Vaša sreća može pomoći u ublažavanju depresije vaših prijatelja

Sadržaj

• Recenzija za

Brinete se da će vam druženje sa prijateljicom Debby Downer pokvariti raspoloženje? Novo istraživanje iz Engleske je tu da spasi vaše prijateljstvo: Depresija nije zarazna-ali sreća jeste, kaže vesela nova studija u Zbornik radova Kraljevskog društva B.

Razbijajući stereotipe o depresiji i pokazujući moć prijateljstva, istraživači su otkrili da jedan od najefikasnijih lijekova za mentalnu bolest možda nije daleko od liste kontakata na vašem telefonu. (Plus, dobijate ovih 12 načina na koje vaš najbolji prijatelj poboljšava vaše zdravlje.)

Kako bi ispitali kako raspoloženja prijatelja utiču na druge, naučnici sa univerziteta Manchester i Warwick proučavali su 2.000 američkih srednjoškolaca, koristeći kompjuterske modele za praćenje njihovog raspoloženja. Istraživači su otkrili da se, suprotno popularnom vjerovanju, depresivno raspoloženje ne širi s jedne osobe na drugu. I da se nagomilaju sa pozitivnim nalazima, otkrili su i to veselo raspoloženje uradi.

Činjenica da možete razveseliti prijatelja koji je pao nije toliko iznenađujuća, rekao je autor studije Thomas House, Ph.D., viši predavač primijenjene matematike sa Univerziteta u Manchesteru, u saopštenju za javnost. "Znamo da društveni faktori-na primjer, žive sami ili su doživjeli zlostavljanje u djetinjstvu-utiču na to da li neko postaje depresivan. Također znamo da je socijalna podrška važna za oporavak od depresije, na primjer ako imate ljude s kojima razgovarate", objasnio je. (Saznajte više o vašem mozgu: Depresija.)

A učinak brižnog prijatelja na depresiju bio je vrlo značajan. Dok je prethodna istraživanja pokazala da lijekovi pomažu samo jednoj trećini depresivnih osoba, ova studija je otkrila "stopu izlječenja" od 50 posto među depresivnim osobama sa snažnom društvenom podrškom. Ovaj učinak je ogroman, kaže House, a da ne spominjemo da je jaka društvena mreža jeftina opcija liječenja.

Ovo nije samo dobra vijest za Debbie Downers, već i za ljude koji ih vole. Ne samo da ne morate da brinete o tome da ćete "uhvatiti" depresiju od prijatelja, već i provođenje vremena sa njim - ili bilo kojim drugim prijateljem - može biti od koristi ti psihički i fizički takođe. Studija iz 2013. godine koju je provela United Health Group otkrila je da je 76 posto odraslih osoba u SAD -u koje provode vrijeme pomažući drugima izjavilo da su se na taj način osjećali fizički zdravijima, a 78 posto je imalo niži nivo stresa od odraslih koji se ne trude služiti drugima . Studija koju je objavilo Američko psihološko udruženje pokazala je da oni koji se trude da pomognu drugima redovno imaju manji rizik od depresije i duže žive. (Da li ste se ikada zapitali zašto je tako teško steći prijatelje kao odrasla osoba? Imamo savjete za pomoć!)

Zato sljedeći put kad primijetite prijatelja kako pjeva "Ja sam samo mali crni kišni oblak", obratite mu se-uskoro ćete oboje zviždati srećnu melodiju.

Recenzija za