Ideje za odmor i putovanja za ljude oboljele od ankilozirajućeg spondilitisa

Sadržaj

• Savjeti za putovanja
• Rezervirajte putovanje kada se osjećate najbolje
• Pazite na lijekove
• Planirajte kako ćete se kretati
• Iskoristite pomoć aerodroma i hotela
• Odaberite hotel pametno
• Ostanite na putu zdrave prehrane
• Nastavi se kretati
• Dobra mjesta za posjetiti
• Vegas, dušo!
• Veliki kanjon
• Spa povlačenje
• Zaključak

Ako volite globus-kas, ali još uvijek osjećate da trebate zauzdati planove putovanja, jer imate ankilozirajući spondilitis (AS), razmislite ponovo. Iako ćete možda trebati preispitati svoj plan putovanja kako biste umanjili rizik od bljeska, ne morate odustati od bijega. Sljedeći put kad budete spremni spakirati kofere, razmotrite ove savjete za odmor i potencijalne destinacije.

Savjeti za putovanja

Bilo da putujete zrakoplovom, željeznicom ili morem, imajte na umu ove savjete:

Rezervirajte putovanje kada se osjećate najbolje

Iako se simptomi AS-a mogu javiti bilo kada, istraživanje pokazuje da neki ljudi doživljavaju rakete u vlažnim uvjetima ili kada se vrijeme iz vrućeg promijeni u hladno. Imajte na umu okidače kada planirate putovanje.

Na primjer, ako znate da obično rastete tokom hladnih zimskih mjeseci, januarsko skijanje nije najbolja opcija. Ako vam je vruće, vlažno vrijeme okidač bola, izbjegavajte jugoistočnu i tropsku klimu tokom ljetnih mjeseci kada temperature rastu.

Pazite na lijekove

Napravite inventar svojih lijekova kako biste bili sigurni da ih imate više nego dovoljno za putovanje. Spakujte dovoljno za nekoliko dodatnih dana u slučaju kašnjenja putovanja.

Neki lijekovi na recept kao AS su kontrolirane supstance i možda će trebati imati liječničku bilješku. Uzmite dodatnu narudžbu na recept od svog liječnika u slučaju da izgubite lijekove. Provjerite lokacije i politike ljekarni u odredišnom gradu, posebno ako putujete u drugu zemlju.

Nemojte spakirati lijekove u prtljagu jer prtljaga može nestati danima. Nosite lijekove sa sobom dok putujete do odredišta.

Neki lijekovi mogu zahtijevati paket leda i izoliranu vreću kako bi ostali održivi.

Planirajte kako ćete se kretati

Dobro je planirati kako ćete doći od mjesta do mjesta kada stignete na odredište. Neke kompanije za iznajmljivanje automobila nude pristupačne putničke automobile. Većina hotela nudi uslugu prijevoza od i do aerodroma, željezničkih stanica, kruzera i luka od interesa.

Ako će biti puno pješačenja, razmislite o ulaganju u stolicu za prijevoz ili pitajte svog putničkog agenta ili hotelskog receptora hoće li biti dostupna invalidska kolica.

Iskoristite pomoć aerodroma i hotela

Aerodromi, željezničke stanice i luke za krstarenje nude usluge putovanja za osobe s invaliditetom. Usluge mogu uključivati ​​ukrcavanje, motoriziranu pratnju, invalidska kolica i pristupačna sjedala. Za uputstva o uređenju ovih usluga obratite se svojoj aviokompaniji, željezničkoj kompaniji ili liniji za krstarenje.

Odaberite hotel pametno

Ovisno o tome kako se osjećate, možda ćete provesti puno vremena u svom hotelu. Ako ne možete rezervirati sobu na prvom katu, zatražite sobu u blizini lifta. Potražite ove dodatne pogodnosti:

• bazen, tako da možete lagano vježbati bez naprezanja zglobova
• hladnjak u vašoj sobi za čuvanje lijekova, zdravih grickalica i vode
• restoran na licu mjesta ili, još bolje, posluga u sobi za vrijeme kada niste daleko putovali po obrok
• dostupno osoblje recepcije ili vratar koji će vam pomoći da se dogovorite za usluge mobilnosti

Ne čekajte dok ne stignete da vidite koje su usluge dostupne. Zovi unaprijed.

Ostanite na putu zdrave prehrane

Primamljivo je baciti oprez u prehrani u vjetar i prepustiti se dok ste na odmoru, ali nije pametno ako imate AS. Hrana bogata mastima i kalorijama takođe ima tendenciju da bude upalna i može dovesti do izbijanja. Iako je u redu uživati ​​u povremenim poslasticama, pokušajte se držati svog uobičajenog plana zdrave prehrane. Ostanite dobro hidratizirani i držite zdrave grickalice i vodu pri ruci.

Nastavi se kretati

Iako je odmor vrijeme za opuštanje, borite se protiv želje da se satima družite kraj bazena. Ako duže mirujete, to može dovesti do ukočenosti i bolova.

Ako vam je ležanje na dnevnom redu, budite sigurni da ustanete i krećete se najmanje 5 do 10 minuta svakog sata. Prošećite, istegnite se ili otiđite na kratko kupanje kako bi vam krv pumpala, a mišići i zglobovi bili fleksibilni.

Dobra mjesta za posjetiti

Ne morate putovati daleko da biste uživali u odmoru. Mnogi ljudi imaju atrakcije u svojim rodnim gradovima koje nikada nisu vidjeli. Ako vam je ugodnije boraviti blizu kuće i spavati u vlastitom krevetu, uživajte u „boravku“. Pretražite na Internetu popularna odredišta u vašem gradu ili u njegovoj blizini. Većina nudi smještaj za osobe s invaliditetom.

Međutim, ako je vaš poriv jak, razmislite o sljedećim destinacijama koje odgovaraju AS-u:

Vegas, dušo!

Da, Las Vegas je poznat po tome što je bučan, brz i pun života. Ali to je i u Nevadi, jednoj od najmanje vlažnih država u zemlji. A u Las Vegasu ima i više od automata za igre na sreću i cjelonoćnih zabava. Mnoga odmarališta u Las Vegasu su sveobuhvatna i nude mirne poglede i opuštajuću oazu daleko od trake Las Vegas.

Veliki kanjon

Arizona je još jedna država poznata po nedostatku vlage. I to je dom Velikog kanjona, jednog od najljepših mjesta u Sjedinjenim Državama. Iako pješačenje kanjonom na leđima magarca možda nije na vašem dnevnom redu, uživanje u spektakularnim pogledima s hotelskog balkona moglo bi biti upravo ono što trebate za podmlađivanje.

Spa povlačenje

Spa povlačenje krajnji je poklon za ugađanje koji si možete dati. Većina lječilišta fokusira se na cjelokupni wellness i obnovu, dva čimbenika presudna za što bolji boravak ako imate kronično stanje.

Spa tretmani obično se nude po narudžbi. Odaberite nježne tretmane poput tretmana za lice, pedikuru ili aromaterapiju. Budite oprezni kod masaže. Iako je to uobičajeni tretman AS-a, trebao bi ga izvoditi samo netko obučen za liječenje stanja.

Zaključak

Odmor se treba radovati. Ne odustajte ako imate AS. Uz malo priprema i istraživanja, vrijeme vašeg odmora može biti ugodno i opuštajuće.

Kada putujete, fleksibilnost je ključna. Neka vaš dnevni red bude fluidan, a tijelo neka vam bude vodilja. Odmarajte se kad treba, nemojte se znojiti sitnicama i ne zaboravite uživati ​​u pogledu!