Kako se prirodno liječiti od glavobolje klastera

Sadržaj

• Pregled
• Domaći lijekovi za klaster glavobolju
• Melatonin
• Krema za kapsaicin
• Vježbe dubokog disanja
• Magnezijum
• Ekstrakt Kudzu
• Simptomi klaster glavobolje
• Uzroci glavobolje klastera
• Prevencija klaster glavobolje
• Konzistentan raspored spavanja
• Izbjegavanje duhana
• Ograničavanje alkohola
• Svakodnevno vježbanje
• Kada posjetiti liječnika
• Oduzmi
• 3 joga poze za migrenu

Pregled

Grupne glavobolje su ozbiljna vrsta glavobolje.

Osobe s klaster glavoboljom mogu doživjeti napade u kojima se tijekom 24 sata javi nekoliko jakih glavobolja. Najčešće se javljaju noću.

Dnevni napadi glavobolje mogu se nastaviti događati tjednima ili mjesecima, nakon čega može nastupiti period remisije. Ovo razdoblje remisije može trajati mjesecima ili čak godinama.

Klaster glavobolje se uglavnom razlikuju od ostalih vrsta glavobolja. Mogu biti vrlo teške i često zahtijevaju medicinsko upravljanje. Iako mogu biti vrlo bolne, klaster glavobolje nisu opasne.

Iako se klaster glavobolja najčešće rješava lijekovima i drugim medicinskim intervencijama, možda postoje neke stvari koje možete učiniti i kod kuće kako biste olakšali ili spriječili simptome. Nastavite čitati da biste saznali više.

Domaći lijekovi za klaster glavobolju

Trenutno je malo kućnih lijekova koji su učinkoviti i nisu poznati lijekovi.

Postoje neke ograničene znanstvene informacije o kućnim lijekovima za klaster glavobolje koje bi mogle biti korisne, ali nisu dokazane istraživanjem.

Zaključak je da nedostaju dokazi za upotrebu alternativnih tretmana kod klaster glavobolje ili je potrebno dodatno istraživanje.

U nastavku ćemo istražiti neke informacije koje su trenutno dostupne, ali nisu dokazane.

Melatonin

Melatonin je hormon koji vaše tijelo koristi za regulaciju načina spavanja. Ljudi koji imaju klaster glavobolje imaju nizak nivo melatonina.

Dodaci melatonina u dozama između 10 i 25 miligrama mogu pomoći u prevenciji klaster glavobolje kada se uzimaju prije spavanja. Međutim, liječenje melatoninom može biti manje efikasno kod ljudi s kroničnom klaster glavoboljom.

Krema za kapsaicin

Aktuelna kapsaicinska krema može se kupiti bez recepta i može se koristiti za pomoć u upravljanju klaster glavoboljom. Ovaj analgetik možete pamučno nanijeti na unutrašnju stranu nosa.

Male starije studije pokazale su da kapsaicin krema smanjuje ozbiljnost glavobolje klastera.

Međutim, otkriveno je da je, iako je kapsaicinskoj kremi bilo lako pristupiti i imala malo nuspojava, imala ograničenu efikasnost u odnosu na druge tretmane.

Vježbe dubokog disanja

Terapija kiseonikom jedna je od napada glavobolje. Unošenje dodatnog kiseonika u krvotok može vam smiriti tijelo i pomoći vam u upravljanju bolovima.

Iako je ograničeno istraživanje tehnika dubokog disanja i klaster glavobolje, moglo bi vam pomoći da ih koristite zajedno s vašim lijekovima tijekom napada.

Disanje u kutiji i disanje na usne također su moćne tehnike za uklanjanje stresa.

Magnezijum

Nizak nivo magnezijuma povezan je sa nekim vrstama glavobolje. Stoga možete razmisliti o uzimanju dodataka magnezijuma ili u prehranu integrirati hranu bogatu magnezijumom.

Uključivanje 22 osobe sa klaster glavoboljom pokazalo je da je magnezijum sulfat pružio "značajno olakšanje" 41 posto učesnika.

Međutim, dodatna istraživanja magnezija za klaster glavobolju su ograničena.

Ako razmišljate o dodavanju magnezijuma ili bilo kojem dodatku, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.

Ekstrakt Kudzu

Ekstrakt Kudzu je botanički dodatak koji dolazi iz vinove loze kudzu. Neki anegdotski dokazi sugeriraju da kudzu može pomoći u klaster glavoboljama.

Mala studija objavljena 2009. identifikovala je 16 sudionika koji su koristili ekstrakt kudzu za klaster glavobolju.

Iako su mnogi izvijestili o smanjenom intenzitetu ili učestalosti napada, potrebna su rigoroznija istraživanja kako bi se utvrdila stvarna učinkovitost ekstrakta kudzua.

Simptomi klaster glavobolje

Uobičajeni simptomi glavobolje klastera uključuju:

• jaka glavobolja koja nastaje iza oka ili na jednoj strani lica
• glavobolja koja započinje bez ikakvog upozorenja, često vas budi noću
• glavobolje koje počinju u isto vrijeme svaki dan ili u isto vrijeme svake godine
• nekoliko jakih glavobolja koje traju između 15 minuta i 3 sata, u roku od 24 sata
• crvenilo i suzenje očiju na strani lica odakle je potekla vaša glavobolja
• curenje ili začepljen nos na zahvaćenoj strani
• oticanje očiju ili lica
• ovjes ili stisnuta zjenica na strani gdje vas boli
• utrnulost ili trnci na jednoj strani lica ili u rukama ili prstima
• osjećaj nemira ili uznemirenosti

Uzroci glavobolje klastera

Istraživači i dalje rade na tome da shvate šta uzrokuje klaster glavobolje. Mnogo različitih teorija nastavlja se izlagati i testirati.

Najvjerovatnije su klaster glavobolje povezane s aktivnošću u vašem hipotalamusu.

Smješten u osnovi vašeg mozga, hipotalamus sadrži refleksne puteve koji kontroliraju bol u vašem licu i iza očiju.

Kada se ovaj živčani put aktivira, on pokreće senzacije:

• trnci
• pulsiranje
• utrnulost
• intenzivan bol

Ista grupa živaca također može stimulirati suzenje očiju i crvenilo.

Prevencija klaster glavobolje

Iako ne postoji lijek za klaster glavobolju, unošenje određenih promjena u način života može vam pomoći smanjiti učestalost glavobolje.

Konzistentan raspored spavanja

Konzistentan raspored spavanja može vam pomoći poboljšati cirkadijalni ritam. Istraživanje da održavanje dosljednog rasporeda spavanja može dovesti do manje klaster glavobolja.

Izbjegavanje duhana

Pušači imaju češće glavobolje u grupi u poređenju sa nepušačima.

Prestanak pušenja možda neće uzrokovati potpuno zaustavljanje klaster glavobolja, može pomoći u poboljšanju načina spavanja i nervnih reakcija vašeg tijela.

Prestanak pušenja može biti teško, ali je moguće. Razgovarajte s doktorom o pronalaženju personaliziranog programa za prestanak pušenja.

Ograničavanje alkohola

Dok imate klaster glavobolje, konzumiranje alkohola može pokrenuti glavobolju. Razmislite o ograničavanju unosa alkohola da se to ne dogodi.

Svakodnevno vježbanje

Svakodnevna kardiovaskularna vježba može poboljšati cirkulaciju mozga, smanjiti stres i pomoći vam da bolje spavate.

Kada posjetiti liječnika

Ako imate klaster glavobolju, bol je sama po sebi razlog za traženje medicinske pomoći.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim simptomima i mogućnostima liječenja. Mogu vam preporučiti plan liječenja koji odgovara vama.

Pored toga, razgovarajte sa svojim liječnikom ako razmišljate o korištenju biljaka ili dodataka. Mogu vam reći o bilo kojim nuspojavama ili ometanju lijekova ili drugih tretmana.

Medicinski tretmani koji se obično propisuju za klaster glavobolju uključuju:

• kiseonik koji se isporučuje maskom
• injekcijski sumatriptan (Imitrex)
• intranazalni lidokain
• steroidi
• blokada okcipitalnog živca

Oduzmi

Klaster glavobolje su izuzetno bolne i imaju tendenciju da se ponavljaju. Ove glavobolje ne traju vječno, a simptomi obično nestanu u roku od nekoliko dana.

Iako se lijekovi i drugi medicinski tretmani najčešće koriste za liječenje i prevenciju klaster glavobolje, postoje stvari koje možete isprobati kod kuće zajedno s liječenjem koje vam je propisao liječnik.

Ne zaboravite da uvijek prvo razgovarate sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo kakve kućne lijekove.

3 joga poze za migrenu