Ovako smanjujem pojavu ljetnih oboljenja od psorijaze

Sadržaj

• Upotrijebite blister štapić na nogama prije nego što postanete bezbrižni
• Budite sigurni da uvijek imate gdje da se rashladite
• Izlaganje suncu je dobro, ali u ograničenim količinama
• Proizvodi protiv trljanja izuzetno pomažu
• Uložite u suncobran
• Za poneti

Kad sam bio vrlo mlad, ljeto je bilo čarobno vrijeme. Po cijeli dan smo se igrali vani i svako jutro je bilo puno obećanja. U dvadesetim godinama živio sam na Južnoj Floridi i provodio puno slobodnog vremena na plaži, kraj bazena ili u pranju automobila u bikiniju.

Do 30. godine bio sam svjestan veze između oštećenja od sunca i bora. Počela sam nositi više krema za sunčanje i izbjegavati nepotrebno izlaganje. Sada se trudim da imam više ravnoteže. Moji me lijekovi čine sklonim toplotnoj iscrpljenosti, ali volim koliko je dobro sunce za moju psorijazu.

Evo nekoliko načina na koje postižem tu ravnotežu.

Upotrijebite blister štapić na nogama prije nego što postanete bezbrižni

Volim svoje natikače i ravne patike, ali u najtoplijim mjesecima zadnje što želim su čarape koje mi stopala čine još toplijima. Problem (osim mirisa) je iritacija kože.

Za mene nadražena koža znači psorijazu, a moja stopala su posljednje mjesto na kojem to želim. Smatram da je tubica voska protiv žuljeva vrlo korisna za sprečavanje iritacije na nogama.

Nakon obuće cipela bez čarapa, vidim iritirane mrlje na prstima, vrhu stopala i području zglobova. Tačno na ta mjesta nanosim vosak. Kada to učinim, dobijem manje žuljeva, cipele mi se lakše skidaju, a imam i manje mjesta.

Budite sigurni da uvijek imate gdje da se rashladite

Ako se želite sunčati, dobra je ideja da u blizini imate vodeno tijelo kako biste povremeno hladili tjelesnu temperaturu. Budući da sam sklon iscrpljivanju vrućine i on se brzo javlja, uvijek odaberem mjesto na plaži najbliže vodi ili bazenu.

Jednom kad osjetim da simptomi dolaze, moram se brzo ohladiti. Obično mi treba samo periodično umakanje u vodu, uključujući i moju glavu.

Iscrpljenost vrućinom može biti opasna, ali ne ako ste pažljivi i ako se potrudite da je spriječite. Ovo produžava vrijeme koje mogu provoditi na otvorenom s porodicom i prijateljima.

Izlaganje suncu je dobro, ali u ograničenim količinama

Izlaganje suncu može biti prekrasno za psorijazu, ali to ne znači da bi trebalo biti neograničeno. Dužina vremena provedenog na suncu ovisi o tome gdje su vam rake i koju vrstu psorijaze imate (eritrodermičnu, plak ili guttat).

Za najbolje smjernice o vremenu, morat ćete se posavjetovati sa svojim liječnikom. Kad se moja guttatna psorijaza rasplamsala na prednjim dijelovima potkoljenica nakon pedikure, izlagala sam kožu suncu samo 20 minuta svakog dana, a zatim nastavila sunčati noge kremom za sunčanje.

Proizvodi protiv trljanja izuzetno pomažu

Razmislite o proizvodu protiv trnjenja, kao što je kukuruzni škrob, mast od pelena ili gel u prahu. Ovo mi je promijenilo život! Kao curvy djevojka, ljetne temperature uvijek znače trljanje i bol.

Kukuruzni škrob je najskuplja metoda, ali ja više volim gel u prahu. Gel mogu obilno zagladiti na mjestima koja se istrljavaju, osuši se u svilenkast puder i čini mi se da se ne prebacuje na moje sjedalo čak i ako se znojim. Posebno ga volim za vjenčanja na otvorenom i vrtne zabave.

Uložite u suncobran

Ovo može zvučati glupo, ali suncobran je odličan za aktivnosti na otvorenom, poput kupovine, umjetničkih predstava ili festivala. Zaista je hladnije pod suncobranom koji odbija toplotu. Moj izgleda poput običnog crnog kišobrana, ali sa srebrnom tkaninom iznutra. Dobro mi je poslužilo kada sam putovao trajektom i čekao na molu dva puta dnevno na Manhattanu. Stane u moj kofer za putovanja u tropsku klimu i hladi me dok šetam vani.

Za poneti

Niko ne bi trebalo da izbegava leto uopšte. Potrebna je samo malo pripreme i odlučnosti kako biste bili sigurni da vas psorijaza neće sputavati.

Lori-Ann Holbrook živi sa suprugom u Dallasu u Teksasu. Napisala je blog o „danu u životu gradske djevojke koja živi s psorijatičnim artritisom“ na CityGirlFlare.com.