Liječenje gojaznosti u djetinjstvu i adolescenciji

Sadržaj

• Šta jesti za mršavljenje
• Kako zamijeniti industrijalce za zdravu hranu
• Primjer onoga što dijete može jesti
• Šta ponijeti u školu
• Kako osigurati tjelesnu aktivnost djetetu
• Kada koristiti lijekove za mršavljenje
• Koliko kilograma dijete može izgubiti mjesečno

Liječenje pretilosti kod djece ili adolescenata sastoji se uglavnom od zdravije prehrane i svakodnevnog bavljenja nekom fizičkom aktivnošću, tako da se skladišti manji broj kalorija, što olakšava proces mršavljenja.

Međutim, kad i pored toga dijete ne smrša s tim promjenama u prehrani i tjelesnoj aktivnosti, važno je provjeriti postoje li i drugi uzroci, poput problema u proizvodnji hormona, na primjer. Ako se nakon 6 mjeseci liječenja dijete nastavi debljati ili ima visok rizik od komplikacija, poput dijabetesa, liječnik će mu možda ukazati neke lijekove koji će im pomoći da izgube kilograme.

Svi ovi oblici liječenja su važni i moraju ih procijeniti pedijatar i nutricionist, u svakom slučaju, kako bi se izbjegla pojava zdravstvenih komplikacija poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska, pa čak i srčanog ili moždanog udara.

Šta jesti za mršavljenje

Ovo je najvažniji korak za smanjenje količine kalorija u tijelu i ima za cilj da pomogne djetetu ili adolescentu da jede zdravije. Neki od osnovnih koraka su:

• Ne provodite više od 3 sata bez jedenja zdrave hrane, ali u malim količinama;
• Jedite voće i povrće najmanje 5 puta dnevno, što znači da jedete ovu hranu u gotovo svakom obroku u toku dana;
• Pijte oko 1 litre vode dnevno i ne pijte čaj sa šećerom, voćnim sokom ili soda;
• Jedite glavne obroke u manjim jelima, kako biste smanjili količinu hrane;
• Ne gledajte televiziju i ne igrajte video igrice dok jedete kako biste fokusirali pažnju na hranu.

Pored toga, važno je izbjegavati kod kuće imati visokokaloričnu hranu, poput kolača, kolačića, slatkih kokica, s previše soli ili slaninom, bombonima, čokoladom i bezalkoholnim pićima ili pakiranim sokovima.

Kako zamijeniti industrijalce za zdravu hranu

Jedna od najvećih poteškoća za roditelje je prelazak s konzumiranja prerađene hrane poput kolačića, hamburgera, sladoleda, čokolade i brze hrane na prirodniju i zdraviju hranu, poput voća, povrća, integralnog hljeba i sireva.

Da bi se ovaj proces uspješno odradio, roditelji moraju biti dovoljno strpljivi da u prehranu svog djeteta uvedu zdravu hranu. U početku treba od djeteta tražiti da barem salata ostane na tanjiru za ručak ili da barem pokuša staviti voće u usta, na primjer, bez naplate da jede svu tu ponuđenu hranu.

Ovaj spor proces važan je jer bi zdrava prehrana trebala biti djetetov odabir, a ne razlog da se bori sa roditeljima. Ako je uzimanje voća uvijek popraćeno vapajima i obećanjima da će se kazniti ili razboljeti, slika salate uvijek će biti povezana s lošim vremenima u djetetovom životu, a ono će automatski odbiti ovu vrstu hrane. Evo nekoliko savjeta kako natjerati dijete da jede.

Primjer onoga što dijete može jesti

Evo nekoliko savjeta o tome koju hranu jesti uz svaki obrok:

• Doručak - jedite hljeb umjesto čokoladnih žitarica, jer je lakše kontrolirati količinu, a koristite obrano mlijeko, jer ima manje masti.
• Ručak i večera - uvijek jedite povrće i preferirajte cjelovite namirnice, poput smeđe pirinča, na primjer, jer vam pomaže smanjiti apetit. Meso treba kuhati s malo masnoće ili peći na žaru, a najbolje opcije su riba ili piletina.

Za međuobroke je važno imati na raspolaganju zdravu hranu, poput obranog mlijeka, prirodnog jogurta, bez šećera, voća u ljusci, hljeba sa sjemenkama ili tosta, jer je lakše imati zdrav obrok kada su dostupne zdrave namirnice.

Šta ponijeti u školu

Grickalice u školi obično su izazov za roditelje, jer je to vrijeme kada njihova djeca imaju kontakt s prehrambenim navikama drugih porodica, koje nisu uvijek toliko dobre koliko bi trebale biti.

Međutim, razgovor s djetetom i objašnjenje važnosti svake hrane smještene u njihovoj kutiji za ručak strategija je koja se može koristiti tako da shvati potrebu da jedu voće, jogurt, kolačiće od cjelovitih žitarica i zdrave sendviče.

Pogledajte video ispod i pogledajte 7 savjeta za zdrave grickalice koje ćete staviti u ručak djeteta:

Kako osigurati tjelesnu aktivnost djetetu

Upis djeteta ili adolescenta u nastavu kao što su karate, fudbal, jiu-jitsu, plivanje ili balet, na primjer, vrlo je važno za sagorijevanje nakupljenih masnih kiselina i poboljšanje dječjeg razvoja, stvarajući dobre navike koje se moraju održavati i u odrasloj dobi.

Ako se djetetu ili adolescentu ne sviđa nijedna aktivnost, možete pokušati s njim napraviti neku vrstu vježbe, poput vožnje bicikla, igranja lopte ili čak hodanja, tako da ono počne uživati ​​u kretanju i tada je lakše pohađati jednu škola fudbala, na primjer.

Otkrijte druge primjere najboljih vježbi za vježbanje u djetinjstvu.

Kada koristiti lijekove za mršavljenje

Lijekovi za mršavljenje obično se koriste tek nakon 18. godine, međutim, neki ljekari mogu ih savjetovati nakon 12. godine, posebno kada liječenje promjenama u prehrani i redovno vježbanje ne funkcioniraju.

Ova vrsta lijeka pomaže tijelu da troši više kalorija, smanjuje apetit ili smanjuje apsorpciju hranjivih sastojaka, posebno masti. Tijekom njegove upotrebe vrlo je važno održavati njegu hranom i vježbanjem.

Upotreba stimulansa, poput hormona štitnjače, amfetamina, fenfluramina, deksfenfluramina ili efedrina, potpuno je kontraindicirana za djecu, jer mogu prouzrokovati ovisnost i fizičke probleme, poput poteškoća s disanjem i mentalnih problema, poput halucinacija.

Tretman pretilosti kod djece nije lako pratiti, jer se sastoji od promjene prehrambenih navika djeteta i cijele porodice, pa je vrlo važno pokušati spriječiti prekomjernu težinu u djetinjstvu potičući djecu iz prvih godina života. zdrava prehrana.

Koliko kilograma dijete može izgubiti mjesečno

Obično se ne procjenjuje koliko dijete može izgubiti na težini mjesečno, ali općenito se savjetuje da težinu održava samo dok raste u visinu, što s vremenom dovodi do toga da se pomakne s područja prekomjerne težine ili gojaznosti i vrati na odgovarajuću težinu.

Pored održavanja kilograma kao strategije, djeca starija od 5 godina i adolescenti, kada ih vode ljekar i nutricionist, mogu izgubiti oko 1 do 2 kg mjesečno bez narušavanja njihovog normalnog razvoja i zdravlja.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte ostale savjete koji mogu pomoći vašem djetetu da smršavi: