Kako se brže riješiti celulita

Sadržaj

• 1. Adekvatno hranjenje
• 2. Redovno vježbajte
• 3. Izvršiti limfnu drenažu
• 4. Napravite estetski tretman
• Kako znati moju vrstu celulita

Celulit 1. stepena moguće je okončati za samo dva tjedna, ali za to je potrebno slijediti svakodnevni tretman, koji pored svakodnevnih sesija limfne drenaže mora uključivati ​​adekvatnu prehranu, dobru hidrataciju, vježbe za toniranje nogu i zadnjice. i tretmani estetike poput lipokavitacije, radiofrekvencije ili endermoterapije, na primjer.

Kako je celulit uzrokovan nakupljanjem masnoće smještene u stražnjici i nogama i suvišnom tečnošću u regiji, ne postoji jedan tretman koji može brzo i definitivno ukloniti celulit. Saznajte više na: 10 zapovijedi za borbu protiv celulita.

Međutim, slijedeći sve ove indikacije, moguće je eliminirati celulit 1. stupnja, a također i transformirati celulit 2. i 3. stupnja u 1. stupanj, tako da se s vremenom lakše eliminiraju. Međutim, svaki slučaj mora se procijeniti pojedinačno i ne postoji jedinstveni tretman koji bi mogao biti naznačen za sve žene. Fizioterapeut specijaliziran za funkcionalnu dermatologiju odgovarajući je stručnjak za temeljitu procjenu i usmjeravanje najprikladnijeg liječenja.

Idealan plan liječenja za završetak celulita 1 stupnja za samo 2 tjedna sastoji se od:

1. Adekvatno hranjenje

Dijetu bi po mogućnosti trebao voditi nutricionist, ali općenito je poželjno smanjiti unos soli zamjenom za aromatično bilje. Pored toga, poželjno je konzumirati detoksikacijsku i diuretičku hranu koja pomaže u uklanjanju viška tečnosti i toksina iz tijela, kao što su špinat, paradajz, jabuke, naranče, češnjak, krastavci ili kivi, na primjer. Poznavati drugu diuretičku hranu.

Što se tiče hidratacije, preporučuje se uzimanje najmanje 2 litre vode dnevno kako bi se osigurala dobra hidratacija tijela, a koža održala elastičnom i zdravom. Čajevi koji se mogu koristiti u borbi protiv celulita su zeleni čaj, kožni šešir ili azijska iskričavost, jer su znanstveno dokazani da pomažu u liječenju.

U videu ispod pogledajte koja je hrana najprikladnija za borbu protiv celulita:

2. Redovno vježbajte

Vježbe za borbu protiv celulita po mogućnosti treba voditi trener ili profesor u teretani. Međutim, u pravilu se preporuča raditi aerobne vježbe poput brzog hodanja, trčanja ili vježbanja kako biste povećali potrošnju kalorija i smanjili nakupljene masnoće.

Pored ovih vježbi potrebno je tonizirati i ojačati mišiće nogu i stražnjice specifičnim vježbama poput lokalizirane gimnastike, korištenjem tegova s ​​pijeskom ili vježbanjem treninga s utezima. Pogledajte primjere vježbi za zaustavljanje celulita.

3. Izvršiti limfnu drenažu

Da biste uklonili višak tekućine iz donjeg dijela tijela, vidljivo smanjujući celulit, preporučuje se svakodnevno obavljanje limfne drenaže, što se može raditi ručno ili uređajem.

Dva primjera uređaja koji se mogu koristiti protiv celulita su presoterapija i mehanička limfna drenaža sa RAGodoy® uređajem najmanje 2 sata dnevno. I oprema i druga oprema mogu biti učinkovite u borbi protiv celulita jer su sposobni mobilizirati dobru količinu intersticijske tekućine natrag u limfnu struju, tako da se ona uklanja mokraćom. Pogledajte kako se može izvršiti ručna drenaža.

4. Napravite estetski tretman

Uz sve ovo, treba dopuniti i tretman estetskim uređajima koji dokazano uklanjaju lokaliziranu masnoću u određenom području. Dobri primjeri su lipokavitacija, ultrazvuk velike snage ili radio frekvencija.

Ova vrsta tretmana može se raditi u nekim estetskim klinikama i pruža izvrsne rezultate. Međutim, treba ih izvoditi samo do 3 puta sedmično i ne uklanjaju potrebu za poštivanjem gore navedenih koraka.

Ovi tretmani se mogu naznačiti za uklanjanje celulita u bilo kojem dijelu tijela, uključujući noge, stražnjicu, trbuh i ruke.

Kako znati moju vrstu celulita

Da biste znali svoju vrstu celulita, potrebno je promatrati regiju uz pomoć ogledala, ali to može provesti i neko drugi, koji je najprikladniji.

Drugi korak je pritiskanje dijela noge ili zadnjice kako bi se promatrale promjene na koži. Postojeće vrste celulita mogu biti: