Vaš iPad može povećati rizik od raka

Sadržaj

• Recenzija za

Jarka svjetla prije spavanja mogu učiniti više od ometanja vašeg sna – ona zapravo mogu povećati rizik od ozbiljnih bolesti. Prekomjerno izlaganje umjetnom svjetlu noću moglo bi biti povezano s rakom dojke, gojaznošću, dijabetesom i depresijom, prema novom radu epidemiologa raka Univerziteta u Connecticutu.

"Postalo je jasno da tipično osvjetljenje utječe na našu fiziologiju", rekao je vodeći istraživač, dr Richard Stevens. u saopštenju za javnost. Nedovoljno sunčeve svjetlosti danju u kombinaciji s previše umjetne svjetlosti noću vrlo vjerojatno remeti naš prirodni ciklus buđenja/spavanja ili cirkadijalni ritam. Rizik od bolesti je zaista fokusiran na vaše popodne. unos svetlosti, dodaje. Iako studija njegovog tima nije konačna, ona predstavlja sve veće dokaze u prilog ovih sumnjivih dugoročnih posljedica rasvjete na naše zdravlje.

Znači li to da morate napustiti svu tehniku ​​nakon mraka? To je ludi govor-ovo je 2015. godina, pa čak ni naučnici ne bi tražili da odete Amiši do zalaska sunca. (Jeste li previše vezani za svoj iPhone?) „To ne znači da morate isključiti sva svjetla u 20 sati svake večeri, to samo znači da ako imate izbor između e-čitača i knjige, knjiga je manje ometa vaš tjelesni sat ", rekao je. Noću, bolje, cirkadijalno prilagođeno svjetlo opcija je prigušivača, dodaje on, što znači da su e-čitači pri slaboj svjetlosti čak i prohodni.

Kako biste osigurali da vaše svjetlosne navike ne povećavaju rizik od bolesti, slijedite ova 3 načina da koristite tehniku ​​noću – i dalje spavajte dobro.

Recenzija za