8 strategija za brže zaustavljanje hrkanja

Sadržaj

• Kućni tretman za zaustavljanje hrkanja

Dvije jednostavne strategije za zaustavljanje hrkanja su da uvijek spavate na boku ili na trbuhu i koristite flastere protiv hrkanja na nosu, jer olakšavaju disanje, prirodno smanjujući hrkanje.

Međutim, važno je razumjeti uzrok hrkanja, jer ponekad hrkanje uzrokuje začepljen nos, ali to može biti uzrokovano i promjenama na septumu nosa, pa ako pojedinac hrče kad god spava, svake noći, možda će biti potrebne konsultacije sa otolaringologom.

Nekoliko sjajnih savjeta za zaustavljanje hrkanja su:

1. ​Korištenje jastuka protiv hrkanja jer bolje podupiru vrat, olakšavajući prolazak zraka;
2. Upotreba nazalnih sprejeva, kao što su nasonex ili Sillenzz, koji vlaže usta i grlo, a istovremeno smanjuju hrkanje.
3. Smršatijer višak kilograma može otežati prolazak zraka kroz dišne ​​putove;
4. Izbjegavajte pušenje da mogu bolje disati;
5. Ne konzumirajte alkoholna pića prije spavanja, jer alkohol opušta mišiće grla, a zrak brže prolazi, izazivajući zvuk;
6. Izbjegavajte uzimanje antialergija prije spavanja jer mogu izazvati hrkanje;
7. Stavite kopču za hrkanje u nosu koji djeluje kao nazalni dilatator i olakšava prolaz zraka. Ova vrsta strategije može se kupiti putem Interneta i u trgovinama kao što je Americanas, na primjer.
8. Nosite masku za spavanje pod nazivomCPAP koji baca svjež zrak u lice, mijenjajući pritisak u dišnim putovima, olakšavajući prolazak zraka. Saznajte više na: Cpap.

Ako je hrkanje povezano s deformacijama nosa, nosne pregrade ili usta, liječnik može preporučiti ortopedsku operaciju kako bi se olakšao prolaz zraka, boreći se protiv hrkanja.

Kućni tretman za zaustavljanje hrkanja

Odličan kućni tretman za hrkanje u slučaju začepljenja nosa je udisanje pare eukaliptusom.

• Kako napraviti: Stavite oko 5 kapi esencijalnog ulja eukaliptusa u 1 litar kipuće vode i udišite paru nekoliko minuta. Preko glave može se staviti peškir, pokrivajući posudu, tako da se para zadržava i udiše više pare.

Ovo je izvrstan kućni lijek za one koji hrču kada su prehlađeni, na primjer. Pogledajte i druge primjere u: Kako odčepiti nos.