Indeks tjelesne mase

Dobar način da odlučite je li vaša težina zdrava za vašu visinu je utvrđivanje indeksa tjelesne mase (BMI). Vi i vaš zdravstveni radnik možete koristiti BMI kako biste procijenili koliko imate tjelesne masti.

Pretilost vam opterećuje srce i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Oni uključuju:

• Artritis u koljenima i kukovima
• Srčana bolest
• Visok krvni pritisak
• Apneja za vrijeme spavanja
• Dijabetes tipa 2
• Proširene vene

KAKO UTVRDITI BMI

Vaš BMI procjenjuje koliko biste trebali težiti na osnovu vaše visine.

Postoje mnoge web stranice s kalkulatorima koje daju vaš BMI kada unesete svoju težinu i visinu.

Možete to i sami izračunati:

• Pomnožite svoju težinu u kilogramima sa 703.
• Podijelite taj odgovor s vašom visinom u inčima.
• Podijelite taj odgovor sa svojom visinom u inčima ponovo.

Na primjer, žena koja teži 122 kilograma i visoka je 172 centimetra ima BMI 41,0.

Upotrijebite donji grafikon da biste vidjeli u koju kategoriju spada vaš BMI i trebate li voditi računa o svojoj težini.

BMI nije uvijek najbolji način da odlučite trebate li smršavjeti. Ako imate više ili manje mišića nego što je normalno, vaš BMI možda nije savršeno mjerenje količine tjelesne masti:

• Bodybuilderi. Budući da mišići teže više od masti, ljudi koji su vrlo mišićavi mogu imati visok BMI.
• Stariji ljudi. Kod starijih odraslih osoba često je bolje imati BMI između 25 i 27, a ne ispod 25 godina. Na primjer, ako ste stariji od 65 godina, malo viši BMI može vam zaštititi od stanjivanja kostiju (osteoporoza).
• Djeco. Iako je mnoga djeca gojazna, NE koristite ovaj BMI kalkulator za procjenu djeteta. Razgovarajte s djetetovim pružateljem usluga o pravoj težini za uzrast djeteta.

Pružatelji koriste nekoliko metoda kako bi odlučili imate li prekomjernu težinu. Vaš davatelj usluga također može uzeti u obzir opseg vašeg struka i omjer struka i bokova.

Vaš BMI sam ne može predvidjeti vaš zdravstveni rizik, ali većina stručnjaka kaže da je BMI veći od 30 (pretilost) nezdrav. Bez obzira na BMI, vježbanje može smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti i dijabetesa. Ne zaboravite da uvijek razgovarate sa svojim pružateljem usluga pre započinjanja programa vežbanja.

BMI; Gojaznost - indeks tjelesne mase; Gojaznost - BMI; Prekomjerna težina - indeks tjelesne mase; Prekomjerna težina - BMI

• Nakon operacije mršavljenja - šta pitati svog liječnika
• Prije operacije mršavljenja - šta pitati svog liječnika
• Operacija želučane premosnice - pražnjenje
• Laparoskopsko povezivanje želuca - iscjedak

• Izračunavanje veličine okvira tijela

Web lokacija centara za kontrolu i prevenciju bolesti. O BMI odraslih. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Ažurirano 17. septembra 2020. Pristupljeno 3. decembra 2020.

Gahagan S. Prekomjerna težina i pretilost. U: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, ur. Nelson Udžbenik pedijatrije. 21. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 60.

Jensen MD. Gojaznost. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 26. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 207.