Kako je osnivačica "The Class" Taryn Toomey ostala podstaknuta svojim vježbama

Sadržaj

• Vježbanje jedinstvenog jutarnjeg rituala
• Odabir najboljeg goriva za vježbanje
• Korištenje hrane kao samopomoć
• Ponavljanje zdrave sedmične večere
• Održavanje optimističkog sjaja
• Recenzija za

Kada je Taryn Toomey osnovala The Class – trening koji jača tijelo i um – prije osam godina, nije shvaćala koliko će to biti transformativno.

„Počela sam da se povezujem da povežem neke tačke onoga što osećam“, kaže Toomey, majka dvoje dece. „Kroz pokret, muziku, zajednicu, zvuk i izražavanje, Klasa je osmišljena da nam omogući da izrazimo svoju energiju, osjećaje i emocije“, kaže ona. I to je odjeknulo kod mnogih tokom pandemije koji koriste vježbe streaminga kako bi se nosili s emocionalnim preokretima. (Trenutno možete prenositi klasu koristeći 14-dnevno besplatno probno razdoblje; pretplata košta 40 USD mjesečno.)

Evo kako se Toomey hrani - i psihički i fizički.

Vježbanje jedinstvenog jutarnjeg rituala

"Svako jutro se probudim rano i vježbam sedždu: ležim ravno na trbuhu s čelom na zemlji i dlanovima prema stropu. Zatim predajem ono što mi se osjećalo zaglavljeno u tijelu. Radim istu stvar u studiju prije nego što otvorim The Class, ostavljajući sve što se događa izvan sobe. "

Odabir najboljeg goriva za vježbanje

"Volim tvrdo kuvana jaja. Poješću ih direktno ili izvadim žumance i napunim centar humusom. Još jedna omiljena popodnevna užina koju volim je rolat od morskih algi. Nori punim avokadom ili gvakamolom, dodam sjemenke bundeve, a onda ću samo pasti na njoj. "

Korištenje hrane kao samopomoć

"Koristim hranu i kuhanje kao oblik brige o sebi kako bih uravnotežio ono što se događa unutra. Zimi i na jesen volim praviti čorbe s hranjivim sastojcima sa bilo kojim zdravim sastojcima koji mi odgovaraju. Šetam poljoprivrednom pijacom i pokupiti stvari poput kupusa, špinata, karfiola i korjenastog povrća. U proljeće i ljeto ću pomiješati krastavac sa jabukovim octom, lukom i avokadom da napravim hladnu supu. "

Ponavljanje zdrave sedmične večere

"Uzimam tikve od špageta, izgrebam ih i ispečem. Jedem ih s umakom od konoplje sa jelovnika The Summer's Summer Cleanse ili s bilo kojim umacima koji su u mom ormariću. Zatim ga prelijem sjemenkama suncokreta ili sjemenkama bundeve. višak tikvica ostavite u frižideru tako da je to laka opcija za obroke. "

Održavanje optimističkog sjaja

"Radi se o svijesti i tome kako iskoristiti snagu vlastitog prisustva da se krećete s gracioznošću i lakoćom. To je sposobnost povezivanja s mjestom radosti u svom srcu, čak i kada ste u haosu."

Magazin Shape, izdanje za januar/februar 2021

Recenzija za