Najbolje aplikacije za anksioznost 2020

Sadržaj

• Miran
• Colorfy
• Dare - Oslobodite se tjeskobe
• Priroda zvuči opušteno i spavaj
• Sijati
• Breathwrk
• Igra oslobađanja od anksioznosti AntiStress
• Hipnoza za ublažavanje anksioznosti
• Moodnotes

Anksioznost je izuzetno često, ali bez obzira na to izuzetno ometajuće iskustvo. Suočavanje s anksioznošću može značiti neprospavane noći, propuštene prilike, mučninu i jake napade panike koji mogu spriječiti da se osjećate potpuno.

Terapija kod profesionalca često je od velike pomoći, ali saznanje da ste naoružani alatima za suočavanje, rastvaranje ili prihvaćanje svojih tjeskobnih misli i osjećaja može biti dio osnaživanja koji vam treba između sesija.

Da započnete s upravljanjem anksioznošću, pogledajte naše najpopularnije aplikacije za 2019 .:

Miran

Colorfy

Dare - Oslobodite se tjeskobe

iPhone ocjena: 4,7 zvjezdice

Priroda zvuči opušteno i spavaj

Android ocjena: 4,5 zvjezdice

Cijena: Besplatno uz kupovinu u aplikaciji

Utrke misli i promišljanja obilježja su tjeskobe, ali u ovoj aplikaciji možete usporiti, duboko disati i razbistriti misli nježnim zvukovima i prizorima prirode. Od grmljavine i kiše do pucanja vatre do zvukova ptica i još mnogo toga, ima ponešto za svakoga. Postavite tajmer aplikacije da sluša dok lagano tonete u san ili postavite jednu od numera kao jutarnji alarm kako biste svoj dan mogli započeti umirujućim zvukom.

Sijati

Breathwrk

iPhone ocjena: 4,9 zvjezdice

Cijena: Besplatno

Ako imate anksioznost, vjerojatno ste probali vježbu disanja ili dvije kako biste se smirili. Aplikacija Breathwrk još više produbljuje nauku o vježbama disanja kurirajući kolekciju vježbi disanja zasnovanih na vašem cilju: uspavljivanje, osjećaj opuštenosti, osjećaj energije i ublažavanje stresa. Aplikacija vas vodi kroz rad svake vježbe i može vam svakodnevno slati podsjetnike da se sjetite ... dobro, dišite.

Igra oslobađanja od anksioznosti AntiStress

Hipnoza za ublažavanje anksioznosti

Android ocjena: 4,3 zvjezdice

Cijena: Besplatno uz kupovinu u aplikaciji

Bez obzira vjerujete li u hipnozu ili ne, ovu aplikaciju vrijedi pokušati zbog svojih alata i tehnika podržanih naukom namijenjenih smirivanju tjeskobe jednostavnim zvučnim iskustvima, uključujući čitanja i unaprijed snimljene zvukove, osmišljenih da pomognu u ublažavanju stresa, tjeskobe, PTSP i srodni simptomi poput bijesa i OCD-a koji se mogu pogoršati zbog vaše anksioznosti.

Moodnotes