Zašto je moj znoj slan? Nauka iza znoja

Sadržaj

• Zašto je znoj slan?
• Komponente ekrinih žlijezda
• Komponente apokrinih žlijezda
• Hrana i vježbanje također utječu na znoj
• Blagodati znojenja
• Loše strane znojenja
• Zašto oni sa cističnom fibrozom imaju dodatni slani znoj?
• Šta znači ako se preznojim?
• Šta znači ako se ne znojim?
• Oštećenje živaca
• Zašto su suze i znoj slani?
• Oduzmi

Pop zvijezda Ariana Grande jednom je rekla:

"Kad nam život podijeli kartice / Neka sve bude ukusno kao sol / Tada prođete poput zaslađivača / Da zaustavite gorak okus."

Kad je riječ o vlastitom znoju, ne slušajte što Ari kaže: Izrazit slani okus je ono što želite.

To je zato što je znojenje prirodan način vašeg tijela ne samo da se hladi, već i detoksicira - nisu potrebni sokovi ili pročišćenja.

No dok je sol prilično univerzalni dio znoja, ne znoje se svi jednako. Uđimo u nauku koja stoji iza znoja, što istraživanje govori o njegovim prednostima i koji uvjeti mogu utjecati na to koliko se znojite.

Zašto je znoj slan?

Znoj je uglavnom voda koju vaše tijelo proizvodi da bi se ohladilo. Ovu vrstu znoja proizvodi ekrine žlijezde, smještene uglavnom oko pazuha, čela, tabana i dlanova ruku.

Komponente ekrinih žlijezda

U vodenoj ekrinoj znojnoj tečnosti nalaze se brojne druge komponente, uključujući:

• Natrijum (Na⁺). Ovo se oslobađa da pomogne u održavanju ravnoteže natrijuma u vašem tijelu. To je ono zbog čega vaš znoj ima slani ukus.
• Proteini. Gotovo se nalaze u znoju koji pomaže u jačanju obrane vašeg imunološkog sistema i jačanju kože.
• Urea (CH₄N₂O). Ovaj otpadni proizvod stvara vaša jetra kada obrađuje proteine. Urea se u znoju oslobađa do toksičnih nivoa.
• Amonijak (NH₃). Ovaj otpadni proizvod oslobađa se u znoju kada bubrezi ne mogu filtrirati sav dušik u urei iz jetre.

Komponente apokrinih žlijezda

Vaše tijelo također proizvodi znoj od stresa apokrine žlijezde. Nalaze se u najvećim koncentracijama u pazuhu, prsima i preponama. Oni su ujedno i žlijezde odgovorne za vaš tjelesni miris (BO).

Hrana i vježbanje također utječu na znoj

Ono što jedete i intenzitet treninga mogu takođe utjecati na to koliko se znojite i koliko soli sadrži znoj.

• Što više soli jedete, znoj vam je slaniji. Vaše se tijelo mora nekako riješiti sve te soli. Znoj je najvažniji postupak uklanjanja soli u vašem tijelu kako bi mogao održavati zdravu težinu i krvni pritisak.
• Što intenzivnije vježbate, više soli gubite u znoju. Tijekom treninga visokog intenziteta, kao što je igranje američkog fudbala ili sportova izdržljivosti, gubite preko tri puta više soli u znoju, kao što to gubite tokom treninga niskog intenziteta.

Blagodati znojenja

Znoj nije uvijek ugodan, pogotovo ako se znojite kantama prije važnog sastanka ili tijekom vrućeg, zagušljivog putovanja na posao.

Ali znojenje ima brojne prednosti, uključujući:

• pročišćavanje pora kože prljavštine, bakterija i drugih supstanci koje mogu biti
• nakupljanje bakterija za čišćenjena svojoj koži vezivanjem mikroba za spojeve u znoju koji se nazivaju glikoproteini i ispiranje sa kože, poznate i pod hladnim izrazom „mikrobna adhezija“
• smanjujući rizik od razvoja bubrežnih kamenaca ako često hidrirate dok se znojite, omogućavajući oslobađanje proteina i minerala kroz znoj i urin
• uklanjanje otrovnih teških metala posebno iz vašeg tijela u visokim koncentracijama
• uklanjanje otrovnih hemikalija, kao što su poliklorirani bifenili (PCB) i koji se obično nalaze u plastikama i drugim uobičajenim proizvodima, koji mogu imati dugoročne negativne fizičke i kognitivne učinke

Loše strane znojenja

Ali znojenje može imati i svojih loših strana.

Evo nekih mučnijih simptoma znojenja koji mogu biti rezultat odabira prehrane i načina života ili osnovnog stanja:

• Kiseli znoj: može nastati kao posljedica acidoze, nakupljanja previše kiseline u tijelu iz vaše prehrane, nesposobnosti vašeg tijela da razgrađuje kiseline ili čak prečestog vježbanja
• Smrdljiv znoj: može nastati kao rezultat stresa znoj koji proizvode apokrine žlijezde ili kada konzumirate određenu hranu i piće, poput crvenog mesa i alkohola
• Peckanje, slani znoj: znači da konzumirate previše soli koja se tada oslobađa u znoju i peče vas po očima ili otvorene posjekotine
• Znoj ili urin koji mirišu na ribu: je često znak trimetilaminurije - to se događa kada vaše tijelo ne može razgraditi spoj trimetilamin, pa se ispušta izravno u znoj, što rezultira ribljim mirisom
• Pretjerano znojenje (hiperhidroza): je stanje koje znači da se puno znojite

Zašto oni sa cističnom fibrozom imaju dodatni slani znoj?

Cistična fibroza je rezultat mutacije gena za transmembranski provodnik cistične fibroze (CFTR).

CFTR gen uzrokuje nakupljanje guste, ljepljive sluzi koja može doći do opasnih razina u glavnim organima poput pluća, jetre i crijeva.

CFTR gen takođe utiče na to kako se voda i natrijum prenose kroz ćelije vašeg tela, što često rezultira oslobađanjem većih količina natrijum hlorida (NaCl) u vašem znoju.

Šta znači ako se preznojim?

Prekomjerno znojenje (hiperhidroza) često je samo bezopasno genetsko stanje. Ovaj oblik naziva se primarna fokalna hiperhidroza.

Ali druga vrsta, poznata kao sekundarno generalizirana hiperhidroza, započinje kad ostarite i može biti posljedica:

• srčana bolest
• rak
• poremećaji nadbubrežne žlijezde
• moždani udar
• hipertireoza
• menopauza
• ozljede kičmene moždine
• plućna bolest
• Parkinsonova bolest
• tuberkuloza
• HIV

To mogu biti i nuspojave lijekova, kao što su:

• desipramin (Norpramin)
• nortriptilin (Pamelor)
• protriptilin
• pilokarpin
• cink dodaci prehrani

Šta znači ako se ne znojim?

Znojenje je prirodan, neophodan proces. Ne znojenje je nije dobra stvar, a to bi moglo značiti da vaše znojnice ne rade.

Kako starite, normalno je da se vaša sposobnost znojenja smanjuje. Stanja koja oštećuju vaše autonomne živce, poput dijabetesa, također čine vjerojatnije probleme sa znojnim žlijezdama.

Ako se uopće ne znojite, čak i kada redovito vježbate, možda imate stanje zvano hipohidroza. Ovo stanje može biti uzrokovano:

Oštećenje živaca

Bilo koje stanje koje uzrokuje oštećenje živaca može poremetiti rad vaših znojnih žlijezda. To uključuje:

• Rossov sindrom
• dijabetes
• poremećaj zloupotrebe alkohola
• Parkinsonova bolest
• višestruka atrofija sistema
• amiloidoza
• Sjögrenov sindrom
• rak pluća malih ćelija
• Fabryjeva bolest
• Hornerov sindrom
• oštećenja kože uslijed ozljeda, infekcije ili zračenja
• psorijaza
• eksfoliativni dermatitis
• toplotni osip
• sklerodermija
• ihtioza
• nuspojava lijekova koji se nazivaju antiholinergici
• hipohidrotska ektodermalna displazija ili rođenje sa malo ili nimalo znojnih žlijezda

Zašto su suze i znoj slani?

Poput znoja, suze su dijelom voda, dijelom sol, dijelom tisuće drugih komponenata koje doprinose njegovom slanom ukusu, uključujući:

• masna ulja
• preko 1.500 proteina
• natrijum, koji suzama daje njihov karakterističan slani ukus
• bikarbonat
• hlorid
• kalijum
• magnezijum
• kalcijum

Oduzmi

Nemojte se znojiti slanim okusom znoja: trebao bi imati takav okus, jer vaše tijelo uklanja dodatne hemikalije i jedinjenja, a istovremeno održava vaše pore čistima, kožu čistom, a tijelo hladnim.

Recite Ari da odloži zaslađivač i uživajte u gorkom ukusu funkcionalnih metaboličkih procesa.