više od drugih. Oko 76 posto ispitanika izvijestilo je da im je crno vino pogoršalo simptome.

Alkohol sam po sebi nije dovoljan da izazove bilo koje upalno stanje kože, uključujući akne i rozaceju. Međutim, važno je znati da - kao i kod rozaceje - neke vrste alkohola mogu izazvati vaše akne više od drugih.

Kako svaka vrsta alkohola utječe na vašu kožu

Bilo koji alkohol koji pijete može utjecati na vašu kožu. Neki od ovih efekata mogu uticati na razvoj akni. Drugi mogu negativno utjecati na cjelokupno zdravlje kože.

Prozirni likeri

Bistri napitci, poput džina i votke, često se koriste u miješanim pićima. Bistri napitci često imaju malo kalorija i slične proizvode. Kongeneri su hemikalije koje se proizvode tokom alkoholne fermentacije. Što manje kongenera odaberete piće, to je manja vjerovatnoća da ćete razviti mamurluk.

Umjerenost je ključna. Pijenje velike količine bistre piće i dalje može dovesti do dehidracije i upale.

Tamni likeri

Tamni napitci sadrže velike količine sličnih sastojaka. Iako srodnici pojačavaju alkoholni okus, oni također povećavaju rizik od simptoma mamurluka - poput dehidracije.

Tamni napitci također mogu povisiti nivo šećera u krvi i povećati tjelesne upale.

Mešana pića

Miješana pića sadrže alkohol, zajedno sa slatkim sirupima ili voćnim sokovima. Čak i ako se odlučite za verzije s niskim udjelom šećera, miješana pića i dalje mogu povećati šećer u krvi i dehidrirati kožu.

Pivo

Pivo sadrži kongener zvan furfural. To je inhibitor kvasca dodan tokom procesa fermentacije. Poput likera, pivo može doprinijeti upali i dehidraciji.

bijelo vino

Bijelo vino možda neće izazvati mamurluk tako ozbiljno kao crveno, ali svejedno može dehidrirati kožu i povećati ukupnu upalu. To je dijelom zaslužno za srodnike zvane tanini.

crno vino

Crveno vino ne samo da sadrži puno tanina, ono može i proširiti krvne žile i učiniti vašu kožu upaljenom.

Umjerenost je ključna

Imati akne ne znači da morate u potpunosti odustati od pijenja. Umjereno pijenje ključno je za uživanje u najboljem iz oba svijeta: lijepoj čaši crvene boje i svježem tenu sljedećeg jutra.

Umjereno piće se smatra:

• Za ženu, do jednog pića dnevno.
• Za muškarce mlađe od 65 godina, do dva pića dnevno.
• Za muškarce 65 i više godina, do jednog pića dnevno.

Piće nije puna čaša od 16 unci po vašem izboru. Naprotiv, to ovisi o vrsti alkohola koji konzumirate.

Piće je klasificirano kao:

• 5 unci vina
• 12 unci piva
• 1,5 unce ili pucanj pića

Možete primijeniti i posebnu masku ili hidratantnu maglicu kako biste smanjili efekte alkohola. Belifovu umirujuću masku za prvu pomoć protiv mamurluka možete ostaviti preko noći ili nanijeti dok se pripremite sljedećeg jutra. Spritz na HangoveRx-u Too Faced za dodatnu umirujuću hidrataciju.