Osjetite opeklinu pomoću zidnih sjedala

Sadržaj

• Instrukcije:

Nakon što završite sa stabilizacijom koljena, vrijeme je da testirate mišiće zidnim sjedalima. Zidni sjedači izvrsni su za oblikovanje bedara, bokova, listova i donjih trbuha. Ali trik da stvarno osjetite opekotinu je koliko dugo držite potez.

Dužina vremena: Počnite s 20 do 30 sekundi i radite do pune minute.

Instrukcije:

1. Naslonite leđa na zid, s nogama udaljenim nekoliko centimetara od zida.
2. Spustite se u položaj sjedenja od 90 stepeni.
3. Držite, a zatim se podignite.

Kelly Aiglon je novinarka životnog stila i strateg brenda s posebnim naglaskom na zdravlje, ljepotu i dobrobit. Kad ne smišlja priču, obično je mogu naći u plesnom studiju kako podučava Les Mills BODYJAM ili SH'BAM. Ona i njena porodica žive izvan Chicaga, a možete je pronaći na Instagramu.