7 bitnih strategija za oporavak nakon treninga

Sadržaj

• Recenzija za

Period oporavka nakon treninga jednako je važan kao i sam trening. To je zato što vašem tijelu treba dovoljno vremena za odmor kako bi popravilo mišiće, napunilo energiju i smanjilo bol nakon treninga. Za posljednju sedmicu naše dvomjesečne serije o zdravom životu, iznijeli smo sedam naučno dokazanih metoda koje će vam pomoći da ubrzate oporavak od vježbanja i povećate svoje performanse kada se vratite u teretanu.

U kontrolnoj listi u nastavku možete pronaći jednonedeljne jednostavne i efikasne načine da obnovite svoje telo nakon intenzivnih treninga. Od održavanja hidratacije do ublažavanja bolnih mjesta, ovih sedam savjeta prava su tajna za jačanje, brže i spremnije nego ikad prije.

Kliknite da biste odštampali donji plan i počnite svom tijelu davati ono što mu treba!

Recenzija za