Odnos stresa i akni

Sadržaj

• Kako stres utiče na akne
• Šta zapravo uzrokuje akne
• Vrste akni
• Liječenje akni
• Kako spriječiti akne
• Kako smanjiti i upravljati stresom

Stres i akne

Većina nas je imala ili barem poznavala nekoga ko je imao akne. pokazuje da će 85 posto nas tijekom života imati neki oblik akni. Za neke to može biti samo jedna ili dvije kvrge ili prištići, ali za druge to može biti ekstremno i dovesti do ožiljaka.

Akne se obično pojave na licu, leđima ili čak na vratu i ramenima. Iako se najčešće javlja u tinejdžerskim godinama, može utjecati na vas u bilo kojoj dobi.

Kako stres utiče na akne

Odnos stresa i akni mnogi su pogrešno shvatili. Stres ne može izravno izazvati akne. Međutim, pokazali su da ako već imate akne, stres ih pogoršava.

Istraživači su otkrili da se rane, uključujući akne, mnogo sporije zacjeljuju kada je osoba pod stresom. Sporije zarastanje akni znači da prištići ostaju duže i da su podložniji povećanju težine. To također može značiti da je odjednom vidljivo više akni jer treba više vremena da svaki prištić zaraste tijekom izbijanja.

Šta zapravo uzrokuje akne

Akne se javljaju kada višak ulja, mrtve stanice kože, bakterije, a ponekad i kosa blokiraju pore na vašoj koži. Međutim, tačan uzrok zašto se to događa nije jasno poznat.

Općenito se smatra da neke stvari uzrokuju akne. Oni uključuju:

• hormoni tokom trudnoće i tinejdžerskih godina
• određeni lijekovi, uključujući kontracepcijske pilule
• porodična istorija akni

Jednom kada se pore na koži blokiraju, postaju nadražene i napuhnuće u prištić.

Vrste akni

Postoji nekoliko vrsta akni koje se kreću od blagih do teških. Blage vrste uključuju mitesere i bijele točke i smatraju se blagim upalnim aknama.

Umjerene do ozbiljne upalne akne uključuju ružičaste bubuljice koje su relativno male i bolne. Sadrži mješavinu papula i pustula (kvrga koje na vrhu imaju gnoj s crvenom bazom).

Akne se smatraju ozbiljnim kada postoje čvorići, ciste ili ožiljci. Ciste i čvorovi su velike, bolne i dublje u koži.

Liječenje akni

Liječenje akni donekle se razlikuje ovisno o težini. Blage akne, koje su najčešće, mogu se liječiti jednostavnom higijenom ili bez recepta (OTC) kremama ili lokalnim tretmanima. Liječenje blagih akni može uključivati:

• Lagano pranje sapunom i vodom: Ribanje akni ili korištenje grubog sapuna ne pomaže u liječenju akni. U stvari, to vam može pogoršati akne.
• Korištenje OTC tretmana: Sastojci ovih tretmana uključuju benzoil-peroksid, sumpor, resorcinol i druge.
• Vježbanje tehnika opuštanja: Ako ste pod velikim stresom, korištenje tehnika opuštanja može vam pomoći da ubrzate zarastanje akni.

Ako ne uspiju, možda će trebati propisati topikalne kreme poput retinoida.

Liječenje umjerenih do teških akni zahtijeva upotrebu lijekova na recept ili oralno od vašeg liječnika. Tu spadaju antibiotici, retinoidi (izvedeni iz vitamina A) i drugi koje vam može predložiti liječnik.

Ako doživite izbijanje teških akni, posjetite dermatologa, liječnika koji se bavi bolestima kože. Dermatolog će moći bolje procijeniti koji će lijekovi ili tretmani biti najučinkovitiji za vaše akne.

Vaš dermatolog može isprobati neke od prethodno navedenih tretmana. Ali ako ti ne pomognu, mogu propisati lijek zvan izotretinoin (Sotret, Claravis). Ovaj lijek pomaže u smanjenju jakih akni. Međutim, on ima neke nuspojave o kojima ćete htjeti pitati svog dermatologa. Može prouzročiti urođene mane, pa žene koje su trudne ili razmišljaju o trudnoći ne bi trebale to uzimati.

Liječnik također može ubrizgati akne kortikosteroidima. Ovo može pomoći kod bilo kog bola ili crvenila.

Kako spriječiti akne

Da bi se spriječile sve vrste akni, mogu vam pomoći određene jednostavne svakodnevne prakse i OTC rješenja. Neke tehnike prevencije uključuju:

• umivajte lice nježno i ne više od dva puta dnevno
• koristeći OTC proizvode koji pomažu u smanjenju masnoće na koži
• koristeći nehrđajuće proizvode za kožu na bazi vode, uključujući kremu za sunčanje i kozmetiku
• držite što dalje sa lica stvari koje mogu sadržavati ulja poput ruku, kose ili telefona
• nošenje široke odjeće koja smanjuje znojenje
• ne istiskuje prištiće

Kako smanjiti i upravljati stresom

Naučiti smanjivati ​​stres i upravljati njime može biti važno u liječenju akni jer stres može pogoršati akne. Čak i ako vam okruženje ili posao nisu stresni, ponekad izbijanje akni može izazvati emocionalni stres.

Nekoliko jednostavnih koraka za smanjenje stresa uključuju:

• udahnuvši nekoliko puta duboko
• bavljenje meditacijom ili jogom
• dobar san
• održavanje zdrave prehrane
• redovno vježbanje
• razgovor o tome s prijateljem, članom porodice ili savjetnikom