Morske alge pomažu u gubitku kilograma

Sadržaj

• Kako konzumirati alge za mršavljenje
• Ko ne bi trebao konzumirati

Morske alge vam mogu pomoći u mršavljenju jer su bogate vlaknima, zbog čega duže ostaju u želucu, pružajući sitost i smanjen apetit. Uz to, morske alge doprinose pravilnom funkcioniranju štitnjače, što je posebno naznačeno za one koji imaju probleme poput hipotireoze, a to je kada štitnjača djeluje sporije nego što bi trebala.

Vlakna prisutna u algama kad dođu do crijeva smanjuju apsorpciju masti, pa neki kažu da alge djeluju kao oblik „prirodnog ksenika“. Ovo je dobro poznato sredstvo za mršavljenje koje smanjuje apsorpciju masti iz hrane, olakšavajući gubitak kilograma.

Otprilike 100 g skuhanih morskih algi ima približno 300 kalorija i 8 g vlakana, a dnevna količina vlakana iznosi oko 30 g.

Kako konzumirati alge za mršavljenje

Možete jesti morske alge pripremljene kod kuće u obliku variva, u supi ili kao dodatak mesu ili ribi, ali poznatiji je način kroz komade suši koji se sastoje od male količine pirinča sa povrćem i voćem umotanog u traka morskih algi nori.

Kako bi bilo praktičnije svakodnevno konzumirati morske alge za detoksikaciju tijela, poboljšanje metabolizma, funkciju štitnjače i olakšavanje gubitka kilograma, također je moguće pronaći je u obliku praha za dodavanje jelima ili u obliku kapsula, kao što je to slučaj kod Spiruline i Chlorelle , na primjer.

Ko ne bi trebao konzumirati

Nema puno ograničenja u konzumiranju morskih algi, međutim, ljudi koji pate od problema sa štitnjačom, poput hipertireoze, trebaju je umjereno konzumirati. Njegova prekomjerna upotreba može prouzročiti proljev, pa ako se pojavi ovaj simptom, konzumaciju ove hrane treba smanjiti.

Trudnice i dojilje ne bi trebale davati prioritet gubitku kilograma u ovoj fazi života i trebale bi uzimati alge u obliku praha, kapsula ili tableta samo nakon medicinskog savjeta.