Brojanje kalorija - Alkoholna pića
Alkoholna pića, kao i mnoga druga pića, sadrže kalorije koje se mogu brzo zbrajati. Izlazak na nekoliko pića može dodati 500 kalorija ili više dnevnom unosu. Većina alkoholnih pića ima malu ili nikakvu hranjivu vrijednost. Ako pokušavate smršaviti ili održavati zdravu težinu, morat ćete pripaziti koliko pijete. Kokteli pomiješani sa sodom, sokom, vrhnjem ili sladoledom mogu imati posebno visok udio kalorija. Ako utvrdite da imate problema sa smanjenjem alkohola, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom.
Evo liste nekih popularnih alkoholnih pića, njihove veličine porcija i broja kalorija u svakom od njih.
| PIĆE | VELIČINA USLUGE | KALORIJE |
|---|---|---|
| Pivo | ||
| Pivo (lagano) | 355 ml | 103 |
| Pivo (redovno) | 355 ml | 153 |
| Pivo (viši alkohol, craft piva) | 355 ml | 170 do 350 |
| Destilirani alkohol | ||
| Gin (80 dokaz) | 45 ml | 97 |
| Gin (94 dokaza) | 45 ml | 116 |
| Rum (80 dokaz) | 45 ml | 197 |
| Rum (94 dokaz) | 45 ml | 116 |
| Votka (80 dokaz) | 45 ml | 97 |
| Votka (94 dokaza) | 45 ml | 116 |
| Viski (80 dokaz) | 45 ml | 97 |
| Viski (94 dokaza) | 45 ml | 116 |
| Likeri | ||
| Liker od kafe | 45 ml | 160 |
| Liker od kafe sa vrhnjem | 45 ml | 154 |
| Crème de menthe | 45 ml | 186 |
| Miješana pića | ||
| Prokleta Mary | 136 ml | 120 |
| Čokoladni martini | 74 ml | 418 |
| Cosmopolitan | 81 ml | 146 |
| Daiquiri | 80 ml | 137 |
| Highball | 8 oz (235 ml) | 110 |
| Vrući rum s maslacem | 8 oz (235 ml) | 292 |
| Mai Tai | 145 ml | 306 |
| Margarita | 120 ml | 168 |
| Mimoza | 120 ml | 75 |
| Kovnica Julep | 135 ml | 165 |
| Mojito | 6 oz (177 ml) | 143 |
| Pina colada | 200 ml | 526 |
| Rum i koka-kolu | 8 oz (235 ml) | 185 |
| Rum i dijetalna koka-kola | 8 oz (235 ml) | 100 |
| Tequila sunrise | 200 ml | 232 |
| Votka i tonik | 7 oz (207 ml) | 189 |
| Viski kiseo | 3 oz (89 ml) | 125 |
| White Russian | 8 oz (235 ml) | 568 |
| Vino | ||
| Bijelo stolno vino | 145 ml | 128 |
| Gewurztraminer | 145 ml | 128 |
| Muskat | 145 ml | 129 |
| Rizling | 145 ml | 129 |
| Chenin Blanc | 145 ml | 129 |
| Chardonnay | 145 ml | 128 |
| Sauvignon Blanc | 145 ml | 128 |
| Fume Blanc | 145 ml | 128 |
| Pinot Grigio | 145 ml | 128 |
| Suvo desertno vino | 3,5 ml (90 ml) | 157 |
| Crveno stolno vino | 145 ml | 125 |
| Petite Sirah | 145 ml | 125 |
| Merlot | 145 ml | 122 |
| Cabernet Sauvignon | 145 ml | 122 |
| Crveni Zinfandel | 145 ml | 129 |
| Burgundija | 145 ml | 122 |
| Pinot crni | 145 ml | 121 |
| Claret | 145 ml | 122 |
| Syrah | 145 ml | 122 |
| Crveno desertno vino | 3,5 ml (90 ml) | 165 |
Gubitak kilograma - broj kalorija - alkoholna pića; Prekomjerna težina - broj kalorija - alkoholna pića; Gojaznost - broj kalorija - alkoholna pića
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. Kalorije koje konzumiraju odrasle osobe iz alkoholnih pića, 2007-2010. Podaci o NCHS. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
Ministarstvo poljoprivrede SAD-a; Web stranica Službe za poljoprivredna istraživanja. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Pristupljeno 1. jula 2020.
- Alkohol
- Dijeta
Savjetujemo
Direktor srednje škole uhvaćen je kako govori učenicima da ne smiju nositi tajice osim ako su veličine 0 ili 2