Da li je sigurno piti jabučni ocat tokom trudnoće?

Sadržaj

• Šta je jabučni ocat?
• Da li je ACV siguran za trudnoću?
• Pomaže li ACV određenim simptomima trudnoće?
• Jabučni ocat može pomoći kod jutarnjih mučnina
• Jabučni ocat može pomoći kod žgaravice
• Jabučni ocat može poboljšati probavu i metabolizam
• Jabučni ocat može pomoći ili spriječiti infekcije mokraćnog sustava i kvasca
• Jabučni ocat može pomoći kod akni
• Zaključak

Šta je jabučni ocat?

Jabučni ocat (ACV) je hrana, začin i vrlo popularan prirodni kućni lijek.

Ovaj ocat se pravi od fermentiranih jabuka. Neke vrste mogu sadržavati korisne bakterije ako ostanu nepasterizovane i sa "majkom", dok su druge pasterizovane.

Nepasterizirani ACV, jer je bogat probiotičkim bakterijama, ima mnogo zdravstvenih tvrdnji. Neke od njih mogu se svidjeti trudnicama.

Međutim, potrošnja bakterija može zabrinuti neke trudnice. Ovaj članak istražuje ove zabrinutosti, kao i sigurnost i prednosti upotrebe ACV-a dok ste trudni.

Da li je ACV siguran za trudnoću?

Ne postoje istraživanja koja dokazuju da je ACV posebno siguran ili nesiguran za trudnoću.

Uopšteno govoreći, vlasti i istraživanja sugeriraju da trudnice trebaju biti oprezne kada konzumiraju određene nepasterizirane proizvode. Oni mogu imati bakterije kao što su Listeria, Salmonela, Toksoplazma, i drugi.

Budući da je imunološki sistem tijekom trudnoće malo ugrožen, trudnice mogu biti u većem riziku od bolesti koje se prenose hranom. Neke od ovih bolesti mogu biti smrtonosne.

Fetus je također izložen većem riziku od pobačaja, mrtvorođenih i drugih komplikacija od istih tih patogena.

S druge strane, sve vrste jabučnog octa sadrže octenu kiselinu. Octena kiselina je poznata kao antimikrobna, pogodujući rast samo nekih korisnih bakterija u odnosu na druge.

Studije pokazuju da sirćetna kiselina može ubiti Salmonela bakterije. Takođe može ubiti Listeria i E. coli kao i Campylobacter.

Prema ovom istraživanju, određeni štetni patogeni koji se razviju možda neće biti toliko opasni u jabučnom sirćetu kao u drugoj nepasteriziranoj hrani. Ipak, porota se bavi zaštitom ACV-a dok se ne izvrše detaljnija i konkretnija istraživanja.

Trudnice bi trebale upotrebljavati nepasterizirani jabučni ocat samo s velikim oprezom i unaprijed znajući o rizicima. Razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što koristite pasterizovani ocat tokom trudnoće.

Trudnice umjesto toga mogu koristiti pasterizovani jabučni ocat sigurno i bez brige. Međutim, možda će mu nedostajati neke od zdravstvenih dobrobiti koje tražite, posebno probiotičke prednosti koje tvrdi ACV. Međutim, imajte na umu da su dostupni sigurniji probiotički suplementi koji ne nose ove potencijalne rizike.

Pomaže li ACV određenim simptomima trudnoće?

Iako sigurnost jabučnog octa nije dokazana, mnoge trudnice ga i dalje koriste kao lijek za mnoge stvari. Još nije zabilježena šteta ili druge komplikacije niti je povezana sa njegovom upotrebom tokom trudnoće, bilo pasterizovane ili nepasterizovane.

ACV može posebno pomoći određenim simptomima ili aspektima trudnoće. Imajte na umu da se pasterizovani jabučni ocat smatra najsigurnijim za upotrebu.

Jabučni ocat može pomoći kod jutarnjih mučnina

Neki ljudi preporučuju ovaj kućni lijek za jutarnje mučnine.

Poznato je da kiseline u ACV mogu pomoći određenim drugim gastrointestinalnim poremećajima. Kao takav, nekim ženama može pomoći u mučnini koju prouzrokuje trudnoća.

Međutim, ne postoje studije koje podržavaju ovu upotrebu. Štoviše, uzimanje previše jabučnog octa može uzrokovati ili pogoršati mučninu.

Pasterizirani i nepasterizirani ocat može se prijaviti za ovaj simptom, jer ima više veze s kiselinom octa nego s njegovim bakterijama.

Koristiti: Pomiješajte 1 do 2 žlice ACV u visokoj čaši vode. Pijte do dva puta dnevno.

Jabučni ocat može pomoći kod žgaravice

Iako nije jasno pomaže li ACV jutarnjim mučninama, može pomoći kod žgaravice. Trudnice ponekad imaju žgaravicu u drugom tromjesečju.

Studija iz 2016. godine pokazala je da ACV može pomoći ljudima sa žgaravicom koji nisu dobro reagirali na antacide koji se prodaju bez recepta. Nepasterizirana vrsta je posebno testirana.

Koristiti: Pomiješajte 1 do 2 žlice ACV u visokoj čaši vode. Pijte do dva puta dnevno.

Jabučni ocat može poboljšati probavu i metabolizam

Još jedno zanimljivo istraživanje 2016. godine pokazalo je da jabučni ocat može promijeniti probavne enzime. Studija je bila na životinjama.

Čini se da poboljšava način na koji tijelo probavlja masnoće i šećere. Takvi učinci mogu biti dobri, posebno za dijabetes tipa 2, međutim nisu provedena ljudska ispitivanja. Ovo postavlja pitanje može li ACV pomoći u smanjenju rizika od gestacijskog dijabetesa.

Nije bilo jasno da li je u studiji korišten nepasterizirani ili pasterizirani ACV.

Koristiti: Pomiješajte 1 do 2 kašike jabukovog octa u visokoj čaši vode. Pijte do dva puta dnevno.

Jabučni ocat može pomoći ili spriječiti infekcije mokraćnog sustava i kvasca

ACV se često može preporučiti za pomoć u raščišćavanju infekcija urinarnog trakta (UTI). Isto je rečeno i za infekcije kvascima.

I jedno i drugo može biti stanje koje trudnice često doživljavaju. Međutim, ne postoje studije koje dokazuju da ovo posebno djeluje s jabučnim octom. Saznajte o dokazanim načinima liječenja UTI tokom trudnoće.

Studija iz 2011. godine pokazala je da je pirinčani ocat pomogao u čišćenju bakterijske infekcije mokraće, mada možda nije isto što i jabučni ocat.

Može se koristiti pasterizirani ili nepasterizovani ACV, jer je najviše dokaza za ocat koji pomaže kod infekcija mokraćnih puteva bilo pasterizovano pirinčano sirće.

Koristiti: Pomiješajte 1 do 2 kašike jabukovog octa u visokoj čaši vode. Pijte do dva puta dnevno.

Jabučni ocat može pomoći kod akni

Zbog hormonalnih promjena, neke trudnice mogu imati akne.

Neke studije sugeriraju da sirćetne kiseline, koje se u visokim količinama nalaze u ACV-u, mogu pomoći u borbi protiv akni. Međutim, one su bile efikasne samo u kombinaciji sa određenim svjetlosnim terapijama.

Pasterizirano ili nepasterizovano jabukovo sirće može se koristiti kao topikalna metoda liječenja. To predstavlja manju opasnost od bolesti koje se prenose hranom.

Iako nijedna studija još nije dovoljno jaka da podrži ACV za akne, neke trudnice ipak bilježe korisne rezultate. Takođe je siguran i jeftin za upotrebu. Imajte na umu da biste mogli isprobati i druge prirodne lijekove protiv akni u trudnoći.

Upotreba: Pomiješajte jedan dio ACV sa tri dijela vode. Lagano nanesite vatu na kožu i područja sklona aknama.

Zaključak

Neki ljudi mogu preporučiti ili koristiti jabučni ocat kao kućni lijek za mnoge stvari tokom trudnoće.

Mnogo ovih upotreba nije potkrijepljeno mnogim naučnim dokazima. Neki pokazuju veću podršku i efikasnost istraživanja za određene simptome i stanja od drugih.

Koliko nam je poznato, trenutno nema izvještaja o šteti od upotrebe ACV-a bilo koje vrste tokom trudnoće. Ipak, trudnice će možda prvo htjeti razgovarati sa svojim liječnicima o korištenju nepasterizovanog jabučnog octa.

Zbog najveće sigurnosti, izbjegavajte koristiti octe s "majkom" dok ste trudni. Korištenje pasterizovanog octa i dalje može pružiti neke korisne zdravstvene beneficije tokom trudnoće.