Možete li živjeti bez žučne kese?

Sadržaj

• Čime se bavi žučna kesa?
• Moram li promijeniti prehranu bez žučne kese?
• Ograničite unos masti
• Jedite redovite, male porcije tokom dana
• Ograničite unos vlakana
• Ograničite kofein
• Moram li napraviti neke promjene u načinu života?
• Ne utiče li mi žučna kesica na očekivani životni vijek?
• Zaključak

Pregled

Nerijetko se događa da ljudima u određenom trenutku treba ukloniti žučni mjehur. To je dijelom i zato što je moguće živjeti dug, pun život bez žučne kese.

Uklanjanje žučne kese naziva se holecistektomija. Žučni mjehur možete ukloniti iz nekoliko razloga, uključujući:

• infekcije
• upala, koja se naziva holecistitis
• žučni kamenci
• polip žučne kese

Iako možete preživjeti bez žučne kese, vjerojatno ćete trebati izvršiti neke prilagodbe svog načina života i prehrambenih navika kako biste izbjegli bilo kakve probleme. Ovim promjenama vjerojatno nećete primijetiti neke veće razlike u svakodnevnom životu nakon uklanjanja žučne kese.

Čime se bavi žučna kesa?

Da biste dobro živjeli bez žučne kese, važno je za početak razumjeti šta žučna kesa radi kako biste znali što vašem tijelu nedostaje.

Žučni mjehur je sićušni probavni organ koji se nalazi u trbuhu, odmah iza jetre. Povezan je s jetrom preko zajedničkog žučnog kanala. Ovaj kanal prenosi žuč iz jetre kroz jetrene kanale, u žučni mjehur i u dvanaesnik - prvi dio vašeg tankog crijeva.

Žučni mjehur služi kao skladište žuči, koja je supstanca koja pomaže vašem tijelu da razgrađuje hranu i probavlja masnoće. Kada jedete, žučni mjehur ispušta nešto žuči u tanko crijevo, gdje počinje raditi na razgradnji masti.

Bez žučne kese nema mjesta za sakupljanje žuči. Umjesto toga, vaša jetra oslobađa žuč ravno u tanko crijevo. To vam omogućava da i dalje probavite većinu hrane. Međutim, velike količine masne, masne hrane ili hrane bogate vlaknima postaju teže probavljive. To može rezultirati plinovima, nadutošću i proljevom.

Moram li promijeniti prehranu bez žučne kese?

Uvođenje nekoliko osnovnih prehrambenih promjena pomoći će vašem tijelu da se prilagodi promjenama u načinu oslobađanja žuči.

Ograničite unos masti

Pokušajte izbjegavati hranu koja sadrži više od 3 grama masti u jednoj porciji. Obratite posebnu pažnju na naljepnice na prerađenom mesu, mliječnim proizvodima, umacima i preljevima, koji ponekad sadrže više masti nego što biste mislili da sadrže.

Ostale namirnice kojima treba pristupiti umjereno uključuju:

• kobasica
• govedina
• pržena hrana
• čips
• čokolada
• punomasno mlijeko, jogurt ili sir
• krema
• kožna perad
• hrana koja sadrži puno povrća, kikirikija, repice ili maslinovog ulja

Ako već jedete puno ove hrane, za početak pokušajte pronaći verzije ove hrane s malo masnoće ili bez masti. Po pravilu, masnoća bi trebala činiti samo oko 30 posto vaše prehrane. Ako dnevno unesete otprilike 2000 kalorija, ciljajte na manje od 60–65 grama masti.

Jedite redovite, male porcije tokom dana

Pokušajte ne jesti većinu hrane tokom tri velika obroka. To može prevladati vaš probavni trakt, jer vaša jetra ne proizvodi dovoljno žuči da bi efikasno probavila velike količine hrane.

Umjesto toga, ciljajte na otprilike šest obroka koji sadrže 300–400 kalorija odjednom. Pokušajte uključiti nemasno meso, poput ribe ili piletine bez kože, ili druge neprerađene izvore proteina. Takođe možete napuniti voće i povrće.

Ograničite unos vlakana

Jedenje hrane bogate vlaknima odmah nakon uklanjanja žučne kese može pogoršati nadimanje, bolove u trbuhu i proljev koji imate.

Slijedite postupak, pokušajte ograničiti unos sljedeće hrane bogate vlaknima:

• brokula
• karfiol
• kupus
• grah
• orašasti plodovi, poput kikirikija i badema
• hleb sa visokim sadržajem vlakana, poput integralnog ili celog zrna
• žitarice bogate vlaknima, poput mekinja

Ne trebate potpuno isključiti ovu hranu iz prehrane. Samo započnite s manjim količinama i postepeno povećavajte porcije dok shvatite s čime se vaše tijelo može nositi.

Ograničite kofein

Kofein iz stvari poput čaja, kafe ili bezalkoholnih pića može takođe povećati plinove, bolove u trbuhu i nadutost nakon uklanjanja žučne kese. To je zato što proizvodnja kofeina u želučanoj kiselini može stvoriti želudac bržim nego obično. Bez dovoljno koncentrirane žuči koja pomaže u razgradnji želučanog sadržaja usmjerenog u crijevo, tipični simptomi uklanjanja žučne kese mogu se pogoršati.

Kao i kod unosa vlakana, samo trebate ograničiti potrošnju kofeina dok se oporavljate od postupka. Postepeno možete početi dodavati više prehrani kako se vaše tijelo prilagođava.

Moram li napraviti neke promjene u načinu života?

Pokušajte voditi dnevnik hrane ili bilježiti prehranu u aplikaciji. Ovo vam može pomoći da pažljivije prilagodite navike u ishrani i pijenju. Takođe može ograničiti bol i nelagodu zbog mogućih nuspojava.

Dok jedete, dobro pazite na to kako vaše tijelo reagira na određenu hranu, posebno onu bogatu masnoćama, začinima ili kiselinama, i zabilježite odgovore vašeg tijela. Navedite hranu koju jedete i koliko svake hrane pojedite odjednom.

Smanjivanje prehrane na ovaj nivo može vam pomoći da primijetite obrasce u svojim simptomima, koji vam mogu pomoći da prepoznate određenu hranu koju trebate izbjegavati, ograničiti ili imati više. To može učiniti postupak oporavka i vaše cjelokupno prilagođavanje lakšim i ugodnijim.

Ne utiče li mi žučna kesica na očekivani životni vijek?

Imate li žučnu kesu nema nikakvog utjecaja na vaš životni vijek. U stvari, neke od promjena u prehrani koje ćete morati napraviti mogu zapravo povećati vaš životni vijek. Jedenje manjih količina masti, ulja, mliječnih proizvoda i prerađene hrane obično dovodi do gubitka kilograma. Održavanje zdrave težine može smanjiti rizik od razvoja visokog krvnog pritiska, bolesti srca, dijabetesa, pa čak i nekih vrsta karcinoma.

Jedući manje kalorija dnevno također vam može pomoći da živite duže čineći da vaše tijelo probavlja hranu i učinkovitije koristi energiju.

Zaključak

Definitivno možete živjeti bez žučne kese. To također ne bi trebalo imati nikakvog utjecaja na vaš životni vijek. Ako ništa, prehrambene promjene koje ćete morati napraviti mogu vam čak pomoći da živite duži, zdraviji život.