Zašto biste trebali donositi novogodišnje odluke na jesen

Sadržaj

• Recenzija za

Ljeto se bliži kraju, djeca se vraćaju u školu, a vi ne možete vjerovati prazničnim predmetima koji se već pojavljuju u trgovinama. Da, prošli smo više od polovine godine, a to znači da se približavamo sezoni rješavanja. Pobijedite žurbu ove godine!

Dok svi ostali kupuju svježe olovke, možete se usredotočiti na osvježavanje svog životnog stila. „Ideja novog početka i rada na novi način poznata nam je na jesen“, kaže Brooke Randolph, stručnjak za mentalno zdravlje na DietsInReview.com. "Na mnogo načina, prirodnije je isprobati nove navike ili čak novi identitet na početku školske godine, a ne na prvoj kalendarskoj godini."

Objašnjava da počevši od današnjeg dana, a ne u januaru, možete iskoristiti to novogodišnje vrijeme za ponovnu procjenu onoga što je uspjelo i na šta treba posvetiti novu pažnju. "Iako ćete vjerojatno pustiti neke navike da sklone tokom praznika, bit će mnogo lakše vratiti stvari na svoje mjesto u januaru ako ste naviku već stekli tokom jesenskih mjeseci."

Pratite vodstvo publike koja se vraća u školu i opskrbite se vlastitom serijom novih zaliha, navika i ciljeva.

1. Zapišite svoj cilj. Učenici često stavljaju svoje ciljeve za godinu u mastilo prvog dana škole, a vi ne biste trebali biti drugačiji. Tvitujte ga, blogujte, stavite na ljepljivu ploču na ogledalu-samo postavite svoj cilj negdje s malo odgovornosti i onda to i ostvarite!

2. Počnite s ranim odlaskom na spavanje. Idite u krevet na vrijeme kako biste bili spremni da se suočite s danom. Stvorite okruženje za spavanje sa niskim temperaturama i bez vremena za ekran. Postavite alarm 15 minuta ranije nego inače i dajte si vremena da se ujutro ne žurite. Primijetit ćete da bolji san poboljšava vašu energiju, fokus i raspoloženje.

3. Spakirajte kutiju za ručak. Zaboravite gdje će cool djeca baciti 20 dolara na masni ručak u restoranu; idite na posao pripremljeni sa podnevnim obrokom koji je zapravo dobar za vas. "Ručak može biti još važniji [od doručka], posebno ako obavljamo poslove i u pokretu smo", kaže Elisa Zied, dr. Ishrana na dohvat ruke.

4. Kupite nove potrepštine za teretanu. Počnite s novom odjećom u kojoj se osjećate odlično, a zatim spakirajte torbu u opremu koja podržava ovu (ponovnu) predanost zdravom načinu života. Tenisice za trčanje treba mijenjati svakih 300 do 500 milja. Kupite najmanje dva kvalitetna sportska grudnjaka. Zamijenite istrošenu prostirku za jogu. Obnovite članstvo u teretani. Priuštite si nekoliko novih pjesama s pjesama ili DVD -ova za vježbanje.

5. Uzmite pauzu. Ustanite od svog stola najmanje jednom na sat; čak i petominutna šetnja da napuniš flašu vode može da ti potakne krv i razbistri glavu. Polovinu vremena za ručak provedite u jelu, a drugu polovicu u kretanju, bilo da je to šetnja po parkiralištu, trčanje stepenicama ili ušuškavanje u tihu konferencijsku sobu na revitalizirajuću jogu. Vašem tijelu je potreban odmor!

6. Prijavite se za vannastavne programe. Odvojite se od uobičajene rutine i isprobajte nešto novo (i možda steknite nove prijatelje). Isprobajte taj novi trampolin park, pridružite se timu za dodgeball ili softball, okupite prijatelje za novu boju ili trčanje po blatu, ili idite na časove plesa u centar grada. Takva vrsta aktivnosti nije samo dobra vježba, već i dobra zabava.

Napisao Brandi Koskie za DietsInReview.com

Recenzija za