Dugotrajni efekti vike na vašu djecu

Sadržaj

• Pregled
• Zašto roditelji viču?
• Efekti vike
• Alternative podizanju glasa
• 1. Dajte si timeout
• 2. Razgovarajte o emocijama
• 3. Lošem ponašanju obratite se smireno, ali odlučno
• 4. Koristite posljedice, ali izostavite prijetnje
• Riječ o osnovnim potrebama
• Šta učiniti ako vičete
• Je li vaš bijes previše duboko ukorijenjen?

Pregled

Ako ste roditelj, znate da vas ponekad emocije najbolje iskoriste. Deca nekako zaista mogu pritisnuti ona dugmad za koja niste znali da ih imate. I prije nego što to shvatite, zaurlate iz vrha pluća.

U tome niste usamljeni i vaši osjećaji roditeljske frustracije su normalni. Dobra vijest je da možete promijeniti način na koji razgovarate sa svojom djecom, prelazeći sa monologa koji viče na dijalog s poštovanjem.

Zašto roditelji viču?

Kratki odgovor je zato što se osjećamo preplavljeno ili bijesno, što nas tjera da povisimo glas. Ali to rijetko rješava situaciju. To će djecu možda utišati i učiniti ih na kratko poslušnima, ali ih neće natjerati da isprave svoje ponašanje ili stavove.

Ukratko, uči ih da vas se plaše, a ne da razumiju njihove posljedice svojih postupaka.

Djeca se poučavaju u roditeljima. Ako su ljutnja i povezana agresija poput vikanja dio onoga što dijete u svojoj porodici doživljava kao „normalno“, to će odražavati i njegovo ponašanje.

Autorica i odgojiteljica za roditelje, dr. Laura Markham, ima direktnu poruku: Vaš posao roditelja kao roditelja, nakon što osigurate sigurnost svoje djece, jest upravljanje vlastitim osjećajima.

Efekti vike

Ako su vas ikad vikali, znate da glasan glas ne čini poruku jasnijom. Vaša djeca se ne razlikuju. Vikanje će ih natjerati da se prilagode, a disciplina će biti teža, jer svaki put kad povisite glas smanjuje njihovu prijemčivost.

Nedavno ističe da vikanje čini djecu agresivnijom, fizički i verbalno. Vikanje općenito, bez obzira na kontekst, izraz je bijesa.Djecu to plaši i čini da se osjećaju nesigurno.

S druge strane, smirenost je ohrabrujuća, zbog čega se djeca osjećaju voljeno i prihvaćeno uprkos lošem ponašanju.

Ako vikanje na djecu nije dobra stvar, vikanje koje dolazi s verbalnim padovima i uvredama može se kvalificirati kao emocionalno zlostavljanje. Pokazalo se da ima dugoročne učinke, poput anksioznosti, niskog samopoštovanja i povećane agresije.

To takođe čini djecu podložnijima nasilju jer su njihova razumijevanja zdravih granica i samopoštovanja iskrivljena.

Alternative podizanju glasa

Djecu koja imaju snažnu emocionalnu vezu sa roditeljima lakše je disciplinirati. Kad se djeca osjećaju sigurno i bezuslovno voljena, bit će spremnija za dijalog i slušanje prije nego što sukob preraste u epizodu ljutite vike.

Evo kako možete vježbati pozitivnu disciplinu koja ne uključuje vikanje.

1. Dajte si timeout

Uhvatite se prije nego što se toliko naljutite da izgubite kontrolu i povisite glas. Ako se na nekoliko trenutaka odmaknete od zone sukoba, dajete si priliku da preispitate i duboko udahnete, što će vam pomoći da se smirite.

Takođe podučava vašu djecu o granicama i zdravom upravljanju snažnim emocijama.

2. Razgovarajte o emocijama

Ljutnja je normalan osjećaj iz kojeg se može naučiti ako se pravilno upravlja. Priznavanjem svih emocija, od radosti i uzbuđenja do tuge, bijesa, ljubomore i frustracije, učite svoju djecu da su svi oni dio našeg ljudskog repertoara.

Razgovarajte o tome kako se osjećate i ohrabrite djecu da čine isto. Pomoći će im da razviju odnos s poštovanjem prema sebi i drugima i stvore zdrave odnose u životu.

3. Lošem ponašanju obratite se smireno, ali odlučno

Djeca se povremeno loše ponašaju. To je dio odrastanja. Razgovarajte s njima na čvrst način koji njihovo dostojanstvo ostavlja netaknutim, ali jasno stavljajući do znanja da se određena ponašanja ne toleriraju.

Spustite se na razinu njihovih očiju, umjesto da im razgovarate s visine ili iz daleka. U isto vrijeme, sjetite se da priznate poštovanje i rješavanje problema među sobom.

4. Koristite posljedice, ali izostavite prijetnje

Prema Barbari Coloroso, autorici knjige „Djeca vrijede!“, Korištenje prijetnji i kažnjavanja stvara više ljutitih osjećaja, ogorčenosti i sukoba. Dugoročno sprečavaju vaše dijete da razvije unutrašnju disciplinu.

Prijetnje i kazne ponižavaju i sramote djecu, čineći ih nesigurnima. S druge strane, posljedice koje se odnose na određeno ponašanje, ali dolaze s poštenim upozorenjem (poput oduzimanja igračke nakon objašnjavanja da su igračke za igranje, a ne za udaranje) pomažu djeci da donesu bolji izbor.

Riječ o osnovnim potrebama

Zadovoljavanje osnovnih potreba, poput sna i gladi, djecu čini sretnima i cjelokupnim boljim ponašanjem. Takođe, uspostavljanje rutina pomoći će im da budu manje zabrinuti i smanjit će rizik od reagovanja.

Šta učiniti ako vičete

Bez obzira koliko je dobra vaša strategija prevencije vikanja, ponekad ćete povisiti glas. U redu je. Prihvatite se toga i izvinite se, a vaša djeca će naučiti važnu lekciju: Svi griješimo i moramo se ispričati.

Ako vaša djeca viču, podsjetite ih na granice i kako vikanje nije prihvatljiv način komunikacije. Moraju znati da ste spremni slušati sve dok pokazuju poštovanje.

Modelirajte isto tako što ćete sebi dopustiti vrijeme da rashladite motore prije nego što razgovarate s djecom kada ste uznemireni ili preplavljeni.

Pomoći ćete im stvoriti životne navike koje olakšavaju upravljanje sukobima. To će naučiti vašu djecu da razumiju greške, njihove i tuđe, a opraštanje je važan alat za zdravu komunikaciju u porodici.

Ako ste se do sada oslanjali na vikanje kako biste disciplinirali svoju djecu, vjerojatno vidite posljedice toga:

• Vaša djeca mogu se osloniti na vikanje kako bi svoje poruke prenijele jedno drugom.
• Oni uzvrate odgovor, pa čak i viču na vas, umjesto da razgovaraju s poštovanjem.
• Vaš odnos s njima je nestabilan i nestabilan do te mjere da ne možete komunicirati na zdrav način.
• Oni se mogu povući od vas i na njih će utjecati vršnjaci više nego vi.

Sve to možete promijeniti. Započnite iskrenim razgovorom sa svojom djecom o pogrešnosti vikanja i zašto ispoljavanje bijesa na taj način nije zdravo.

Učinite svoj dom mirnim okruženjem u kojem ljudi komuniciraju s poštovanjem i priznaju osjećaje jedni drugih bez optuživanja, sramoćenja ili osuđivanja. Iskrena posvećenost drži dijalog otvorenim i drži sve članove porodice odgovornim.

Ako pogriješite, ne odustajte. Nije lak put, ali vrijedi se potruditi.

Je li vaš bijes previše duboko ukorijenjen?

Ako se vaša ljutnja često prelijeva na vašu djecu i imate problema s redovnom kontrolom raspoloženja, prepoznavanje vašeg problema prvi je korak ka učenju kako da se njime upravlja.

To će vam pomoći da se osjećate bolje o sebi i komunicirate sa djecom na miran i pun ljubavi.

Prema Američkom udruženju za bračnu i porodičnu terapiju, neki od znakova koji ukazuju na probleme s bijesom uključuju:

• neprimjereno se ljutiti zbog naizgled manjih problema
• iskusite simptome povezane sa stresom poput visokog krvnog pritiska, bolova u stomaku ili anksioznosti
• osjećati se krivim i tužnim nakon epizode bijesa, a opet vidjeti obrazac koji se često ponavlja
• upuštati se u sukobe s drugim ljudima, umjesto da vode dijaloge s poštovanjem

Terapeut vam može pomoći da razvijete načine za zadržavanje smirenosti i spriječite ispade, a također vam pomaže popraviti štetne posljedice bijesa na vaš odnos s voljenima.