Lijekovi protiv mamurluka djeluju

Sadržaj

• Recenzija za

Ako je vaša proslava 4. jula uključivala previše koktela, vjerojatno ćete doživjeti skup nuspojava poznatih kao strašni mamurluk. 4 glavna uključuju:

Dehidracija - jer alkohol izaziva gubitak tečnosti iz vašeg tijela

Iritacija želuca/gastrointestinalnog trakta - zbog alkohola koji iritira sluznicu vašeg želuca i povećava oslobađanje želučane kiseline

Nizak šećer u krvi - jer prerada alkohola umanjuje sposobnost vaše jetre da pravilno regulira razinu šećera u krvi

Glavobolja - zbog utjecaja alkohola na krvne žile koje opskrbljuju mozak krvlju

Nekima je jedno piće dovoljno da izazove mamurluk, dok drugi mogu popiti puno i u potpunosti izbjeći mamurluk. Općenito, međutim, više od 3 do 5 pića za ženu i više od 5 do 6 za muškarce rezultirat će gore navedenim neželjenim efektima. Svaki pravi "lijek" djeluje tako što ublažava jedan ili više ovih simptoma. Evo pet lijekova na koje se piju i šta oni zapravo rade kako bi vam olakšali muku:

Kiseli sok

Slano je i vodu privlači sol poput magneta, pa što više soli pojedete, više vode ćete zadržati. Kad ste jako dehidrirani i patite od suhih usta, svako malo pomaže!

Kokosova voda i/ili banane

Kada dehidrirate, gubite ne samo vodu, već i elektrolite, uključujući kalij - a premalo kalija može dovesti do grčeva, umora, mučnine, vrtoglavice i lupanja srca. Obje ove namirnice pune su kalija, a vraćanje u vaš sistem može vam omogućiti brzo olakšanje.

Čaj sa medom i đumbirom

Đumbir je prirodni borac protiv mučnine, a med sadrži fruktozu, koja pomaže da se alkohol brže razgradi. Trio je također prepun antioksidansa, koji mogu zaštititi od nekih upala i oštećenja, posebno vašeg mozga.

Kajgana ili sendvič sa jajima

Jaja sadrže dvije aminokiseline koje pomažu da se osjećate bolje: taurin i cistein. Studije su pokazale da taurin preokreće oštećenje jetre uzrokovano noćnim obilnim pićem i pomaže tijelu da brže izbaci toksine. Cistein izravno suzbija učinke acetaldehida, gadnog nusprodukta metabolizma alkohola koji je otrovniji od samog alkohola-uzrokuje glavobolje i zimicu.

Dlaka psa (Bloody Mary, itd.)

Ovo funkcionira, ali samo na kratko. Onda se vraćate na mamurluk, samo još gore. Kada vaše tijelo razgradi alkohol, nagomilavaju se hemikalije koje izazivaju mučninu. Kad popijete još jedno piće, vaše tijelo daje prioritet metabolizmu novog alkohola, pa dobivate kratku odgodu, ali čim se dodani alkohol preradi, vraćate se tamo gdje ste započeli, ali s još otrovnijim kemikalijama koje lebde uokolo.

Jedan koji se ne nalazi na listi: masna hrana. Dok imate mamurluk, alkohol vam je ili u krvi ili se metabolizirao, a nusproizvodi su u krvi. Drugim riječima, u vašem želucu nema alkohola koji bi se "upijao". Znam da se ljudi kunu u to, ali s obzirom da alkohol iritira vaš probavni sistem, masna hrana vam može pogoršati osjećaj (pošto mast iritira i njega). Vjerovatno je kombinacija soli (za ublažavanje dehidracije) i ugljikohidrata (za podizanje šećera u krvi), a ne sama mast koja nudi određeno olakšanje.

Naravno, najbolji način da se zaista izliječi mamurluk je spriječiti ga umerenim uživanjem u alkoholu, što je definisano kao najviše jedno piće dnevno za žene i dva za muškarce. Jedno piće jednako je jednom šalici 80 provjerenih destiliranih žestokih pića, 5 oz. vina ili 12 oz. svijetlog piva. I ne, ne biste ih trebali "štedjeti" tako što ćete popiti nula pića od nedjelje do četvrtka, a zatim sedam tokom vikenda.

Cynthia Sass je registrovana dijetetičarka sa magisterijima iz oblasti nutricionizma i javnog zdravlja. Često viđena na nacionalnoj televiziji, urednica je SHAPE -a i savjetnica za prehranu za New York Rangers i Tampa Bay Rays. Njen najnoviji bestseler New York Timesa je Cinch! Osvojite žudnju, smršavite i smršavite.

Recenzija za