10 prirodnih diuretika za borbu protiv otoka i zadržavanja tečnosti

Sadržaj

• Kada uzimati diuretike
• Kada se ne preporučuje

Neki se diuretici s prirodnim aktivnim sastojcima mogu naći u kapsulama, kao npr Azijska Centella ili preslica koja služi za borbu protiv zadržavanja tečnosti pomažući ispuhavanju i, prema tome, također je popularno poznata po tome što pomaže u procesu mršavljenja.

Međutim, iako diuretici favoriziraju uklanjanje mokraće, bore se protiv nadutosti, oni ne sagorijevaju masnoće, ali kako i voda teži, normalno je da se težina smanji na vagi i odjeća može postati rahlija jer se volumen tijela smanjuje.

Kada uzimati diuretike

Diuretički lijekovi, čak i ako su prirodni, smiju se koristiti samo pod vodstvom ljekara ili nutricionista i mogu se koristiti za:

• Eliminišite višak tečnosti iz tijela, tokom PMS-a, nakon dana prejedanja kao na primjer dana nakon odlaska na roštilj;
• Regulišite krvni pritisak jer smanjuje višak vode, olakšavajući prolazak krvi kroz arterije;
• Borite se protiv celulita jer je jedan od faktora njegove trajnosti zadržavanje vode;
• Za prevenciju i liječenje infekcije urinarnog trakta jer što više urina napravite, više će se bakterija iz uretre eliminirati;
• Boriti se sa oticanjem nogu i osjećaj umora ili teških nogu zbog proširenih vena;
• Boriti se protiv limfedema, što je otok koji dolazi nakon operacije.

Uobičajeno, diuretici djeluju direktno na bubrege, sprječavajući da tijelo ponovno apsorbuje vodu i uklanja se putem urina. Odličan način za pojačavanje djelovanja diuretika za vježbanje najmanje 40 minuta tjelesne aktivnosti odmah nakon njegove konzumacije, jer kontrakcija mišića potiče cirkulaciju krvi, dovodeći više vode do bubrega i favorizirajući njegovo uklanjanje.

Kada se ne preporučuje

Lijekovi protiv diuretika, iako prirodni, ne preporučuju se osobama koje imaju hipertenziju i koje već uzimaju lijekove za kontrolu krvnog tlaka, kao i osobama koje imaju poremećaje srca ili bubrega, jer u tim slučajevima to može štetiti zdravlju. Diuretici su takođe kontraindicirani u trudnoći i tokom dojenja.

Pri uzimanju diuretika, čak i ako su prirodni, mogu se pojaviti simptomi kao što su nedostatak kalija u krvi, niska koncentracija natrijuma, glavobolja, žeđ, vrtoglavica, grčevi, proljev i povećani holesterol. Ovi efekti mogu nastati kod uzimanja prekomjerne količine diuretika bez odgovarajućeg usmjeravanja.