Kako ketogena dijeta djeluje kod dijabetesa tipa 2

Sadržaj

• Šta je keto dijeta?
• Razumijevanje „masnoća“ u ketogenoj prehrani
• Efekti na glukozu u krvi
• Atkinsova dijeta i dijabetes
• Potencijalne opasnosti
• Praćenje vašeg dijabetesa
• Istraživanja, keto dijeta i dijabetes
• Ostale korisne dijete
• Outlook

Šta je keto dijeta?

Posebne dijete za dijabetes tipa 2 često se fokusiraju na gubitak kilograma, pa može izgledati suludo da je prehrana bogata mastima moguća. Ketogena (keto) dijeta, bogata masnoćama i siromašna ugljikohidratima, potencijalno može promijeniti način na koji vaše tijelo skladišti i koristi energiju, ublažavajući simptome dijabetesa.

Uz keto dijetu, vaše tijelo pretvara masnoću, umjesto šećera, u energiju. Dijeta je stvorena 1920-ih kao liječenje epilepsije, ali efekti ovog načina prehrane proučavaju se i kod dijabetesa tipa 2.

Ketogena dijeta može poboljšati nivo glukoze (šećera) u krvi, istovremeno smanjujući potrebu za insulinom. Međutim, dijeta ipak nosi rizike. Obavezno razgovarajte o tome sa svojim liječnikom prije drastičnih promjena u prehrani.

Razumijevanje „masnoća“ u ketogenoj prehrani

Mnogi ljudi s dijabetesom tipa 2 imaju prekomjernu tjelesnu težinu, pa dijeta s puno masnoća može izgledati beskorisno.

Cilj ketogene dijete je da tijelo koristi masti za energiju umjesto ugljikohidrata ili glukoze. Na keto dijeti većinu energije dobivate iz masti, a vrlo malo prehrane dolazi iz ugljikohidrata.

Ketogena dijeta ne znači da biste se trebali opterećivati ​​zasićenim mastima. Masti zdrave za srce su ključ za održavanje cjelokupnog zdravlja. Neke zdrave namirnice koje se obično jedu u ketogenoj prehrani uključuju:

• jaja
• riba poput lososa
• svježi sir
• avokado
• masline i maslinovo ulje
• orašasti plodovi i maslaci od orašastih plodova
• seme

Efekti na glukozu u krvi

Ketogena dijeta može smanjiti nivo glukoze u krvi. Upravljanje unosom ugljenih hidrata često se preporučuje osobama sa dijabetesom tipa 2, jer se ugljeni hidrati pretvaraju u šećer i u velikim količinama mogu izazvati skokove šećera u krvi.

Međutim, broj ugljikohidrata treba odrediti pojedinačno uz pomoć liječnika.

Ako već imate visoku razinu glukoze u krvi, unos previše ugljikohidrata može biti opasan. Prebacivanjem fokusa na masnoću, neki ljudi imaju smanjen šećer u krvi.

Atkinsova dijeta i dijabetes

Atkinsova dijeta jedna je od najpoznatijih dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim sadržajem proteina koja se često povezuje s keto dijetom. Međutim, dvije dijete imaju neke velike razlike.

Dr. Robert C. Atkins stvorio je Atkinsovu dijetu 1970-ih. Često se promovira kao način mršavljenja koji kontrolira i brojne zdravstvene probleme, uključujući dijabetes tipa 2.

Iako je smanjenje viška ugljikohidrata zdrav korak, nije jasno može li ova dijeta sama pomoći dijabetesu. Gubitak kilograma bilo koje vrste koristan je za dijabetes i visoku razinu šećera u krvi, bilo da se radi o Atkinsovoj dijeti ili nekom drugom programu.

Za razliku od keto dijete, Atkinsova dijeta ne zagovara nužno povećanu konzumaciju masti. Ipak, možda ćete povećati unos masti ograničavanjem ugljikohidrata i unosom više životinjskih proteina.

Potencijalni nedostaci su slični.

Osim visokog unosa zasićenih masnoća, postoji mogućnost da nizak nivo šećera u krvi ili hipoglikemija previše ograniče ugljikohidrate. To je posebno tačno ako uzimate lijekove koji povećavaju razinu inzulina u tijelu i ne mijenjate doziranje.

Rezanje ugljikohidrata na Atkinsovoj dijeti može potencijalno pomoći gubitku kilograma i pomoći vam u kontroli simptoma dijabetesa. Međutim, nema dovoljno studija koje bi sugerirale da Atkins i kontrola dijabetesa idu ruku pod ruku.

Potencijalne opasnosti

Promjena primarnog izvora energije vašeg tijela iz ugljikohidrata u masti uzrokuje porast ketona u krvi. Ova „dijetetska ketoza“ razlikuje se od ketoacidoze, koja je izuzetno opasno stanje.

Kada imate previše ketona, možda ćete riskirati razvoj dijabetičke ketoacidoze (DKA). DKA je najrasprostranjenija kod dijabetesa tipa 1 kada je glukoza u krvi previsoka i može nastati zbog nedostatka insulina.

Iako je rijedak, DKA je moguć kod dijabetesa tipa 2 ako su ketoni previsoki. Bolest dok ste na dijeti sa malo ugljikohidrata takođe može povećati rizik od DKA.

Ako ste na ketogenoj dijeti, obavezno testirajte nivo šećera u krvi tijekom dana kako biste bili sigurni da je unutar ciljanog raspona. Takođe razmislite o testiranju nivoa ketona kako biste bili sigurni da ne rizikujete DKA.

Američko udruženje za dijabetes preporučuje testiranje na ketone ako je šećer u krvi viši od 240 mg / dL. Možete testirati kod kuće pomoću traka urina.

DKA je hitna medicinska pomoć. Ako imate simptome DKA, odmah se obratite svom liječniku. Komplikacije mogu izazvati dijabetičku komu.

Znakovi upozorenja DKA uključuju:

• konstantno visok šećer u krvi
• suha usta
• često mokrenje
• mučnina
• dah koji ima miris na voće
• poteškoće s disanjem

Praćenje vašeg dijabetesa

Ketogena dijeta djeluje jednostavno. Za razliku od uobičajene niskokalorične dijete, prehrana bogata mastima zahtijeva pažljivo praćenje. U stvari, dijetu možete započeti u bolnici.

Vaš liječnik mora pratiti razinu glukoze u krvi i ketona kako bi bio siguran da prehrana ne uzrokuje negativne učinke. Jednom kada se vaše tijelo prilagodi prehrani, možda ćete i dalje trebati posjetiti svog liječnika jednom ili dva puta mjesečno radi testiranja i prilagodbe lijekova.

Čak i ako se simptomi poboljšaju, i dalje je važno pratiti redovno praćenje glukoze u krvi. Učestalost testiranja za dijabetes tipa 2 varira. Obavezno se obratite svom liječniku i odredite najbolji raspored ispitivanja za vašu situaciju.

Istraživanja, keto dijeta i dijabetes

2008. istraživači su proveli 24-sedmično istraživanje kako bi utvrdili efekte dijete s niskim sadržajem ugljikohidrata na ljude s dijabetesom tipa 2 i pretilošću.

Na kraju studije, sudionici koji su slijedili ketogenu dijetu zabilježili su veća poboljšanja u kontroli glikemije i smanjenju lijekova u odnosu na one koji su slijedili dijetu s niskom glikemijom.

Izvešteno je da ketogena dijeta može dovesti do značajnijih poboljšanja u kontroli šećera u krvi, A1c, gubitku težine i ukidanju potreba za insulinom od drugih dijeta.

Studija iz 2017. godine takođe je otkrila da je ketogena dijeta nadmašila konvencionalnu dijetu sa dijabetesom s niskim udjelom masti tokom 32 tjedna u pogledu gubitka kilograma i A1c.

Ostale korisne dijete

Postoje istraživanja koja podržavaju ketogenu dijetu za upravljanje dijabetesom, dok se čini da druga istraživanja preporučuju suprotstavljanje dijetalnim tretmanima poput biljne dijete.

Studija iz 2017. godine pokazala je da su ljudi sa dijabetesom koji su slijedili biljnu prehranu doživjeli značajna poboljšanja šećera u krvi i A1c, faktora rizika od kardiovaskularnih bolesti, crijevnih bakterija odgovornih za osjetljivost na inzulin i upalnih markera poput C-reaktivnog proteina.

Outlook

Ketogena dijeta može pružiti nadu ljudima koji imaju dijabetes tipa 2 koji imaju poteškoće u kontroli svojih simptoma. Mnogi ljudi ne samo da se osjećaju bolje s manje simptoma dijabetesa, već mogu biti i manje ovisni o lijekovima.

Ipak, nemaju svi uspjeha na ovoj dijeti. Nekima će možda biti teško da se ograničenja dugoročno slijede.

Yo-yo dijeta može biti opasna za dijabetes, tako da biste trebali započeti ketogenu dijetu samo ako ste sigurni da se na nju možete obvezati. Biljna prehrana može biti korisnija za vas i kratkoročno i dugoročno.

Vaš dijetetičar i liječnik mogu vam pomoći da odredite najbolji izbor prehrane za upravljanje vašim stanjem.

Iako ćete možda doći u iskušenje da se samostalno liječite prirodnijim putem prehrambenih promjena, obavezno prvo razgovarajte s keto dijetom sa svojim liječnikom.Dijeta može odbaciti razinu šećera u krvi, što će uzrokovati dodatne probleme, posebno ako ste na lijekovima za dijabetes.