Što je kukuruzna svila i ima li koristi?

Sadržaj

• Šta je kukuruzna svila i kako se koristi?
• Potencijalne koristi kukuruzne svile
• Pruža antioksidante
• Ima protuupalna svojstva
• Može upravljati šećerom u krvi
• Može smanjiti krvni pritisak
• Može smanjiti holesterol
• Doziranje kukuruzne svile
• Nuspojave i mjere opreza od kukuruzne svile
• Zaključak

Kukuruzna svila su dugačke, svilenkaste niti koje rastu na klipovima kukuruza.

Iako se često odbacuje kad se kukuruz priprema za jelo, može imati nekoliko medicinskih primjena.

Kao biljni lijek, kukuruzna svila stoljećima se koristi u tradicionalnoj kineskoj i indijanskoj medicini. I danas se koristi u mnogim zemljama, uključujući Kinu, Francusku, Tursku i Sjedinjene Države ().

Ovaj članak objašnjava sve što trebate znati o kukuruznoj svili, uključujući upotrebu, blagodati i doziranje.

Šta je kukuruzna svila i kako se koristi?

Kukuruzna svila su dugački nitima slični nitima biljnog materijala koji rastu ispod ljuske svježeg klasja.

Ova sjajna, tanka vlakna pomažu u oprašivanju i rastu kukuruza, ali se koriste i u tradicionalnim biljnim medicinskim postupcima.

Kukuruzna svila sadrži razne biljne spojeve koji mogu biti odgovorni za različite zdravstvene učinke.

U tradicionalnoj kineskoj i indijanskoj medicini koristi se za liječenje raznih bolesti, uključujući probleme s prostatom, malarijom, infekcijama mokraćnog sustava (UTI) i srčanim bolestima ().

Novija istraživanja pokazuju da to može pomoći i u smanjenju krvnog pritiska, holesterola, šećera u krvi i upale ().

Kukuruzna svila se može koristiti svježa, ali se često suši prije konzumiranja kao čaj ili ekstrakt. Može se uzeti i kao tableta.

Kukuruzna svila je vrsta prirodnih vlakana koja raste na biljkama kukuruza. Koristi se kao biljni lijek za razne bolesti u tradicionalnoj ili narodnoj medicini.

Potencijalne koristi kukuruzne svile

Iako se kukuruzna svila rutinski koristi u biljnoj medicini, istraživanja na njoj su ograničena.

Međutim, preliminarna istraživanja sugeriraju da bi mogla imati zdravstvene koristi, posebno za određene vrste upalnih stanja poput bolesti srca i dijabetesa.

Pruža antioksidante

Antioksidanti su biljna jedinjenja koja štite stanice vašeg tijela od oštećenja slobodnih radikala i oksidativnog stresa. Oksidativni stres jedan je od glavnih uzroka niza kroničnih stanja, uključujući dijabetes, bolesti srca, rak i upale (,).

Kukuruzna svila je prirodno bogat izvor flavonoidnih antioksidanata.

Višestruke studije na epruvetama i životinjama pokazuju da njegovi flavonoidi smanjuju oksidativni stres i štite od oštećenja slobodnih radikala ().

Ovi spojevi mogu biti odgovorni za mnoge blagodati kukuruzne svile.

Ima protuupalna svojstva

Upala je dio prirodnog imunološkog odgovora vašeg tijela. Međutim, prekomjerna upala povezana je s raznim bolestima, uključujući bolesti srca i dijabetes ().

Ispitivanja u epruvetama i životinjama otkrila su da ekstrakt kukuruzne svile može smanjiti upalu suzbijanjem aktivnosti dva glavna upalna spoja ().

Ovo žilavo biljno vlakno sadrži i magnezijum, koji pomaže u regulaciji upalnog odgovora vašeg tijela (4,).

Treba reći da su potrebna ljudska istraživanja.

Može upravljati šećerom u krvi

Neka istraživanja pokazuju da kukuruzna svila može smanjiti šećer u krvi i pomoći u upravljanju simptomima dijabetesa.

Jedna studija na životinjama primijetila je da su miševi sa dijabetesom kojima su davani flavonoidi kukuruzne svile značajno smanjili šećer u krvi u odnosu na kontrolnu skupinu ().

Nedavno istraživanje epruvete također je otkrilo da antioksidanti u ovom kukuruznom proizvodu mogu pomoći u prevenciji dijabetičke bolesti bubrega ().

Iako ovi rezultati obećavaju, potrebne su ljudske studije.

Može smanjiti krvni pritisak

Kukuruzna svila može biti efikasan tretman za povišeni krvni pritisak.

Prvo, potiče uklanjanje viška tečnosti iz vašeg tijela.Kao takav, mogao bi biti prirodna alternativa propisanim diureticima, koji se često koriste za smanjenje krvnog pritiska (,).

Štoviše, nedavna studija na štakorima otkrila je da ekstrakt kukuruzne svile značajno smanjuje krvni pritisak inhibiranjem aktivnosti enzima koji pretvara angiotenzin (ACE) ().

U jednoj osmonedeljnoj studiji, 40 osoba sa visokim krvnim pritiskom dobivalo je sve veće količine ovog dodatka sve dok nisu postigle dozu od 118 mg po kilogramu telesne težine (260 mg po kg) ().

Njihov krvni pritisak značajno je opao u odnosu na kontrolnu grupu, a oni koji su primili najveću dozu doživjeli su najveće smanjenje ().

Ipak, potrebno je više ljudskih istraživanja.

Može smanjiti holesterol

Kukuruzna svila takođe može smanjiti holesterol ().

Jedno istraživanje na životinjama pokazalo je da su miševi kojima je dodan ekstrakt kukuruzne svile zabilježili značajna smanjenja ukupnog i LDL (lošeg) holesterola, uz povećanje HDL (dobrog) holesterola ().

U drugoj studiji na miševima hranjenim hranom s visokim udjelom masti, oni koji su dobili kukuruznu svilu imali su znatno niži ukupni holesterol od onih koji nisu dobili ovaj dodatak ().

Bez obzira na to, ljudsko istraživanje je potrebno.

Pregršt studija ukazuje da kukuruzna svila može smanjiti upalu, šećer u krvi, krvni pritisak i holesterol. Međutim, potrebno je više istraživanja.

Doziranje kukuruzne svile

Budući da su ljudska istraživanja kukuruzne svile ograničena, zvanične preporuke za doziranje nisu utvrđene.

Razni faktori mogu utjecati na reakciju vašeg tijela na ovaj dodatak, uključujući dob, zdravstveno stanje i povijest bolesti.

Većina dostupnih istraživanja sugerira da je kukuruzna svila netoksična i da su dnevne doze do 4,5 grama po kilogramu tjelesne težine (10 grama po kg) vjerovatno sigurne za većinu ljudi ().

Međutim, većina etiketa za suplemente kukuruzne svile preporučuje znatno niže doze od 400–450 mg uzimane 2-3 puta dnevno.

Preporučuje se da započnete s malom dozom kako biste osigurali da vaše tijelo pozitivno reagira, a zatim je postupno povećavajte ako je potrebno.

Ako niste sigurni u odgovarajuću dozu, obratite se svom ljekaru.

Preporučena doza za kukuruznu svilu nije utvrđena zbog nedostatka istraživanja. Usprkos tome, najbolje je započeti s manjom dozom kako biste vidjeli kako vaše tijelo reagira.

Nuspojave i mjere opreza od kukuruzne svile

Iako je zabilježeno vrlo malo štetnih učinaka, kukuruzna svila možda nije sigurna za sve.

Ako ste doživjeli alergijsku reakciju na kukuruz ili proizvode od kukuruza, trebali biste izbjegavati kukuruznu svilu.

Nadalje, kukuruzna svila se ne preporučuje ako uzimate bilo koji od sljedećih lijekova:

• diuretici
• lijekovi za krvni pritisak
• lijek za dijabetes
• protuupalni lijekovi
• sredstva za razrjeđivanje krvi

Štoviše, trebali biste izbjegavati ovaj proizvod ako uzimate dodatke kalijuma ili ako ste liječeni zbog niske razine kalijuma, jer kukuruzna svila može povećati izlučivanje ovog minerala ().

Uz to je važno uzeti u obzir kvalitet dodatka koji kupujete.

U određenim zemljama, uključujući Sjedinjene Države, biljni suplementi nisu propisani. Stoga je najbolje odabrati marku koju je testirala treća strana, poput NSF International, ConsumerLab ili US Pharmacopeia (USP).

Obavezno provjerite popis sastojaka na etiketi, jer se ponekad dodaju i druge biljke.

Ako niste sigurni je li kukuruzna svila odgovarajući dodatak vašoj rutini, obratite se svom liječniku.

Kukuruzna svila je vjerovatno sigurna za većinu ljudi. Ipak, trebali biste ga izbjegavati ako ste alergični na kukuruz ili uzimate određene lijekove. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako niste sigurni kako će ovaj dodatak utjecati na vaše zdravlje.

Zaključak

Kukuruzna svila je prirodno kukuruzno vlakno koje se koristi u tradicionalnoj kineskoj i indijanskoj medicini.

Istraživanja su ograničena, ali neka istraživanja sugeriraju da mogu smanjiti upalu, šećer u krvi i krvni pritisak.

Iako je kukuruzna svila vjerovatno sigurna za većinu ljudi, prije uzimanja posavjetujte se s liječnikom.