Da li je dijabetes tipa 2 reverzibilan?

Sadržaj

• Šta je dijabetes tipa 2?
• Možete li preokrenuti dijabetes tipa 2?
• Budi fizički
• Promijenite način prehrane
• Po čemu se tip 2 razlikuje od dijabetesa tipa 1?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Dijabetes tipa 2

Dijabetes tipa 2 je ozbiljno, dugotrajno zdravstveno stanje. Razvija se uglavnom kod odraslih, ali je sve češća kod djece, jer stopa kojom ljudi razvijaju gojaznost raste u svim dobnim skupinama.

Nekoliko faktora doprinosi dijabetesu tipa 2. Prekomjerna težina ili pretilost najveći su faktori rizika.

Dijabetes tipa 2 može biti opasan po život. Ali ako se pažljivo postupi, može se upravljati ili čak poništiti.

Šta je dijabetes tipa 2?

Vaša gušterača stvara hormon koji se naziva inzulin.

Kada se nivo šećera u krvi - glukoze - poveća, gušterača oslobađa inzulin. To uzrokuje da se šećer premješta iz vaše krvi u vaše ćelije, gdje se može koristiti kao izvor energije. Kako se razina glukoze u krvi smanjuje, gušterača prestaje oslobađati inzulin.

Dijabetes tipa 2 utječe na način na koji metabolizirate šećer. Vaša gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina ili je vaše tijelo postalo otporno na njegovo djelovanje. To uzrokuje nakupljanje glukoze u krvi. To se naziva hiperglikemija.

Postoji nekoliko simptoma neliječenog dijabetesa tipa 2, uključujući:

• pretjerana žeđ i mokrenje
• umor
• povećana glad
• gubitak kilograma, uprkos tome što jedete više
• infekcije koje polako zarastaju
• zamagljen vid
• tamno obojenje na koži u nekim dijelovima tijela

Možete li preokrenuti dijabetes tipa 2?

Tretman dijabetesa tipa 2 uključuje:

• praćenje nivoa šećera u krvi
• upotreba lijekova ili insulina po potrebi

Liječnici također preporučuju mršavljenje dijetom i vježbanjem. Neki lijekovi za dijabetes imaju gubitak kilograma kao nuspojavu, što takođe može pomoći u liječenju ili upravljanju dijabetesom.

Pokušajte pomoći u upravljanju dijabetesom:

• jesti zdravu, dobro uravnoteženu prehranu
• vježbanje
• gubitak viška kilograma

Gubitak kilograma je primarni faktor kod onih koji su doživjeli preokret dijabetesa tipa 2, jer višak masnih naslaga u tijelu utječe na proizvodnju insulina i na njegovu upotrebu.

U maloj studiji iz 2011. godine, 11 osoba sa dijabetesom tipa 2 drastično je smanjilo unos kalorija tokom 8 sedmica, preokrenuvši tok svog stanja. Istraživači su primijetili da je ovo mali uzorak, a sudionici su živjeli s tim stanjem samo nekoliko godina.

je pokazao da bariatrijska hirurgija može preokrenuti dijabetes tipa 2. To je jedan od rijetkih načina za preokret dijabetesa na duže vrijeme.

Međutim, postoje manje drastični načini na koje možete izgubiti kilograme i smanjiti simptome. Vježbanje i promjene u prehrani mogu biti sve što vam treba.

Budi fizički

Pokretanje rutine vježbanja važno je za vaše cjelokupno zdravlje, ali pomoći će vam i da izgubite kilograme i počnete mijenjati simptome. Prije nego što napravite plan, razgovarajte sa svojim liječnikom i imajte na umu sljedeće:

• Počnite polako. Ako niste navikli vježbati, započnite s malom kratkom šetnjom. Postepeno povećavajte trajanje i intenzitet.
• Hodajte brzo. Brzo hodanje je sjajan način vježbanja. Brzu šetnju lako je izvesti i ne zahtijeva opremu.
• Provjerite šećer u krvi prije, za vrijeme i nakon treninga.
• Držite međuobrok pri ruci u slučaju da vam šećer padne dok vježbate.

Promijenite način prehrane

Prehrana sa hranjivim sastojcima još je jedan važan način koji će vam pomoći:

• Smršati
• upravljati svojim simptomima
• preokrenuti tok vašeg dijabetesa

Liječnik vam može pomoći u planiranju zdrave i uravnotežene prehrane ili vas uputiti k dijetetičaru.

Dijeta koja vam pomaže u upravljanju ili preokrenu vašeg stanja trebala bi sadržavati:

• smanjene kalorije, posebno one iz ugljikohidrata
• zdrave masti
• razno svježe ili smrznuto voće i povrće
• integralne žitarice
• nemasni proteini, poput živine, ribe, nemasnih mliječnih proizvoda, soje i graha
• ograničeni alkohol
• ograničeni slatkiši

Američko udruženje za dijabetes preporučuje prehranu sa malo ugljikohidrata, ali trenutno ne preporučuje standard za grame.

Međutim, dijeta s niskim sadržajem ugljikohidrata sugerira da jedete jednaku količinu ugljikohidrata pri svakom obroku - oko 45–60 grama - ukupno oko 200 grama dnevno. Cilj jesti manje, što je bolje.

Neki doktori i naučnici podržavaju ketogenu dijetu kao način mršavljenja i stabilizacije nivoa šećera u krvi. Ova dijeta značajno ograničava ugljikohidrate, obično na manje od 50 grama dnevno.

Bez ugljikohidrata, tijelo je prisiljeno razgrađivati ​​masnoće za gorivo. To rezultira brzim gubitkom kilograma i pozitivnim blagodatima i za trigliceride i za kontrolu glukoze u krvi.

Međutim, postoje neki negativni efekti ove dijete, uključujući:

• grčevi u mišićima
• zadah
• promjene u crijevnim navikama
• gubitak energije
• porast nivoa holesterola

Pored toga, nedavna istraživanja sugeriraju da ketogena dijeta povećava rezistenciju na hepatički inzulin i može uzrokovati nedostatak nekih potrebnih mikronutrijenata. Potrebno je više istraživanja o sigurnosti i efikasnosti dugotrajne upotrebe ove dijete.

Moguće je preokrenuti dijabetes tipa 2, ali zahtijeva planiranje obroka, zdravu prehranu i redovito vježbanje. Ako budete mogli raditi ove stvari i izgubiti kilograme, možda ćete se moći osloboditi dijabetesa i njegovih komplikacija.

Po čemu se tip 2 razlikuje od dijabetesa tipa 1?

Dijabetes tipa 1 sličan je dijabetesu tipa 2, ali obično se razvija tijekom djetinjstva i uglavnom nije povezan sa težinom ili prehranom. Tačni uzroci dijabetesa tipa 1 nisu poznati. Najvažniji faktori rizika su genetika i porodična istorija.

Ako imate dijabetes tipa 1, gušterača stvara malo ili nimalo insulina. Morate redovno ubrizgavati insulin da biste metabolizirali glukozu.

Za dijabetes tipa 1 ne postoji lijek i ne može se poništiti. Ali može se upravljati. Simptomi su isti kao i kod dijabetesa tipa 2.

Oba stanja mogu izazvati ozbiljne komplikacije ako se njima ne upravlja ili ne liječi, uključujući:

• srčana bolest
• oštećenje živaca
• ateroskleroza
• problemi sa vidom i sljepoća
• oštećenje bubrega
• infekcije kože i usta
• infekcije stopala, što može dovesti do amputacija
• osteoporoza
• problemi sa sluhom

Bez obzira imate li dijabetes tipa 1 ili tipa 2, uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije bilo kakvih novih mogućnosti liječenja i upravljanja. Vaš liječnik vam može pomoći da razvijete najbolji plan za zadovoljavanje vaših zdravstvenih potreba.