Zašto se bebe bore sa snom?

Sadržaj

• Šta uzrokuje bebe da se bore protiv sna?
• Premoren
• Nisam dovoljno umoran
• Prekomjerna stimulacija
• Anksioznost razdvajanja
• Cirkadijski ritam
• Glad
• Bolest
• Šta možete učiniti kada se vaša beba bori sa snom?
• Sljedeći koraci

Svi smo bili tamo: Vaše je dijete satima ustalo, trljalo je oči, nerviralo i zijevalo, ali jednostavno neće zaspati.

U jednom ili drugom trenutku sve se bebe mogu boriti sa snom, nesposobne da se smire i samo zatvore oči, iako znate da je san ono što im treba. Ali zašto?

Saznajte više o razlozima zbog kojih se bebe bore protiv spavanja, kao i o tome kako im pomoći da dobiju ostatak koji im je potreban.

Šta uzrokuje bebe da se bore protiv sna?

Ako znate razlog zbog kojeg se vaš mališan pokušava naspavati, pomoći ćete vam da riješite problem i pobrinite se da dobiju toliko potrebne Zzzove. Koji su mogući uzroci borbe protiv spavanja?

Premoren

Iako vaša iscrpljenost vjerovatno znači da lako zaspite onog trenutka kada se prestanete kretati (gledanje sredinom Netflixa, bilo tko?), To kod vašeg mališana ne funkcionira uvijek baš tako.

Bebe često imaju prozor tokom kojeg su pripremljene da zaspu. Ako propustite prozor, mogu se premoreti, što dovodi do razdražljivosti, nervoze i smirivanja.

Nisam dovoljno umoran

S druge strane, vaša beba možda nije spremna za spavanje jer nije dovoljno umorna. Ovo bi mogao biti izolirani događaj, uzrokovan nečim poput današnjeg drijemanja koji traje duže nego obično, ili bi mogao biti znak da rastu i razvijaju se, a potrebe za snom se mijenjaju.

Prekomjerna stimulacija

Vjerojatno ste milijun puta čuli kako izbjegavati ekrane sat vremena prije spavanja kako biste brže zaspali i kvalitetnije spavali. Isto vrijedi i za vašeg mališana, ali to ide i dalje od ekrana. Bučne igračke, glasna muzika ili uzbudljiva igra mogu ostaviti osjećaj preplavljenosti i nesposobnosti da se smire za spavanje.

Anksioznost razdvajanja

Je li vaše maleno bilo poput sjene, uvijek želeći da ga neko drži i nikad ne udaljeno više od nekoliko koraka cijeli dan? Vjerovatno je da osjećaju određenu tjeskobu zbog razdvajanja, koja se može pojaviti i pred spavanje.

Često viđena od 8 do 18 mjeseci, vaša se beba može boriti sa snom jer ne želi da odete.

Cirkadijski ritam

Dojenčad počinju razvijati svoje cirkadijske ritmove, 24-satni ciklus koji regulira naša tijela, sa oko 6 tjedana. Ovi cirkadijski ritmovi sazrevaju dovoljno da uspostave pravi raspored spavanja oko 3 do 6 mjeseci. I naravno, svaka je beba drugačija, pa neka možda ne uspostave pravi raspored spavanja tek nakon toga.

Glad

Vaša malena ozbiljno raste u prvih nekoliko godina - većina beba utrostručuje svoju rođenu težinu do prvog rođendana. Sav taj rast zahtijeva dosta hrane.

Vodite računa da vaša beba prima odgovarajući broj hranjenja dnevno, ovisno o njihovoj dobi, koliko uzima u svakoj hrani i da li je dojena ili hranjena na bočicu.

Bolest

Ponekad nelagoda zbog bolesti može utjecati na bebin san. Pripazite na druge simptome bolesti poput upale uha ili prehlade.

Šta možete učiniti kada se vaša beba bori sa snom?

Koraci koje poduzmete dijelom ovise o razlozima zbog kojih se vaša beba bori sa snom, ali sljedeći savjeti korisni su za stvaranje pozitivnog okruženja za spavanje, bez obzira na izazove.

• Naučite znakove spavanja vaše bebe. Pažljivo pripazite na znakove da je vaša beba umorna i stavite ih u krevet u roku od nekoliko minuta nakon pojave znakova poput trljanja očiju, zijevanja, izbjegavanja kontakta očima, nervoze ili gubitka interesa za igru. Imajte na umu da neka razdoblja buđenja za malu dojenčad mogu biti kraća od 30 do 45 minuta.
• Uspostavite i držite umirujući ritual pred spavanje. Kupanje, čitanje knjiga, maženje na omiljenoj stolici - sve su to načini kojima ćete djetetu olakšati san. Budite dosljedni i radite iste stvari istim redoslijedom otprilike u isto vrijeme svake noći.
• Uspostavite ponašanje tokom dana i noći igrajući se i komunicirajući s bebom tokom dana, izlažući je puno sunčeve svjetlosti ujutro i popodne, ali manje aktivni i smireniji prije spavanja.
• Uklonite grubu fizičku igru, glasne zvukove i ekrane najmanje sat vremena prije spavanja.
• Stvorite raspored drijemanja i spavanja na osnovu vaše bebe i vašeg načina života. Razmotrite njihove ukupne potrebe za snom i pobrinite se da im se pruži prilika za puno dnevnog i noćnog sna.
• Osigurajte da vaša beba dobiva dovoljno hrane u roku od 24 sata. Novorođenčad će se obično hraniti na zahtjev svaka 2 do 3 sata. Kako vaša beba raste, vrijeme između hranjenja će se povećavati.
• Pazite da bebin prostor pogoduje snu. Koristite zatamnjene zavjese, bijelu buku ili druge elemente za poticanje mirnog okruženja.
• Pokušajte strpljivo odgovoriti na izazove bebinog spavanja i mirno. Oni se hrane vašim osjećajima, pa im boravak u opuštenosti može pomoći i da se smire.

Koliko sna će trebati vašoj bebi ovisit će o mnogim faktorima, uključujući njihovu dob, osobnost, razvoj i još mnogo toga. Ali postoje neke smjernice koje vam mogu pomoći da napravite zdrav raspored spavanja za vašu bebu.

Sljedeći koraci

Naravno, ako ste iscrpili sve svoje mogućnosti (kalambur!), A čini se da ne rade, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Gledanje bebe kako se bori sa snom može biti vrlo frustrirajuće. Ali najčešće reagiraju na jednu od gore navedenih intervencija. Vrijeme koje provedete pomažući bebi da spava, ulaganje je u njihov rast, razvoj i sreću.