9 Znakovi i simptomi nedostatka vitamina B12

Sadržaj

• 1. Blijeda ili žutkasta koža
• 2. Slabost i umor
• 3. Senzacije igle i igala
• 4. Promjene u mobilnosti
• 5. Glossitis i čirevi na ustima
• 6. Dah i vrtoglavica
• 7. Poremećen vid
• 8. Promjene raspoloženja
• 9. Visoka temperatura
• Dno crta

Vitamin B12, poznat i kao kobalamin, važan je vitamin topiv u vodi ().

Igra ključnu ulogu u proizvodnji vaših crvenih krvnih zrnaca i DNK, kao i u pravilnom radu vašeg živčanog sistema.

Vitamin B12 prirodno se nalazi u životinjskoj hrani, uključujući meso, ribu, živinu, jaja i mliječne proizvode. Međutim, može se naći i u proizvodima obogaćenim B12, poput nekih sorti hljeba i biljnog mlijeka.

Nažalost, nedostatak B12 je čest, posebno u starijih osoba. Rizikujete od nedostatka ako ne unesete dovoljno iz prehrane ili ako niste u stanju da apsorbirate dovoljno iz hrane koju jedete.

Ljudi kojima prijeti nedostatak B12 uključuju ():

• Starije osobe
• Oni koji su imali operaciju kojom se uklanja dio crijeva koji apsorbira B12
• Ljudi na lijeku metformin za dijabetes
• Ljudi koji se pridržavaju stroge veganske dijete
• Oni koji dugotrajno uzimaju antacidne lijekove protiv žgaravice

Nažalost, simptomi nedostatka vitamina B12 mogu potrajati godinama da se pokažu, a dijagnosticiranje može biti složeno. Nedostatak B12 se ponekad može zamijeniti sa nedostatkom folata.

Nizak nivo B12 dovodi do pada nivoa folata. Međutim, ako imate nedostatak B12, ispravljanje niskih nivoa folata može jednostavno prikriti nedostatak i neće riješiti osnovni problem ().

Evo 9 znakova i simptoma istinskog nedostatka vitamina B12.

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

1. Blijeda ili žutkasta koža

Osobe s nedostatkom B12 često izgledaju blijedo ili imaju blagu žutu nijansu na koži i bjeloočnicama, stanje poznato kao žutica.

To se događa kada nedostatak B12 uzrokuje probleme s proizvodnjom crvenih krvnih zrnaca u vašem tijelu ().

Vitamin B12 igra ključnu ulogu u stvaranju DNK potrebne za stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Bez njega su upute za izgradnju ćelija nepotpune i stanice se ne mogu dijeliti ().

To uzrokuje vrstu anemije koja se naziva megaloblastična anemija, u kojoj su crvene krvne stanice proizvedene u vašoj koštanoj srži velike i krhke.

Ove crvene krvne stanice su prevelike da bi mogle proći iz vaše koštane srži i ući u vašu cirkulaciju. Stoga, nemate toliko crvenih krvnih zrnaca koje cirkuliraju oko vašeg tijela, a vaša koža može izgledati blijedo.

Krhkost ovih ćelija takođe znači da se mnoge od njih raspadaju, uzrokujući višak bilirubina.

Bilirubin je supstanca blago crvene ili smeđe boje koju jetra proizvodi kada razgrađuje stare krvne stanice.

Velike količine bilirubina daju koži i očima žutu boju (,).

Sažetak: Ako imate nedostatak B12, vaša koža može izgledati blijedo ili žuticasto.

2. Slabost i umor

Slabost i umor su uobičajeni simptomi nedostatka vitamina B12.

Do njih dolazi zato što vaše tijelo nema dovoljno vitamina B12 za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, koji prenose kisik kroz vaše tijelo.

Kao rezultat toga, niste u mogućnosti efikasno transportirati kiseonik do ćelija svog tijela, zbog čega se osjećate umorno i slabo.

U starijih osoba ovu vrstu anemije često uzrokuje autoimuno stanje poznato kao perniciozna anemija.

Ljudi s pernicioznom anemijom ne proizvode dovoljno važnog proteina koji se naziva intrinzični faktor.

Unutarnji faktor je neophodan za sprečavanje nedostatka B12, jer se veže s vitaminom B12 u vašim crijevima tako da ga možete apsorbirati ().

Sažetak: Kada vam nedostaje B12, vaše tijelo nije u stanju proizvesti dovoljno crvenih krvnih zrnaca za efikasan transport kisika kroz vaše tijelo. Zbog toga se možete osjećati umorno i slabo.

3. Senzacije igle i igala

Jedna od ozbiljnijih nuspojava dugotrajnog nedostatka B12 je oštećenje živaca.

To se može dogoditi s vremenom, jer vitamin B12 značajno doprinosi metaboličkom putu koji stvara masnu supstancu mijelin. Mielin okružuje vaše živce kao vid zaštite i izolacije ().

Bez B12, mijelin se proizvodi drugačije, a vaš živčani sistem ne može pravilno funkcionirati.

Jedan od uobičajenih znakova ovog događaja je parestezija, ili osjećaj igala, koji je sličan osjećaju bockanja u rukama i nogama.

Zanimljivo je da se neurološki simptomi povezani sa nedostatkom B12 obično javljaju zajedno s anemijom. Međutim, jedno istraživanje pokazalo je da je oko 28% ljudi imalo neurološke simptome nedostatka B12, bez ikakvih znakova anemije ().

S tim u vezi, osjećaji iglica i igala čest su simptom koji može imati mnogo uzroka, tako da sam ovaj simptom obično nije znak nedostatka B12.

Sažetak: B12 igra važnu ulogu u proizvodnji mijelina, koji izolira vaše živce i presudan je za vaš rad živčanog sistema. Uobičajeni znak potencijalnog oštećenja živaca kod nedostatka B12 je osjećaj igala.

4. Promjene u mobilnosti

Ako se ne liječi, oštećenje vašeg nervnog sistema uzrokovano nedostatkom B12 može prouzrokovati promjene u načinu hodanja i kretanja.

To čak može utjecati na vašu ravnotežu i koordinaciju, čineći vas sklonijim padu.

Ovaj se simptom često viđa kod nedijagnosticiranog nedostatka B12 kod starijih osoba, jer su ljudi stariji od 60 godina skloniji nedostatku B12. Međutim, sprečavanje ili liječenje nedostataka u ovoj grupi može poboljšati mobilnost (,,).

Također, ovaj simptom može biti prisutan kod mladih ljudi koji imaju ozbiljan, neliječeni nedostatak ().

Sažetak: Šteta uzrokovana dugotrajnim, neliječenim nedostatkom B12 može utjecati na vašu ravnotežu i izazvati promjene u načinu hodanja i kretanja.

5. Glossitis i čirevi na ustima

Glossitis je termin koji se koristi za opisivanje upaljenog jezika.

Ako imate glositis, vaš jezik mijenja boju i oblik, čineći ga bolnim, crvenim i natečenim.

Upala također može učiniti da vaš jezik izgleda glatko, jer se sve sitne kvržice na vašem jeziku koje sadrže vaše okusne pupoljke istežu i nestaju.

Osim što je glositis boleći, može promijeniti način na koji jedete i govorite.

Studije su pokazale da bi natečeni i upaljeni jezik na kojem se nalaze duge ravne lezije mogao biti rani znak nedostatka vitamina B12 (,).

Uz to, neki ljudi s nedostatkom B12 mogu osjetiti i druge oralne simptome, poput čira na ustima, osjećaja igla u jeziku ili osjećaja pečenja i svrbeža u ustima (,).

Sažetak: Rani znak nedostatka B12 može biti crveni i natečeni jezik. Ovo stanje je poznato kao glositis.

6. Dah i vrtoglavica

Ako postanete anemični zbog nedostatka B12, možda ćete osjećati otežano disanje i pomalo vam se vrti u glavi, posebno kada se naprežete.

To je zato što vašem tijelu nedostaju crvene krvne stanice potrebne za dovod dovoljno kisika u stanice vašeg tijela.

Međutim, ovi simptomi mogu imati mnogo uzroka, pa ako primijetite da imate neobičan dah, obratite se svom liječniku kako bi istražio uzrok.

Sažetak: Anemija uzrokovana nedostatkom vitamina B12 može kod nekih ljudi izazvati dah i vrtoglavicu. To se događa kada tijelo nije u stanju transportirati dovoljno kiseonika do svih svojih ćelija.

7. Poremećen vid

Jedan od simptoma nedostatka vitamina B12 je zamagljen ili poremećen vid.

To se može dogoditi kada neliječeni nedostatak B12 rezultira oštećenjem vidnog živca koji dovodi do vaših očiju ().

Oštećenje može poremetiti nervni signal koji putuje od vašeg oka do vašeg mozga, oštećujući vaš vid. Ovo stanje je poznato kao optička neuropatija.

Iako alarmantan, često je reverzibilan dodavanjem B12 (,).

Sažetak: U rijetkim slučajevima oštećenja živčanog sistema uzrokovana nedostatkom B12 mogu utjecati na vidni živac. To može rezultirati zamagljenim ili poremećenim vidom.

8. Promjene raspoloženja

Osobe sa nedostatkom B12 često prijavljuju promjene u raspoloženju.

Zapravo, niske razine B12 povezane su s poremećajima raspoloženja i mozga poput depresije i demencije (,).

Kao potencijalno objašnjenje ove veze predloženo je „homocisteinska hipoteza o depresiji“ (,,).

Ova teorija sugerira da visoki nivoi homocisteina uzrokovani niskim nivoima B12 mogu prouzročiti oštećenje moždanog tkiva i ometati signale u i iz vašeg mozga, što dovodi do promjena raspoloženja.

Neke studije sugeriraju da kod određenih ljudi kojima nedostaje B12, dodavanje vitamina može preokrenuti simptome (,,).

Važno je napomenuti da promjene raspoloženja i stanja poput demencije i depresije mogu imati različite uzroke. Dakle, efekti suplementacije u ovim uslovima ostaju nejasni (,).

Ako imate nedostatak, uzimanje suplementa može vam poboljšati raspoloženje. Međutim, nije zamjena za druge dokazane medicinske terapije u liječenju depresije ili demencije.

Sažetak: Neki ljudi sa B12 mogu pokazivati ​​znakove depresivnog raspoloženja ili stanja koja karakterizira pad moždane funkcije, poput demencije.

9. Visoka temperatura

Vrlo rijedak, ali povremeni simptom nedostatka B12 je visoka temperatura.

Nije jasno zašto se to događa, ali neki su liječnici prijavili slučajeve vrućice koja se normalizirala nakon liječenja niskim nivoima vitamina B12 ().

Međutim, važno je zapamtiti da su visoke temperature češće uzrokovane bolestima, a ne nedostatkom B12.

Sažetak: U vrlo rijetkim prilikama jedan od simptoma nedostatka B12 može biti visoka temperatura.

Dno crta

Nedostatak vitamina B12 je čest i može se predstaviti na razne načine, što otežava njegovo prepoznavanje.

Ako ste u opasnosti i imate bilo koji od gore navedenih simptoma, obratite se svom liječniku.

Većini ljudi nedostatak B12 trebao bi biti lako spriječiti jednostavnim osiguravanjem da unosite dovoljno B12 u prehranu.