Kako je zvijezda "Mean Girls" Taylor Louderman preuredila svoju wellness rutinu u ulogu Regine George

Sadržaj

• Morala je da se kreće u očekivanjima tela da bi igrala Reginu Džordž.
• Uradila je Whole30 za pripremu emisije.
• Spavanje i briga o sebi dvije su najvažnije stvari za preživljavanje osam emisija sedmično.
• Ona koristi ovaj trik za vježbanje kako bi povećala svoju izdržljivost za nastup.
• Tečajevi kardio plesa su i njoj teški.
• Ona trenira snagu u svojoj svlačionici.
• Masaža je oporavak bez kojeg ne može živjeti.
• Nije uvijek imala samopouzdanje Regine George.
• Recenzija za

Zločeste djevojke zvanično otvorena na Broadwayu ranije ovog mjeseca – i već je to jedna od emisija o kojima se najviše pričalo ove godine. Mjuzikl koji je napisala Tina Fey donosi film iz 2004. koji poznajete i volite do današnjeg dana (čitajte: maltretiranje na društvenim mrežama i Trumpove šale relevantne za 2018), ali ostaje vjeran suštini voljenih likova filma. Drugim riječima, brodvejska verzija Regine George, koju glumi Taylor Louderman, jednako je nemilosrdna i laskava kao i original Rachel McAdams.

Razgovarali smo sa veteranskom glumicom na Brodveju-koja je glumila u Kinky Boots i Navali-o tome kako se pripremala za fizički rigorozan posao pjevanja, plesa i glume u osam emisija sedmično, plus kako se snalazila u izazovima igranja ikonskog lika opsednutog slikom. Evo šta smo naučili.

Morala je da se kreće u očekivanjima tela da bi igrala Reginu Džordž.

"Kad sam bio unutra Kinky Boots, nikoga nije bilo briga u kakvoj sam formi, pa se sećam da bi mi fanovi slali kolačiće u pozorište, a ja bih rekao: 'Dobro, valjda ću uzeti još jedan kolačić!' Sada, igrajući tako ikoničnu ulogu i neku vrstu „djevojke“, bilo je važnije da budem u formi. Znate, u emisiji postoje tekstovi koji se odnose na 'vruće tijelo' i 'ona nikad ne teži više od 115'-što, ne plašim se reći da imam više od 115!-ali ja sam bio mnogo svjesniji kako izgledam i šta to znači za moj karakter. Tako da sam se jako dobro brinuo o sebi, i odlazak u teretanu je bio prioritet. Nekih dana ne mogu da stignem u teretanu, pa se trudim da budem svesniji šta jedem."

Uradila je Whole30 za pripremu emisije.

„Dijabetes tipa 1 se javlja na obe strane moje porodice. Mojoj mlađoj sestri je dijagnostifikovana i teško je gledati je kako se daje vakcinama iz dana u dan – to me je zaista inspirisalo da budem zdraviji i svjesniji jedem. Ali dijeta Whole30 napravio je veliku razliku za mene sa mojim slatkim zubom. Najbolji dio me je naučio da i dalje mogu biti zadovoljan bez tona šećera u prehrani. Sada imam recepte koje nikada prije ne bih probao- Čak ću i sam napraviti svoj Whole30 majonez i kečap od repe. Uradio sam Whole30 [ponovo] tokom mjeseca januara da se 'resetiram' prije predstave. Ipak, to očigledno nije dobro za vaš društveni život. Ne možete izlaziti i popijte ili znate da uživate u rođendanskoj torti ili šta već. U posljednje vrijeme samo pokušavam pronaći ravnotežu. Kao da imam Halo Top umjesto običnog sladoleda! Moj Halo Top je bio zaista dobar prijatelj. " (Povezano: Zašto je pronalaženje ravnoteže najbolja stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje i fitnes rutinu)

Spavanje i briga o sebi dvije su najvažnije stvari za preživljavanje osam emisija sedmično.

"Najvažnije je spavati. Moja mama može preživjeti četiri sata sna, ja ne mogu. Treba mi solidnih osam. I tako sam bila dobra prema sebi što se tiče dovoljnog sna. Također se moram sjetiti da moram dati sebi odmoriti se ili ne previše opterećivati ​​tokom dana kako bih uštedio mnogo energije za večer-za većinu ljudi nije normalno raditi na taj način! A onda popijem toliko vode. predstava pokazuje da imamo komode koje nam pomažu da nosimo boce s vodom kako bismo uvijek bili hidrirani. Posebno uz pjevanje ključno je da glasne žice uvijek imaju vodu pri ruci. "

Ona koristi ovaj trik za vježbanje kako bi povećala svoju izdržljivost za nastup.

"Kao mlađi sam se puno bavio sportom i trčao sam cross country. Ovih dana maksimalno izlazim na oko 3 milje, ali postoji nešto što me toliko osnažuje kad se oznojim dok slušam neke od svojih omiljenih pjesama heroja . Također je jako važno za održavanje moje izdržljivosti za performanse. Pjevanje i ples u isto vrijeme je najteži dio jer oboje zahtijevaju da koristite svoju srž. Zločeste djevojke, Ne plešem toliko kao neki drugi u emisiji, ali za svoju prvu emisiju, Navali, Počeo sam trčati na traci za trčanje dok sam izdavao pjesme za to. Još uvijek pjevam na traci za trčanje-to je odličan način za pripremu jer ne možete ostati bez daha tokom emisije dok pjevate. Samo se morate pobrinuti da nema nikoga u teretani!" (Povezano: The Rockettes dijele šta ide u svaku emisiju)

Tečajevi kardio plesa su i njoj teški.

"Nastupajući u toliko emisija svake sedmice, osjećam se kao da mi se tijelo nakon nekog vremena navikne. Mogao bih nastupiti na nastupu na sekundu, ali onda se vaše tijelo prilagodi-pa pokušavam to uzdrmati svojom rutinom vježbanja. Moj novi omiljeni čas je Bari-obožavam njihov čas trampolina i plesa.Moja devojka koja je sa mnom u emisiji predaje tamo i dovela me prvi put,a sada pokušavam da idem par puta nedeljno.To je drugačiji trening na svakom satu, a budući da razmišljam o tome da nastavim s koreografijom, zaboravljam da je ovo zaista teško i da zbog toga prolazi brzo i zabavno. [Iako sam na Broadwayu], iznenadili biste se kako mi je teško! [Ed bilješka: Istraživanja pokazuju da je kardio trening jednako efikasan kao i trčanje!] Postoje ljudi koji idu svake sedmice i počnu da pamte koreografiju, a onda kažete: 'O moj Bože, ja to zapravo ne znam tako dobro kao ovi ljudi!'"

Ona trenira snagu u svojoj svlačionici.

"Pored butik časova i trčanja, imam i devojku iz kuće koja mi je izdaleka bila lični trener i pomogla mi da smislim plan treninga da počnem da uključujem trening sa utezima. Naučila me je puno pokreta koje sada Radim sam nekoliko dana u tjednu kako bih izgradio svoju snagu. Držim bučice od 10 kilograma u svojoj garderobi. Lijepo je to učiniti prije nastupa kako biste probudili mišiće. "

Masaža je oporavak bez kojeg ne može živjeti.

"Emisije sada nude fizikalnu terapiju koja će nam pomoći da se oporavimo i za prevenciju - to je skoro kao masaža. Dakle, kada mi se mišići stegnu, idem na 20-minutnu sesiju u pozorištu između predstava ili prije predstave. Čak i kao pjevači, još uvijek možemo biti jako stegnuti u leđima, u čeljusti, šta već. To nam je spasilo život i promijenilo igru. " (Povezano: Najbolja metoda oporavka od treninga za vaš raspored)

Nije uvijek imala samopouzdanje Regine George.

"Veliki je pritisak igrajući Reginu George! Sjećam se da sam cičao kada sam dobio ulogu i onda se istovremeno treso kao, Bože, mogu li ja ovo? Znaš da prolazim kroz čarolije niskog samopouzdanja-a Regina to ima na tone. Rachel McAdams je odradila nevjerovatan posao s ovim likom, ali na sceni je to drugačiji medij pripovijedanja, tako da sam to morala riješiti sama, uz pomoć Tine Fey i Caseyja Nicholawa, našeg reditelja. To me izaziva i gura na mnogo načina na kojima sam tako zahvalan."

Recenzija za