4 jednostavna načina da se oslobodite stresa

Sadržaj

• Recenzija za

Jednostavnost je svuda, od Stvarno jednostavno časopis za prethodno opranu salatu u vrećici. Pa zašto naši životi nisu ništa manje komplikovani?

Postizanje veće jednostavnosti ne zahtijeva nužno velike promjene načina života, ali zahtijeva svjestan i namjeran život. Zamislite svoje vrijeme i energiju kao ograničene, a ne beskonačne resurse. Evo nekoliko načina da pojednostavite svoj život, od jednog od najlakših koraka koje možete poduzeti do životnog koraka koji vam može trajno promijeniti perspektivu na bolje:

1. Provjerite svoju e-poštu rjeđe. "Najveći bezvezni crtač rupa koji postoji bez sumnje je e-pošta", kaže Julie Morgenstern, predsjednica Task Masters-a, organizacijske službe sa sjedištem u New Yorku. Morgenstern kaže da je više rukovodilaca ujutro prestalo provjeravati njihovu e-poštu. „Prvo obavljaju svoje najvažnije zadatke, a zatim proveravaju e-poštu svaki sat u toku dana“, kaže ona.

Često ljudi koriste e-poštu kao alat za odugovlačenje, dodaje Morgenstern, i ostavljaju stresne zadatke da se gomilaju. Ako ste krivi, smanjite se na provjeru svoje jednom svakih pola sata ili sat na poslu i jednom dnevno kod kuće.

2. Upišite svoje prioritete. Kako biste smanjili invazije na svoje vrijeme, vodite "vremensku kartu", predlaže Morgenstern. Napišite mastilom u svoj kalendar ono što želite postići u narednih četiri do sedam dana, bilo da provodite vrijeme sa porodicom, završite lični projekat ili vježbate. "Ako ste unaprijed označili svoje planove, odbijanje zahtjeva postaje manje odricanje od ljudi, a više odbijanje stvari za koje ste unaprijed odredili svoje vrijeme", kaže Morgenstern.

3. Vježbajte na putu do posla. Trejsi Rembert, 30, kombinuje svoje potrebe za putovanjem na posao i vežbanjem. Rembert prepešači više od milje svakog radnog dana do javnog prevoza od svoje kuće u Takoma Parku, Md., a zatim čita tokom svog 45-minutnog putovanja. Ugrađujući vježbe u svoj dan, ona dobiva podmlađujući poticaj.

Poput Remberta, Jessica Coleman, 26, iz Springfilda, Ore., pojednostavila je svoj život tako što je istovremeno zadovoljila svoje potrebe za prijevozom i vježbanjem. Coleman, koja smatra da je posjedovanje automobila nepotrebnom komplikacijom, vozi se biciklom do svoja dva posla sa skraćenim radnim vremenom (ukupno 12 milja dnevno) i usput obavlja poslove. „Zvuči kao puno jahanja, ali je prekinuto tokom devet sati i na prilično je ravnom terenu“, kaže ona. "I mogu staviti tjedne namirnice u ruksak."

4. Živite na manjem prostoru. Nije ni čudo što postoji sve veća reakcija na "McMansions". Manji prostori nisu samo topliji i privlačniji; takođe zahtevaju manje održavanja. Opće pravilo za jednostavan život: izaberite dom sa samo onoliko soba koliko svakodnevno koristite.

Ponekad se čak i kuća skromne veličine može zamijeniti za manje, korisnije okruženje. Andrea Maurio, 37, producentica SHAPE-ovih fotografija, iselila se prošlog ljeta iz svog stana na jedrilicu u Santa Barbari u Kaliforniji. "Zaista me naučilo živjeti jednostavnije", kaže ona. Nakon što je većinu svojih stvari spremila u skladište, saznala je da joj nisu nedostajale. Bez CD-a zaspala je uz zvuke ljuljanja čamca. Inspirirana svojim prirodnim okruženjem, čak je svoju rutinu šminkanja skratila na sloj maskare.

Učeći kako da živite uravnotežen i ispunjen život, otkrivate svoje pravo ja i prioritete ispod nereda i dobijate vreme, energiju i mir: najvrednije životne stvari.

Recenzija za