Savjeti za rješavanje anksioznosti i dijabetesa

Sadržaj

• Šta kaže istraživanje?
• Veza između anksioznosti i nivoa glukoze
• Uzroci anksioznosti kod osoba sa dijabetesom
• Simptomi anksioznosti
• Simptomi hipoglikemije naspram napada panike
• Simptomi hipoglikemije
• Simptomi napada panike
• Tretman za anksioznost
• Promjene u životnom stilu
• Terapija
• Lijekovi
• Za poneti

Pregled

Iako je dijabetes obično bolest kojom se može upravljati, on može stvoriti dodatni stres. Osobe s dijabetesom mogu imati zabrinutosti u vezi s redovnim brojanjem ugljikohidrata, mjerenjem nivoa inzulina i razmišljanjem o dugoročnom zdravlju. Međutim, kod nekih ljudi s dijabetesom ta zabrinutost postaje intenzivnija i rezultira tjeskobom.

Pročitajte kako biste saznali više o vezi između dijabetesa i anksioznosti i onoga što možete učiniti kako biste spriječili i liječili svoje simptome.

Šta kaže istraživanje?

Istraživanja su neprestano otkrivala snažnu vezu između dijabetesa i anksioznosti. Jedno istraživanje pokazalo je da je kod Amerikanaca s dijabetesom 20 posto veća vjerovatnoća da im se dijagnosticira anksioznost od onih bez dijabetesa. Utvrđeno je da je ovo posebno tačno za mlade odrasle osobe i Amerikance Latinoamerikanca.

Veza između anksioznosti i nivoa glukoze

Stres može utjecati na razinu šećera u krvi, iako se istraživanja obično miješaju u vezi s tim. Čini se da nekim ljudima povećava razinu glukoze u krvi, dok drugima čini da ih snižava.

Barem jedna studija pokazala je da takođe može postojati povezanost između kontrole glikemije i stanja mentalnog zdravlja poput anksioznosti i depresije, posebno za muškarce.

Međutim, utvrdio je da opća anksioznost nije utjecala na kontrolu glikemije, ali emocionalni stres specifičan za dijabetes jeste.

Druga istraživanja otkrila su da se čini da su ljudi s dijabetesom tipa 1 "podložniji fizičkoj šteti od stresa", dok oni s dijabetesom tipa 2 nisu. Čini se da nečija ličnost takođe donekle određuje i efekat.

Uzroci anksioznosti kod osoba sa dijabetesom

Ljudi s dijabetesom mogu postati zabrinuti zbog raznih stvari. To može uključivati ​​praćenje nivoa glukoze, težine i prehrane.

Mogu se brinuti i zbog kratkoročnih zdravstvenih komplikacija, poput hipoglikemije, kao i dugoročnih učinaka. Ljudi s dijabetesom izloženi su većem riziku od određenih zdravstvenih komplikacija, poput bolesti srca, bubrega i moždanog udara. Saznanje o tome može dovesti do dodatne anksioznosti.

Ali imajte na umu da informacije mogu biti i osnažujuće ako vode do preventivnih mjera i tretmana. Saznajte o drugim načinima na koje se jedna žena s anksioznošću osjeća osnaženom.

Postoje i neki dokazi da anksioznost može igrati ulogu u uzrokovanju dijabetesa. Jedno istraživanje pokazalo je da su simptomi anksioznosti i depresije značajni faktori rizika za razvoj dijabetesa tipa 2.

Simptomi anksioznosti

Iako u početku može proizaći iz stresa ili stresne situacije, anksioznost je više od pukog osjećaja stresa. Prekomjerna je, nerealna briga koja može ometati veze i svakodnevni život. Simptomi anksioznosti variraju od osobe do osobe. Postoji nekoliko vrsta anksioznih poremećaja, koje uključuju:

• agorafobija (strah od određenih mjesta ili situacija)
• generalizirani anksiozni poremećaj
• opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD)
• panični poremećaj
• posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
• selektivni mutizam
• poremećaj anksioznosti razdvajanja
• specifične fobije

Iako svaki poremećaj ima različite simptome, uobičajeni simptomi anksioznosti uključuju:

• nervoza, nemir ili napetost
• osjećaji opasnosti, panike ili straha
• ubrzan rad srca
• ubrzano disanje ili hiperventilacija
• pojačano ili jako znojenje
• drhtanje ili trzanje mišića
• slabost i letargija
• poteškoće s fokusiranjem ili jasnim razmišljanjem o bilo čemu osim o stvari koja vas brine
• nesanica
• probavni ili gastrointestinalni problemi, kao što su plinovi, zatvor ili proljev
• snažna želja da izbjegnete stvari koje pokreću vašu anksioznost
• opsesije određenim idejama, znak OKP-a
• izvođenje određenih ponašanja iznova i iznova
• anksioznost oko određenog životnog događaja ili iskustva koji su se dogodili u prošlosti (posebno indikativno za PTSP)

Simptomi hipoglikemije naspram napada panike

U nekim slučajevima anksioznost može izazvati napade panike, koji su iznenadne, intenzivne epizode straha koje nisu povezane s bilo kakvom prividnom prijetnjom ili opasnošću. Simptomi napada panike vrlo su slični simptomima hipoglikemije. Hipoglikemija je opasno stanje u kojem šećer u krvi može postati prenizak.

Simptomi hipoglikemije

• ubrzan rad srca
• zamagljen vid
• nagle promjene raspoloženja
• iznenadna nervoza
• neobjašnjiv umor
• blijeda koža
• glavobolja
• glad
• tresenje
• vrtoglavica
• znojenje
• poteškoće sa spavanjem
• trnci kože
• poteškoće s jasnim razmišljanjem ili koncentracijom
• gubitak svijesti, napadaj, koma

Simptomi napada panike

• bol u prsima
• otežano gutanje
• otežano disanje
• otežano disanje
• hiperventilacija
• ubrzan rad srca
• osjećaj nesvjestice
• valunzi
• zimica
• tresenje
• znojenje
• mučnina
• bolovi u stomaku
• trnci ili utrnulost
• osjećaj da je smrt neizbježna

Oba stanja zahtijevaju liječenje medicinskog radnika. Hipoglikemija je hitna medicinska pomoć koja može zahtijevati hitno liječenje, ovisno o osobi. Ako osjetite bilo koji od simptoma hipoglikemije, čak i ako sumnjate na anksioznost, trebali biste provjeriti šećer u krvi i pokušati odmah pojesti 15 grama ugljikohidrata (otprilike količinu u kriški kruha ili komadu voća). Što prije pregledajte simptome kod svog liječnika.

Tretman za anksioznost

Postoje razni redovi anksioznosti, a liječenje se razlikuje. Međutim, općenito, najčešći tretmani za anksioznost uključuju:

Promjene u životnom stilu

Stvari kao što su vježbanje, izbjegavanje alkohola i drugih droga za rekreaciju, ograničavanje kofeina, održavanje zdrave prehrane i dovoljno spavanja često mogu pomoći u smirivanju tjeskobe.

Terapija

Ako promjene načina života nisu dovoljne za upravljanje anksioznošću, liječnik vam može predložiti da posjetite pružatelja mentalnog zdravlja. Tehnike terapije koje se koriste za liječenje anksioznosti uključuju:

• kognitivna bihevioralna terapija (CBT) koja vas uči prepoznati tjeskobne misli i ponašanja i mijenjati ih
• terapija izlaganjem, u kojoj ste postepeno izloženi stvarima zbog kojih žudite da pomognete u upravljanju svojim osjećajima

Lijekovi

U nekim slučajevima mogu se propisati lijekovi za liječenje anksioznosti. Neki od najčešćih uključuju:

• antidepresivi
• lijekovi protiv anksioznosti poput buspirona
• benzodiazepin za ublažavanje napada panike

Za poneti

Postoji jaka veza između dijabetesa i anksioznosti. Osobe s dijabetesom možda će htjeti upravljati stresom izborom zdravog načina života, poput prehrane, vježbanja i drugih aktivnosti za ublažavanje stresa.

Ako počnete viđati simptome koji se ne mogu riješiti takvim promjenama, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da odredite najbolje strategije za upravljanje tjeskobom.