Trenutak koji sam uozbiljio zbog pretilosti

Sadržaj

• Donošenje odluke
• Poduzimanje akcije
• Postizanje malih pobjeda

Držala sam svoje novorođenče, treću djevojčicu, bila sam odlučna. Tada sam zaključio da sam završio s poricanjem opasne prekomjerne težine. Tada sam imao 687 kilograma.

Željela sam biti živa kad se moje djevojke udaju. Htio sam da ih mogu prošetati prolazom. I željela sam biti tamo za rođenje mojih unuka. Zaslužuju najbolju verziju mene koju mogu ponuditi.

Odlučio sam da ne želim da me se moje djevojke sjećaju samo po slikama i pričama. Dosta je bilo.

Donošenje odluke

Kad sam se vratio kući nakon rođenja kćeri, počeo sam da zovem teretane. Razgovarao sam s trenerom telefonom po imenu Brandon Glore. Rekao mi je da će doći u moju kuću da me posjeti za nekoliko dana.

Brandon me nije osuđivao. Umjesto toga, slušao je. Kad je govorio, bio je pozitivan i neposredan. Rekao je da ćemo početi vježbati za nekoliko tjedana i dogovorili smo se za datum i vrijeme.

Vožnja do teretane u susret Brandonu na mom prvom službenom treningu bila je izuzetno stresna. Leptiri u trbuhu bili su mi intenzivni. Čak sam razmišljao i o otkazivanju.

Izašavši na parking teretane, pogledao sam prednji dio teretane. Mislio sam da ću povratiti. Ne sjećam se da sam u životu bio toliko nervozan.

Vanjsko staklo teretane bilo je poluzrcalo, tako da nisam mogao vidjeti unutra, ali sam mogao vidjeti svoj odraz. Šta sam dovraga radio? Ja, idem vježbati?

Mogla sam zamisliti kako se svi ljudi unutra cerekaju ili smiju pri pogledu na mene kako stojim i zamišljam kako vježbam s njima.

Bilo me je sram i bilo je neugodno što su me loši životni izbori natjerali na ovaj trenutak potpunog i potpunog poniženja.

Ali znao sam da je ovaj trenutak, iako neugodan i zastrašujući, vrijedio svega. Radio sam to za svoju porodicu i za sebe. Napokon sam preuzeo aktivnu ulogu da se učinim zdravijim i sretnijim.

Poduzimanje akcije

Udahnula sam posljednji dah za čišćenje i ušla u teretanu. Bila su to najteža vrata koja sam ikad otvorio. Pripremala sam se za ocjenjivanje i zabavu na moj račun.

Hodao sam u teretani i na moje krajnje iznenađenje i olakšanje, jedini u zgradi bio je Brandon.

Vlasnik je zatvorio teretanu na nekoliko sati kako bih mogao vježbati u koncentriranoj i koncentriranoj atmosferi. Bilo mi je laknulo!

Bez ometanja drugih oko sebe, uspio sam se usredotočiti na Brandona i njegove upute.

Također sam pitao Brandona možemo li snimiti moj trening. Morao sam.

Došao sam tako daleko i rekao toliko bliskim ljudima šta ću raditi. Morao sam učiniti sve što sam mogao kako bih se smatrao odgovornim, pa nisam mogao iznevjeriti ni porodicu ni sebe.

Taj prvi video na društvenim mrežama pregledan je 1,2 miliona puta za manje od 24 sata. Bio sam šokiran! Nisam imao pojma da vani ima toliko drugih poput mene.

Trenutak ranjivosti skromnog, ali nadajućeg čovjeka doveo je do Revolucije gojaznosti.

To "A-ha!" trenutak kada se odlučite ozbiljno baviti zdravljem i kondicijom toliko je važan. Ali preduzimanje akcije poslije dajući to intimno obećanje samom sebi? To je jednako važno. Vjeruj mi.

Postizanje malih pobjeda

Slijedio sam Brandon Glorea i pitao ga koji pokazatelj najviše određuje ozbiljnost osobe da održi svoje kondicijsko putovanje. Njegov odgovor? Mentalna žilavost.

"To je presudno, jer putovanje ima više od običnog dolaska u teretanu ili vježbanja na mreži", rekao je.

„To je izbor koji svi donosimo kad smo sami. Potrebna je duboka, lična posvećenost da se prate i promjene načina života i prehrane. “

Ako se borite s pretilošću, što će vam trebati da donesete tu najvažniju odluku da postanete zdraviji i izgubite kilograme?

Odluka da postanemo proaktivni samo je korak 1.

Korak 2 poduzima održivu pozitivnu akciju kako bi:

• pomakni se
• vježbati
• voditi aktivniji način života
• razviti zdrave prehrambene navike

Pokušajte si priuštiti malu pobjedu kako biste sebi dokazali da imate mentalnu čvrstoću da biste bili uspješni. Odustanite od nečega što je nezdravo 21 dan uzastopno, poput sode, sladoleda, slatkiša ili tjestenine.

Iako to nazivam malom pobjedom, izvršavanje ovog zadatka zaista je velika psihološka pobjeda koja će vam pružiti samopouzdanje i zamah da nastavite dalje.

Imate ovo!

Budite jaki, volite sebe i ostvarite to.

Nakon što je prevladao ovisnost o supstancama i bio seksualno zlostavljan u djetinjstvu, Sean je ovisnost o drogama zamijenio brzom hranom. Ovaj način života doveo je do dramatičnog debljanja i osnovnih zdravstvenih stanja. Uz pomoć trenera Brandona Glorea, Seanovi videozapisi o vježbanju postali su hit na društvenim mrežama, što je dovelo do regionalnih, nacionalnih i međunarodnih intervjua. Zagovornik onih koji se bore s teškom pretilošću, Seanova knjiga "Larger Than Life" trenutno je trebala izaći krajem ljeta 2020. Pronađi Seana i Brandona na mreži putem Facebooka, Instagrama, Twittera i LinkedIna, kao i njihove web stranice i podcasta s istim imenom , "Revolucija gojaznosti." Sean ilustrira činjenicu da ne morate biti savršeni da biste nadahnuli druge, već morate pokazati drugima kako se nosite sa svojim nesavršenostima.