3 iznenađujuće štetne navike koje vam mogu skratiti život

Sadržaj

• Recenzija za

Šanse su da ste čuli sve o opasnostima pušenja cigareta: povećan rizik od raka i emfizema, više bora, zamrljanih zuba... Nepušiti ne bi trebalo biti ništa. Mnogi ljudi, međutim, vjeruju da je konzumiranje nargile, lule za vodu koje se često koriste za pušenje aromatiziranog duhana, sigurnije od sisanja cigareta, prema novim nalazima Univerziteta Južne Floride. To je uprkos činjenici da su zdravstveni efekti jedne 45-minutne sesije nargile jednaki pušenju 100 cigarete, izvještava Svjetska zdravstvena organizacija.Stoga bi moglo biti iznenađenje da su ove tri navike jednako loše kao (ako ne i gore od) udisanja štapova raka.

Gledam TV

Pušenje jedne cigarete skraćuje vam životni vijek za samo 11 minuta, izvještavaju istraživači sa Univerziteta Queensland. Ali svaki sat gledanja televizije nakon 25. godine skraćuje vaš životni vijek za 21,8 minuta! Čini se da su glavne opasnosti gledanja televizije povezane s činjenicom da kada se uključite, ne radite mnogo više – a previše sedite može povećati rizik od određenih karcinoma, kao i problema poput srčanih bolesti.

Jesti previše mesa i mliječnih proizvoda

U studiji objavljenoj ranije ove godine u časopisu ćelijski metabolizam, odrasle osobe koje su konzumirale najveći nivo proteina imale su 74 posto veću vjerovatnoću da će umrijeti iz bilo kojeg razloga tokom 18-godišnje studije, a četiri puta veću vjerovatnoću da će umrijeti od raka. Ti su rizici uporedivi s onima koje doživljavaju pušači cigareta, kažu autori studije. Ali, iako je zamjena nekih životinjskih proteina biljnim izvorima poput tofua i pasulja pristojna ideja, uzmite ove nalaze s rezervom - studija je imala određena ograničenja (kao što je nerazlikovanje između mesa uzgojenog na farmi i mesa uzgojenog u tvornicama). (Isprobajte ovih 5 načina da postanete vegetarijanac sa skraćenim radnim vremenom.)

Soda za piće

Kad su istraživači pogledali učinak sode na telomere-"kape" na kraju kromosoma koji štite od propadanja-otkrili su da dnevno pijenje porcije mjehurića od osam unci može stariti vaše imunološke stanice za gotovo dvije godine. Studija, objavljena u Američki časopis za javno zdravlje, također je otkrilo da pijenje 20 unci dnevno može starati vaše telomere za skoro pet godina-isto koliko i pušenje cigareta. (Borite se da shvatite kako prestati piti sodu? Čitajte dalje.)

Recenzija za