Ljekovite moći joge: "Joga mi je vratila život"

Sadržaj

• Recenzija za

Za većinu nas, vježbanje je način da ostanete u formi, živite zdravim životom i sigurno održite svoju težinu. Za Ashley D'Amora, koja sada ima 40 godina, fitnes je ključ ne samo njenog fizičkog blagostanja, već i mentalnog zdravlja.

Poput mnogih dvadesetak, stanovnica Bradenton, FL, nije mogla odlučiti se za karijeru nakon što je završila fakultet. D'Amora je igrala tenis tokom srednje škole i fakulteta i uvijek je redovito vježbala, pa je postala trener certificiran po NETA-i. Predavala je i pilates i zumbu. Ali iako je znala da je fitnes njen poziv, ipak se osjećala loše.

„Nisam bio siguran šta nije u redu-samo sam znao nešto Bilo je pogrešno ", objašnjava D'Amora. Doživjela bi ozbiljne promjene raspoloženja, od depresivnog stanja uma do euforičnih epizoda." Ili nisam mogla ustati iz kreveta, ili bih danima ne spavala, a ponekad bih i biti toliko depresivan da bih pozvao bez posla ", kaže ona.

Zatim, sa 28 godina, dijagnosticiran joj je bipolarni poremećaj. "To je bilo veliko olakšanje", kaže D'Amora. "Konačno sam znao u čemu je problem i mogao sam dobiti potrebnu pomoć. Prije dijagnoze mislio sam da sam samo užasna osoba koja je loša u životu. Otkrivanje mog ponašanja iz medicinskih razloga učinilo mi je da se osjećam bolje."

Do tada je D'Amorin bipolarni poremećaj bio van kontrole. Lijekovi i redovni treninzi su bili od pomoći, ali to nije bilo dovoljno. Njeni emocionalni usponi i padovi bili su toliko intenzivni da je morala prestati raditi i otići na invalidninu. I njen lični život je bio u haosu. "Nisam se mogla fokusirati na to da volim ili cijenim druge jer nisam mogla voljeti ili cijeniti sebe", kaže ona.

Konačno, prije otprilike godinu dana, nova terapeutkinja D'Amora viđala je predloženu jogu koja će joj pomoći uravnotežiti promjene raspoloženja. Otišla je na internet i otkrila Grokker, web mjesto koje pretplatnicima nudi časove joge na zahtjev. Počela je da vežba svaki dan, ponekad dva do tri puta dnevno. Ujutro joj teče Vinyasa, a kasnije popodne yin joga koja će joj pomoći da se smiri na kraju dana. "Yin joga je vrlo meditativna vrsta joge s dubokim istezanjem i držite poze nekoliko minuta, umjesto stalnog pokreta", objašnjava ona.

Otprilike četiri do pet mjeseci nakon što je počela vježbati, nešto je škljocnulo. „Na proslavi mog 40. rođendana u maju, svi su mi rekli da izgledam kao da blistam, a ja sam shvatila da se nisam svađala sa braćom i sestrama i da sam se slagala sa roditeljima“, kaže D'Amora. "Sve što ljudi kažu dešava se dok radite jogu, to se zaista dogodilo meni."

Taj osjećaj mira koji joga daje proširio se na njene lične odnose. "Naučila me je kako da budem strpljivija i imam više saosjećanja za ljude u svom životu", kaže ona. "Ne uzimam stvari tako lično kao prije i dopuštam da mi se stvari lakše kotrljaju s leđa." (Saznajte više o tome šta se dešava vašem mozgu na jogi.)

Sada se D'Amora osjeća kao da sve dolazi na svoje mjesto, zahvaljujući svakodnevnoj praksi. "Joga mi je zapravo promijenila život", kaže ona. "Osećam se bolje u sebi, izgledam bolje, moji odnosi su bolji i nikada nisam doživeo tako stabilno raspoloženje kao sada." Dok još uvijek uzima lijekove, vjeruje da je joga savršena nadopuna da ostane prizemljena.

D'Amora se nada da će svoju novootkrivenu strast pretočiti u novu karijeru. Voljela bi postati učiteljica joge kako bi druge koji pate od sličnih stanja upoznala s blagodatima joge. Njeno iskustvo ponovo je pobudilo njenu strast za kreativnim pisanjem, koje je studirala na fakultetu, a trenutno radi na knjizi.

"Kad pomislim da će asana biti previše teška za napraviti, sjetim se joga videa koji sam gledao s instruktoricom Kathryn Buding, koja je rekla:" Sve izgleda nemoguće dok ti to ne omogućiš ", koji primjenjujem u svom životu svaki put. dan", objašnjava ona. "Zadivljujem sebe stvarima koje mogu da uradim, bilo da je to joga poza za koju sam mislila da nikada neću moći da uradim ili knjiga za koju sam mislio da nikada neću moći da napišem."

Nadahnuti da započnete vlastitu praksu? Prvo pročitajte ovih 12 savjeta za početnike jogija.

Recenzija za