Biti aktivan nakon srčanog udara

Srčani udar se javlja kada je protok krvi u dijelu vašeg srca blokiran dovoljno dugo da je dio srčanog mišića oštećen ili umre. Pokretanje redovnog programa vježbanja važno je za oporavak nakon srčanog udara.

Imali ste srčani udar i bili ste u bolnici. Možda ste imali angioplastiku i stent postavljen u arteriju kako biste otvorili začepljenu arteriju u srcu.

Dok ste bili u bolnici, trebali ste naučiti:

• Kako uzeti puls.
• Kako prepoznati simptome angine i šta učiniti kada se pojave.
• Kako se brinuti za sebe kod kuće nakon srčanog udara.

Vaš zdravstveni radnik može vam preporučiti program srčane rehabilitacije. Ovaj program pomoći će vam da naučite koju hranu treba jesti i kako vježbati da biste ostali zdravi. Ako se dobro hranite i vježbate, ponovo ćete se početi osjećati zdravo.

Prije nego što započnete s vježbanjem, vaš pružatelj može vam uputiti test vježbanja. Trebali biste dobiti preporuke za vježbanje i plan vježbanja. To se može dogoditi prije nego što napustite bolnicu ili ubrzo nakon toga. Ne mijenjajte plan vježbanja prije razgovora s vašim pružateljem usluga. Količina i intenzitet vaše aktivnosti ovisit će o tome koliko ste bili aktivni prije srčanog udara i koliko je težak bio vaš srčani udar.

Polako u početku:

• Hodanje je najbolja aktivnost kada započnete vježbanje.
• Prvo hodajte po ravnom tlu nekoliko tjedana.
• Možete probati vožnju biciklom nakon nekoliko tjedana.
• Razgovarajte sa svojim pružateljima usluga o sigurnom naporu.

Polako povećavajte koliko dugo vježbate u bilo kojem trenutku. Ako ste spremni, ponovite aktivnost 2 ili 3 puta tokom dana. Možda biste željeli isprobati ovaj vrlo jednostavan raspored vježbanja (ali prvo pitajte svog liječnika):

• 1. sedmica: otprilike 5 minuta
• 2. sedmica: otprilike 10 minuta
• 3. sedmica: otprilike 15 minuta
• 4. sedmica: otprilike 20 minuta
• Peti tjedan: otprilike po 25 minuta
• 6. sedmica: otprilike 30 minuta

Nakon 6 tjedana možda ćete moći početi plivati, ali klonite se vrlo hladne ili jako tople vode. Takođe možete početi igrati golf. Započnite lako udaranjem lopti. Polako dodajte svom golfu, igrajući samo nekoliko rupa odjednom. Izbjegavajte golf u vrlo toplom ili hladnom vremenu.

Možete raditi neke stvari oko kuće da biste ostali aktivni, ali uvijek prvo pitajte svog davatelja usluge. Izbjegavajte puno aktivnosti u dane koji su vrlo vrući ili hladni. Neki ljudi će moći učiniti više nakon srčanog udara. Drugi će možda morati početi sporije. Postepeno povećavajte nivo aktivnosti prateći ove korake.

Možda ćete moći kuhati lagana jela do kraja prve sedmice. Možete oprati posuđe ili postaviti stol ako to želite.

Krajem druge sedmice možete početi raditi vrlo lagane kućanske poslove, poput namještanja kreveta. Idi polako.

Nakon 4 tjedna možda ćete moći:

• Glačalo - započnite sa samo 5 ili 10 minuta odjednom
• Kupujte, ali nemojte nositi teške torbe ili hodati predaleko
• Radite kratke periode laganih dvorišnih poslova

Do 6 tjedana vaš vam pružatelj usluga može omogućiti više aktivnosti, poput težih kućanskih poslova i vježbanja, ali budite oprezni.

• Pokušajte ne podizati ili nositi ništa teško, poput usisavača ili kante s vodom.
• Ako bilo kakve aktivnosti uzrokuju bol u prsima, otežano disanje ili bilo koji od simptoma koje ste imali prije ili tokom srčanog udara, odmah prestanite s njima. Obavijestite svog dobavljača.

Nazovite svog dobavljača ako osjećate:

• Bol, pritisak, stezanje ili težina u prsima, ruci, vratu ili čeljusti
• Kratkoća daha
• Bol u plinu ili probavne smetnje
• Utrnulost u tvojim rukama
• Znojni ili ako izgubite boju
• Lagano

Nazovite i ako imate anginu i ona:

• Postaje jači
• Javlja se češće
• Traje duže
• Pojavljuje se kada niste aktivni
• Ne postaje bolje kada uzimate lijek

Ove promjene mogu značiti da se vaša srčana bolest pogoršava.

Srčani udar - aktivnost; MI - aktivnost; Infarkt miokarda - aktivnost; Kardiološka rehabilitacija - aktivnost; ACS - aktivnost; NSTEMI - aktivnost; Aktivnost akutnog koronarnog sindroma

• Biti aktivan nakon srčanog udara

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG i dr. Smjernice AHA / ACC iz 2014. za liječenje pacijenata s akutnim koronarnim sindromima bez elevacije ST: izvještaj Američkog koledža za kardiologiju / Radne grupe Američkog udruženja za srce o smjernicama za praksu.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. Infarkt miokarda sa ST elevacijom: upravljanje. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova bolest srca: udžbenik kardiovaskularne medicine. 11. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP i dr. Ažuriranje smjernica za dijagnozu i upravljanje pacijentima sa stabilnom ishemijskom bolešću srca usredotočeno na ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS za 2014. godinu: izvještaj Radne grupe za praksu američkog koledža za kardiologiju / Američko udruženje za srce i Američko udruženje za torakalnu hirurgiju, Udruženje preventivnih kardiovaskularnih sestara, Društvo za kardiovaskularnu angiografiju i intervencije i Društvo torakalnih hirurga. Tiraž. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Akutni koronarni sindromi bez elevacije ST. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova bolest srca: udžbenik kardiovaskularne medicine. 11. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 60.

Morrow DA, de Lemos JA. Stabilna ishemijska bolest srca. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova bolest srca: udžbenik kardiovaskularne medicine. 11. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 61.

O’Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD i dr. Smjernice ACCF / AHA za 2013. za upravljanje infarktom miokarda s elevacijom ST: sažetak: izvještaj Američke zaklade za kardiologiju / Radne grupe Američkog udruženja za srce o smjernicama prakse. Tiraž. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Sveobuhvatna srčana rehabilitacija zasnovana na vježbama. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova bolest srca: udžbenik kardiovaskularne medicine. 11. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 54.

• Angina
• Bol u prsima
• Kronična opstruktivna bolest pluća (HOBP)
• Operacija srčane premosnice
• Operacija srčane premosnice - minimalno invazivna
• Visok nivo holesterola u krvi

• Angina - iscjedak
• Angioplastika i stent - srce - iscjedak
• Aspirin i bolesti srca
• Kateterizacija srca - iscjedak
• Srčani udar - iscjedak
• Srčani udar - šta pitati svog liječnika
• Operacija srčane premosnice - iscjedak
• Operacija srčane premosnice - minimalno invazivna - iscjedak

• Srčani udar