6 blagodati spavanja golog

Sadržaj

• 1. Poboljšajte kvalitet spavanja
• 2. Stimulirati sagorijevanje kalorija
• 3. Boriti se protiv dijabetesa
• 4. Smanjite krvni pritisak
• 5. Sprečiti gljivične infekcije
• 6. Poboljšajte seksualni život para

Spavanje je jedna od najvažnijih svakodnevnih aktivnosti za održavanje zdravlja, ne samo za obnavljanje nivoa energije, već i za regulaciju različitih tjelesnih funkcija, poput uklanjanja toksina ili smanjenja upale.

Da biste ostvarili sve ove pogodnosti, potrebno je spavati dovoljno dugo, što varira s godinama. Pogledajte sve prednosti i koliko sati biste trebali spavati.

Međutim, većina ljudi spava u pidžami, što na kraju može smanjiti ukupan iznos koristi od spavanja, jer spavanje nago može donijeti i važne prednosti, kao što su:

1. Poboljšajte kvalitet spavanja

Da bi se dobro naspavalo i odmorilo, tijelo treba smanjiti nuklearnu temperaturu za oko pola stepena i održavati je tokom cijele noći. Spavanje bez odjeće olakšava ovu tjelesnu funkciju i na taj je način moguće provesti više vremena spavajući u dubljim fazama sna, čineći ga popravljanjem.

Ovaj stav je idealan posebno u periodima veće vrućine, što takođe pomaže osobi da ostane svježa, osim što pomaže bržem zaspanju.

2. Stimulirati sagorijevanje kalorija

Spavanje bez odjeće, u okruženju s nižom temperaturom, aktivira smeđu masnoću, koja je dobra vrsta masti koja pomaže tijelu da poveća temperaturu. Kada je ova vrsta masti aktivna, sagorijevanje kalorija se povećava tokom dana.

Iako ovo sagorijevanje masti nije dovoljno za mršavljenje, povećano sagorijevanje kalorija može pomoći onima koji dijetaju dijete.

3. Boriti se protiv dijabetesa

Kada je smeđa masnoća aktivna, osim sagorijevanja kalorija, tijelo postaje i osjetljivije na inzulin, koji je supstanca koja pomaže u korištenju šećera, sprečavajući ga da se nakuplja u tijelu. Dakle, kako je okruženje u kojem spavate hladnije, lakše je regulirati nivo šećera u krvi, sprečavajući nastanak dijabetesa.

4. Smanjite krvni pritisak

Prema nekoliko studija, ležanje nago pored druge intimne osobe pomaže tijelu da proizvede više hormona oksitocina, zbog kontakta kože s kožom.

Ovaj hormon je u stanju da dobro reguliše krvni pritisak, a osim što ima zaštitni učinak na srce, jača imunološki sistem i bori se protiv anksioznosti.

5. Sprečiti gljivične infekcije

Kada spavamo goli, koža može bolje disati, pa je stoga lakše izbjeći da neki dijelovi kože ostanu vlažni dulje vrijeme. Tako je bez vlage moguće spriječiti prekomjerni razvoj gljivica i bakterija koje uzrokuju probleme kao što je kandidijaza, na primjer, u intimnom području.

6. Poboljšajte seksualni život para

Goli san s partnerom može doprinijeti povećanoj želji za češćim seksom, što također pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, kao i poboljšanju odnosa para.