11 savjeta kako jednom zauvijek okončati kandidijazu

Sadržaj

• 1. Ne smočite mokru odeću
• 2. Nosite odgovarajuće donje rublje i odjeću
• 3. Održavajte odgovarajuću intimnu higijenu
• 4. Spavanje bez gaćica
• 5. Izbjegavajte upotrebu intimnog dezodoransa
• 6. Izbjegavajte intimne tuševe
• 7. Izbjegavajte svakodnevne uloške
• 8. Izbjegavajte vlažne maramice
• 9. Operite donje rublje pravilno
• 10. Smanjite konzumaciju šećera i ugljenih hidrata
• 11. Pijte čajeve koji jačaju imunološki sistem

Kandidijaza je infekcija koju uzrokuje gljiva Candida albicans a to se može spriječiti jednostavnim mjerama, poput održavanja odgovarajuće intimne higijene, nošenja široke odjeće ili spavanja bez gaćica, na primjer.

Ova bolest se manifestira kada je imunološki sistem oslabljen ili kada se jave promjene pH ili bakterijske flore vaginalne regije i mogu utjecati na genitalije, uzrokujući svrbež, peckanje, bol i kvrgave bijele iscjedake, s kremastom tekstom ili rezanim mlijekom.

U slučaju da ne dođe do poboljšanja simptoma, kandidijaza se može liječiti mašću ili antifungalnim lijekovima, prema uputama liječnika.

Slijedi nekoliko savjeta koji pomažu u liječenju i prevenciji nove kandidijaze:

1. Ne smočite mokru odeću

Gljivica kandidijaza raste u vlažnom i vrućem okruženju, a intimno područje pogodno je za rast ove gljive. Kada idete na plažu, bazen, saunu ili koristite kadu, važno je što prije promijeniti donje rublje, bikini ili kupaći kostim kako biste spriječili da intimno područje postane vlažnije i vruće i tako izbjegli umnožavanje Candida albicans i pojava kandidijaze.

Pored toga, sušenje intimnog područja mekanim peškirom prilikom skidanja mokre odjeće također je neophodno kako bi se spriječio rast gljivica kandidijaze.

2. Nosite odgovarajuće donje rublje i odjeću

Vrsta materijala u gaćicama, poput likre, čipke, mikrovlakana ili elastana, može izazvati iritaciju ili alergiju, pojačano znojenje i prigušivanje intimne regije, što može dovesti do promjena pH vagine i deregulacije bakterijske flore, povećavajući rizik razvoja kandidijaze.

Stoga se preporučuje upotreba pamučnih gaćica i lagane ili široke odjeće, jer omogućavaju veću ventilaciju kože i smanjuju znojenje u intimnom području, što čini regiju manje vlažnom i vrućom, sprečavajući razvoj kandidijaze.

3. Održavajte odgovarajuću intimnu higijenu

Održavanje pravilne higijene intimnog područja pomaže u održavanju ravnoteže vaginalne bakterijske flore i sprečava širenje gljivica kandidijaze. Idealno je koristiti sapun neutralne pH vrijednosti, vodu i nježnim pokretima oprati samo vanjsku stranu vagine. Uz to, treba izbjegavati upotrebu intimnog sapuna jer može deregulirati vaginalnu floru i povećati rizik od kandidijaze.

4. Spavanje bez gaćica

Spavanje bez gaćica izvrsna je opcija za sprečavanje kandidijaze jer je intimno područje manje zagušljivo, prozračnije i manje vlažno, što otežava rast gljivica koje uzrokuju kandidijazu, a kojoj je potrebno vlažno i toplo okruženje za širenje.

Osim toga, spavanje bez gaćica pomaže u kontroli pH vagine, smanjuje iscjedak i višak znoja i poboljšava vaginalnu cirkulaciju krvi.

5. Izbjegavajte upotrebu intimnog dezodoransa

Intimni dezodorans koristi se za pojačavanje osjećaja svježine, ali može izazvati iritaciju, alergiju i promijeniti vaginalnu floru i pH, povećavajući rizik od razvoja kandidijaze. Uz to, upotreba intimnog dezodoransa može prikriti promjenu mirisa koja se može javiti u slučajevima bolesti poput vaginalnih infekcija, što otežava prepoznavanje.

Idealno je izbjegavati upotrebu intimnog dezodoransa ili ga koristiti samo u preponama i izvan intimnog područja i ostaviti ga za upotrebu samo u odgovarajuće vrijeme.

6. Izbjegavajte intimne tuševe

Korištenje intimnog tuša pri kojem se pere unutar vaginalnog kanala relativno je uobičajeno među ženama, ali može povećati rizik od razvoja kandidijaze. To je zato što intimni tuš uništava vaginalnu floru, uzrokujući neravnotežu gljivica i bakterija koje su prirodno prisutne u vagini, a time i povećava šanse za kandidijazu.

Uz to, intimni tuš uništava sluznicu i mijenja pH vagine, što pospješuje rast gljivice kandidijaze.

7. Izbjegavajte svakodnevne uloške

Dnevni ulošci obično se koriste za održavanje gaćica suhim i čistima tijekom cijelog dana, no svakodnevna upotreba može utopiti intimno područje čineći ga vlažnijim i toplijim, što favorizira rast gljivica koje uzrokuju kandidijazu.

Iz tog razloga je izbjegavanje svakodnevnih upijajućih sredstava važno kako bi se spriječila pojava kandidijaze.

8. Izbjegavajte vlažne maramice

Vlažna maramica, iako vrlo praktična, može izazvati iritaciju ili alergiju u intimnom području što dovodi do nekontroliranog pH vagine i bakterijske flore, što može prouzročiti razmnožavanje gljivica kandidijaze, pa stoga upotrebu vlažne maramice treba izbjegavati navlaženu.

9. Operite donje rublje pravilno

Sapuni s bojama ili parfemi za pranje gaćica sadrže mnogo hemijskih supstanci koje mogu iritirati ili izazvati alergije u intimnom području, uzrokujući neravnotežu pH i vaginalne flore, što povećava rizik od kandidijaze.

Pranje gaćica pravilno, sapunom za donje rublje, ne miješanje donjeg rublja s drugom odjećom u mašini za pranje rublja i sušenje u prozračnom okruženju ili vješanje na suncu, također su važne mjere predostrožnosti kako bi se spriječio rast mikroorganizama u gaćicama koji mogu izazvati vaginalne infekcije i povećati se rizik od kandidijaze.

10. Smanjite konzumaciju šećera i ugljenih hidrata

Na primjer, hranu kao što su kruh, sir, čokolada, kolači i slatkiši treba izbjegavati ili smanjiti konzumaciju kada imate kandidijazu jer ta hrana povećava količinu šećera u krvi, čini tijelo kiselijim i dovodi do nekontroliranog pH vagine. , favorizirajući širenje Candida albicans i ometajući liječenje kandidijaze.

Iz tog razloga treba izbjegavati konzumaciju šećera i jednostavnih ugljikohidrata i davati prednost hrani koja jača imuni sistem, poput voća, povrća, ribe i orašastih plodova.

11. Pijte čajeve koji jačaju imunološki sistem

Jedan od načina prevencije kandidijaze je jačanje imunološkog sistema upotrebom ljekovitih biljaka poput ehinaceje ili sladića, na primjer, koje se koriste u obliku čajeva i koje se redovito uzimaju.

Čaj od ehinaceje pomaže u jačanju imunološkog sistema tako što sadrži fenolna jedinjenja s antioksidativnim i protuupalnim djelovanjem pomažući u poboljšanju imunološkog sistema, uz kontrolu nivoa šećera u krvi i tako pomažući tijelu da smanji rizik i bori se protiv kandidijaze. Pogledajte kako pripremiti čaj od ehinaceje.

S druge strane, čaj od sladića sadrži supstance poput gladribina i likohalkone koje imaju protugljivična svojstva i djeluju u borbi protiv razmnožavanja gljivice kandidijaze. Uz to, čaj od sladića ima antioksidativno djelovanje, što pomaže jačanju imunološkog sistema i prevenciji kandidijaze.

Pogledajte sljedeći video za savjete o prehrani za jačanje imunološkog sistema: