Bolest perifernih arterija nogu - briga o sebi

Bolest perifernih arterija (PAD) je sužavanje krvnih žila koje dovode krv u noge i stopala. Može se dogoditi kada se holesterol i drugi masni materijal (aterosklerotski plak) nakupljaju na zidovima vaših arterija.

PAD se uglavnom viđa kod osoba starijih od 65 godina. Dijabetes, pušenje i visoki krvni pritisak povećavaju rizik od nastanka PAD-a.

Simptomi PAD uključuju grčeve u nogama uglavnom tokom fizičkih aktivnosti (povremeno klaudiranje). U težim slučajevima može se javiti i bol kada noga miruje.

Upravljanje faktorima rizika može smanjiti rizik od daljnjih kardiovaskularnih oštećenja. Tretman uglavnom uključuje lijekove i rehabilitaciju. U težim slučajevima može se uraditi i operacija.

Redovni program hodanja poboljšat će protok krvi kako se stvaraju novi, mali krvni sudovi. Program hodanja je uglavnom sljedeći:

• Zagrijte se hodajući tempom koji ne uzrokuje vaše normalne simptome nogu.
• Zatim hodajte do točke blagog do umjerenog bola ili nelagode.
• Odmarajte se dok bol ne nestane, a zatim pokušajte ponovo hodati.

Vaš je cilj s vremenom da možete hodati 30 do 60 minuta. Uvijek razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego započnete program vježbanja. Nazovite svog dobavljača ako imate bilo koji od ovih simptoma tokom ili nakon vježbanja:

• Bol u prsima
• Problemi s disanjem
• Vrtoglavica
• Neujednačen puls

Unesite jednostavne promjene da biste šetnju dodali svom danu.

• Na poslu pokušajte ići stepenicama umjesto dizalom, svaki sat napravite pauzu od 5 minuta šetnje ili dodajte 10 do 20 minuta šetnje za vrijeme ručka.
• Pokušajte parkirati na krajnjem kraju parkirališta ili čak niz ulicu. Još bolje, pokušajte prošetati do trgovine.
• Ako se vozite autobusom, siđite s autobusa 1 stajalište prije uobičajenog stajališta i prođite ostatkom puta.

Prestani pušiti. Pušenje sužava vaše arterije i povećava rizik od nastanka aterosklerotskih naslaga ili krvnih ugrušaka. Ostale stvari koje možete učiniti da biste bili što zdraviji su:

• Provjerite je li vaš krvni tlak dobro kontroliran.
• Smanjite težinu ako imate prekomjernu težinu.
• Jedite prehranu s malo holesterola i masnoća.
• Testirajte šećer u krvi ako imate dijabetes i držite ga pod kontrolom.

Provjeravajte stopala svaki dan. Pregledajte vrhove, bokove, tabane, pete i između prstiju. Ako imate problema sa vidom, zamolite nekoga da vam provjeri stopala. Koristite hidratantnu kremu kako biste kožu održali zdravijom. Tražiti:

• Suha ili ispucala koža
• Žulj ili rane
• Modrice ili posjekotine
• Crvenilo, toplina ili nježnost
• Čvrsta ili tvrda mjesta

Pozovite svog dobavljača na pravi način za bilo kakve probleme sa stopalima. NEMOJTE ih prvo pokušati sami liječiti.

Ako uzimate lijekove za povišen krvni pritisak, povišeni holesterol ili dijabetes, uzimajte ih kako je propisano. Ako ne uzimate lijek za povišen holesterol, pitajte svog dobavljača o njima, jer će vam oni i dalje moći pomoći čak i ako kolesterol nije visok.

Vaš davatelj može propisati sljedeće lijekove za kontrolu vaše bolesti perifernih arterija:

• Aspirin ili lijek koji se naziva klopidogrel (Plavix), a koji sprečava stvaranje krvi u krvi
• Cilostazol, lijek koji proširuje (širi) krvne žile

NEMOJTE prestati uzimati ove lijekove bez prethodnog razgovora sa svojim ljekarom.

Nazovite svog dobavljača ako imate:

• Noga ili stopalo hladno na dodir, blijedo, plavo ili utrnulo
• Bol u prsima ili otežano disanje kada imate bolove u nogama
• Bol u nogama koji ne nestaje, čak i kada ne hodate ili se ne krećete (nazvan bol u mirovanju)
• Noge koje su crvene, vruće ili natečene
• Nove čireve na nogama ili stopalima
• Znakovi infekcije (vrućica, znojenje, crvena i bolna koža, opće loše stanje)
• Čirevi koji ne zarastaju

Periferne vaskularne bolesti - samopomoć; Intermitentna klaudikacija - briga o sebi

MP Bonaca, kreativac MA. Bolesti perifernih arterija. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova bolest srca: udžbenik kardiovaskularne medicine. 11. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 64.

Kullo IJ. Bolest perifernih arterija. U: Kellerman RD, Rakel DP, ur. Connova trenutna terapija 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.

Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Arterijska bolest donjih ekstremiteta: medicinsko upravljanje i donošenje odluka. U: Sidawy AN, Perler BA, ur. Rutherfordova vaskularna kirurgija i endovaskularna terapija. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 105.

• Periferna arterijska bolest