Sok od špinata kod zatvora

Sadržaj

• Kako pripremiti sok
• Šta jesti kako bi se izbjegao zatvor

Sok od špinata s narančom izvrstan je domaći lijek za opuštanje crijeva, jer je špinat izvrstan izvor vitamina A i B vitamina, ima vlakna s laksativnim svojstvima koja stimuliraju rad crijeva, smanjujući simptome kao što su bol i oticanje u trbuhu koji karakterišu zatvor. Pogledajte ostale prednosti špinata.

Sok od špinata ima detoksikacijsko djelovanje, pročišćava jetru, a kako pomaže u uklanjanju izmeta, pomaže u eliminaciji toksina, što smanjuje trbušni volumen, pa čak i poboljšava izgled kože, jer je manje masna.

Kako pripremiti sok

Sok od špinata lako je i brzo napraviti, osim što je vrlo hranjiv i pomaže u regulaciji rada crijeva.

Sastojci

• 1 šolja špinata;
• 1 pomorandža sa bagasse;
• 1 kriška papaje.

Način pripreme

Da biste napravili sok, samo dodajte sve sastojke u blender i dobro istucite. Pijte 2 čaše soka dnevno, bez naprezanja.

Šta jesti kako bi se izbjegao zatvor

Pored soka od špinata, za borbu protiv zatvora preporučuje se povećati unos hrane bogate vlaknima za regulaciju crijeva, poput lanenog sjemena, zobi, granole, lubenice, kivija, manga, bundeve, čajota, kupusa, avokada, smokve, mango i brokula. Pijenje puno vode ili prirodnih voćnih sokova i vježbanje također su važne preporuke koje biste trebali svakodnevno slijediti u liječenju zatvora.

Ostale važne smjernice su davanje prednosti voću nego voćnom soku, jesti voće za desert i grickalice, jesti sirovo povrće, jesti 5 do 6 obroka dnevno, a između obroka piti vodu ili druge tekućine svijetlih boja, poput aromatizirane vode ili čaja.

Također je važno izbjegavati hranu koja zarobljava crijeva, poput banana-srebra, jabuke ljuske, indijskog oraščića, guave, kukuruznog škroba, brašna od kasave, industrijalizirane i rafinirane.

Pogledajte u sljedećem videu kako hrana treba biti za regulaciju crijeva: