Šta je 5S metoda i kako funkcionira

Sadržaj

• Kako se vrši tretman
• 1. Preodgoj hrane i prehrana
• 2. Grupno praćenje
• 3. Upotreba nutraceutika
• 4. Potrošnja dobrih masti
• 5. Estetski tretmani
• Faze liječenja

5S metoda je metoda mršavljenja koju je 2015. godine kreirala dermatofunkcionalna fizioterapeutkinja Edivania Poltronieri s ciljem promicanja gubitka kilograma, prehrambene preodgajanja i kvaliteta života ljudi s prekomjernom težinom. Program se smatra društvenim, zdravim, održivim, jednostavnim i ukusnim, što se može provjeriti primjenom metode.

Tretman metodom 5S za mršavljenje mora se raditi uz pratnju nutricionista i dermatofunkcionalnog fizioterapeuta, jer uključuje preodgajanje hrane i estetske tretmane koji uključuju upotrebu infracrvenih termalnih pokrivača za aktiviranje sagorijevanja masti.

Prema predloženoj metodi, moguće je izgubiti i do 15 kg mjesečno, pored prekida efekta koncertina, jer djeluje regulirajući metabolizam i kontrolirajući anksioznost.

Kako se vrši tretman

Tretman 5S sastoji se od pet strategija mršavljenja i započinje početnom procjenom bioimpedancije, tako da između ostalih faktora znate koliki postotak masti osoba ima, količinu mišića, njen indeks tjelesne mase (BMI), stopu bazalnog metabolizma, pored toga što je zatraženo da izvrši neke laboratorijske testove. Na taj način je moguće znati zdravstveno stanje osobe i uspostaviti plan prema potrebama.

Ovom metodom osoba prima svakodnevno praćenje primjenom metode i posjećuje kliniku tjedno radi praćenja i procjene rezultata.

Pet strategija 5S metode su:

1. Preodgoj hrane i prehrana

Prema rezultatima bioimpedancije i laboratorijskim testovima, odgovorni nutricionist ukazuje na niskokaloričnu i personaliziranu prehranu za osobu. Tako se gubitak kilograma favorizira istovremeno s procesom preodgoja hrane.

2. Grupno praćenje

Pacijenti koji su dio programa mogu slobodno razgovarati i odgovarati na pitanja sa nutricionistom putem aplikacija za razmjenu poruka, uz to što su dio grupe s drugim pacijentima, u kojima razmjenjuju iskustva, daju poticaj i daju savjete kolegama.

3. Upotreba nutraceutika

Nutraceutika su jedinjenja uzeta iz hrane i koja donose zdravstvene koristi, poput antioksidansa likopena prisutnog u rajčici i vitamina i minerala u hrani. Tako se nutraceutički lijekovi obično prodaju u obliku tableta ili dodataka prehrani, a u programu 5s koriste se za nadoknađivanje prehrambenih nedostataka i prevenciju ili liječenje bolesti prisutnih kod pacijenata.

Na taj način, čak i s niskokaloričnom prehranom, osoba može imati sve hranjive sastojke potrebne za pravilan rad tijela.

4. Potrošnja dobrih masti

Dobre masti, poput omega-3, omega-6 i omega-9, u prehrani se osiguravaju za poboljšanje nivoa holesterola u krvi, zdravlje nervnog sistema i smanjenje upala u tijelu, što pogoduje ravnoteži metabolizma.

5. Estetski tretmani

Estetski tretmani koji su dio programa 5S imaju za cilj stimulirati sagorijevanje lokaliziranih masnoća, stimulirati obnavljanje ćelija i smanjiti prisutnost strija i opuštenosti koje obično prate gubitak kilograma. Stoga su upotreba infracrvenih termalnih pokrivača, ulja koja aktiviraju cirkulaciju i gubitak masnoće, masaža tijela i pilates obično dio programa.

Faze liječenja

Program 5s sastoji se od 3 faze:

• Gubitak: glavna faza odgovorna za gubitak kilograma, s promjenjivim trajanjem u skladu s količinom kilograma koju želite izgubiti;
• Održavanje: postiže se željena težina i mijenja se prehrana da bi se održala težina. Ova faza traje 30 dana;
• Preodgoj: prehrana i zdrave navike su konsolidirani kako bi se izbjeglo novo debljanje i efekt harmonike. Ova faza traje 30 dana.

Svaka faza ima program prehrane i specifične estetske tretmane, a na početku tretmana vrši se kompletna nutritivna procjena kako bi se procijenilo zdravstveno stanje pacijenta, BMI, količina masti u tijelu i količina kilograma koji treba izgubiti.

Troškovi 5S tretmana variraju ovisno o količini kilograma koja se mora izgubiti, ali početna procjena ima prosječni trošak od 100 R $, dok ostatak tretmana može doseći oko 4 500 R $.

Pored metode 5S, postoje i druge strategije za mršavljenje na zdrav način, pogledajte sljedeći video: