Znajte kada treba uzimati dodatak vitamina D u trudnoći

Sadržaj

• Rizici od nedostatka vitamina D u trudnoći
• Dnevna preporuka vitamina D
• Ko može imati nedostatak vitamina D.

Uzimanje dodataka vitamina D tokom trudnoće preporučuje se samo kada se potvrdi da trudnica ima vrlo niske nivoe vitamina D, ispod 30ng / ml, pomoću posebnog testa krvi nazvanog 25 (OH) D.

Kada trudnice imaju nedostatak vitamina D, važno je uzimati dodatke poput DePure ili D forta, jer to smanjuje rizik od preeklampsije tokom trudnoće i može ojačati djetetove mišiće.

Rizici od nedostatka vitamina D u trudnoći

Nedostatak vitamina D tokom trudnoće može uzrokovati probleme poput gestacijskog dijabetesa, preeklampsije i preranog porođaja, što zahtijeva upotrebu dodataka vitamina D u slučaju nedostatka. Vitamin D se može naći u hrani kao što su riba i žumanjak, ali njegov glavni izvor je proizvodnja u koži koja je izložena sunčevim zrakama.

Bolesti poput gojaznosti i lupusa povećavaju rizik od nedostatka vitamina D, pa u tim slučajevima treba biti pažljiviji. Dakle, nedostatak vitamina D tokom trudnoće donosi sljedeće rizike za majku i bebu:

Također je važno napomenuti da gojazne žene prenose fetusu manju količinu vitamina D, što povećava rizik za probleme bebe. Pogledajte koji su znakovi koji mogu ukazivati ​​na nedostatak vitamina D.

Dnevna preporuka vitamina D

Dnevna preporuka vitamina D za trudnice je 600 IU ili 15 mcg / dan. Općenito, ovu preporuku nije moguće postići samo jedenjem hrane bogate vitaminom D, zbog čega trudnice trebaju uzimati dodatak koji je naznačio liječnik i sunčati se najmanje 15 minuta dnevno. Međutim, ženama s tamnom ili crnom kožom treba oko 45 minuta do 1 sat sunčeve svjetlosti dnevno da bi imale dobru proizvodnju vitamina D.

Obično je preporučena doza za trudnice 400 IU / dan, u obliku kapsula ili kapi.

Ko može imati nedostatak vitamina D.

Svim ženama možda nedostaje vitamina D, ali one koje imaju najveće šanse su one crne, malo izložene suncu i vegetarijanke. Pored toga, neke bolesti favoriziraju pojavu nedostatka vitamina D, kao što su:

• Pretilost;
• Lupus;
• Korištenje lijekova kao što su kortikosteroidi, antikonvulzivi i liječenje HIV-a;
• Hiperparatireoidizam;
• Otkazivanje jetre.

Uz ove bolesti, faktori koji favoriziraju nedostatak vitamina D su i ne sunčanje svakodnevno, nošenje odjeće koja prekriva cijelo tijelo i stalno korištenje kreme za sunčanje.