Da li vaša koža treba posjetiti psihologa?

Sadržaj

• Optimizatori kolagena
• Hemičari čiste kože
• The Inflammation Tamers
• Recenzija za

Vaša koža više nije samo domena vaše kože. Sada liječnici poput gastroenterologa, ginekologa i rastuće klase specijalista zvane psihodermatolozi primjenjuju svoje perspektive kako bi bolje razumjeli kako naše unutrašnjosti utječu na naš najveći organ: kožu. Ovaj svježi pogled na akne, upale i proces starenja mogao bi pružiti ljepotu koja vam izmiče. (Povezano: Zašto bi svi trebali probati terapiju na zakup jednom)

Optimizatori kolagena

Vaše raspoloženje može na skriven način utjecati na kvalitetu vaše kože, zbog čega psihodermatolozi (liječnici koji su certificirani u psihijatriji i dermatologiji) uzimaju pristup sličan stezanju u pregledu epidermisa. "Ne pitam pacijentkinju samo o njenoj koži. Pitam o njenom životu", kaže Amy Wechsler, MD, psihijatrica u New Yorku. "Ovo uključuje detaljna pitanja o spavanju, odnosima, poslu, prehrani, vježbanju i načinu razmišljanja." Negativno emocionalno stanje, na primjer, može se izraziti kao izbijanje, tupost, čak i bore - zahvaljujući hormonu stresa kortizolu. "Tokom perioda depresije, anksioznosti ili lošeg raspoloženja, nivo kortizola je povišen", kaže dr Wechsler. "Taj porast kortizola razgrađuje kolagen, što je početak bora, i povećava upalu i proizvodnju masnoće, a oboje stvaraju akne. "A ako patite od ekcema, psorijaze ili suhe kože, onda se one rasplamsavaju", dodaje ona Kortizol takođe slabi kožnu barijeru, uzrokujući gubitak vode i usporavanje obnavljanja ćelija, zbog čega koža izgleda bleda i bez sjaja (Povezano: 5 kožnih stanja koja se pogoršavaju od stresa - i kako se ohladiti)

Od sedam do osam sati sna postaje veoma važno za vašu kožu tokom ovog perioda. "Dok spavate, kortizol je na najnižem nivou, a protuupalni molekuli poput beta endorfina i hormona rasta su najviši, tako da tada koža zacijeli", kaže dr. Wechsler. Sat prije spavanja čitajte umjesto da gledate uzbudljive TV emisije poput vijesti. Takođe ključno: pronalaženje načina da smanjite svoje budne sate. (Za početak, isprobajte ovaj 10-minutni trik za oslobađanje od stresa). Počnite tako što ćete postati društveni. „Studije pokazuju da kada se prijatelji vide licem u lice, nivo kortizola se smanjuje“, kaže ona. "Vježbanje, duboko disanje ili čak izlazak napolje također to čini."

Osim toga, posegnite za proizvodima koji su bez mirisa i prepuni ljekovitih antioksidansa, jer je koža posebno osjetljiva u ovim neraspoloženim vremenima. Isprobajte Malin+Goetz Vitamin E hidratantnu kremu za lice (Kupite, 84 USD, bloomingdales.com) ili Chanel La Solution 10 De Chanel (Kupite, nordstrom.com).

Hemičari čiste kože

Nije otkriće da hormoni uništavaju našu kožu. (Na kraju krajeva, oni su najveći uzrok nastanka akni kod odraslih.) Previše testosterona može dovesti do izbijanja bubuljica; premalo estrogena, a koža može izgledati suva ili bez sjaja. "Ne možete zaustaviti svoj mjesečni ciklus, ali možete pregovarati s njim", kaže dr Rebecca Booth, ginekolog iz Louisvillea. Tri dana nakon početka menstruacije kod žena počinju pozitivni učinci na kožu s povećanjem estrogena, prirodnog antioksidansa. "Ove veće razine estrogena stvaraju povećanje kolagena, elastina i hijaluronske kiseline", kaže dr. Booth. Slijedi testosteron koji dodaje željenu količinu sebuma ili ulja kako bi koža bila podatna. "Kada ti hormoni dosegnu vrhunac na 12. ili 13. dan, neposredno prije ovulacije, to je optimizirana koža", kaže dr. Booth. "Svjetleća je, ima svedene pore i obično je bez prištića."

Oko 21. dana vaš mozak shvaća da niste trudni i resetira ove hormone. "Kada padnu, akne mogu izbiti i koža može izgledati rumeno", objašnjava dr. Booth. Za to vrijeme pazite na unos šećera i ugljikohidrata. Povećavaju inzulin, koji potiče testosteron na razinu koja uzrokuje izbijanje. Umjesto toga, jedite više proteina za stabilizaciju inzulina. Biljni proteini, poput leće, orašastih plodova i chia i sjemenki suncokreta, također su bogati fitoestrogenima, koji simuliraju estrogen koji naše tijelo proizvodi, pa će nadoknaditi hormonalne fluktuacije koje stimuliraju akne i crvenilo. (Povezano: Trebate li jesti na osnovu menstrualnog ciklusa?)

Fitoestrogene možete pronaći i u proizvodima za njegu kože. Ovi sastojci mogu smanjiti veličinu pora, povećati kolagen i elastin i pomoći u preokretanju znakova hormonskog starenja. Isprobajte Murad intenzivni serum za širenje starenja (kupite ga, 75 USD, murad.com) ili dr. Booth-ov vlastiti VENeffect intenzivni ovlaživač protiv starenja (kupite ga, 185 USD, dermstore.com).

The Inflammation Tamers

Na prvi znak akni, možda ćete posegnuti za najbližim tretmanom salicilnom kiselinom. Ali gastroenterolog bi takođe rekao da se borite sa osnovnim uzrokom tog napada. "Koža je direktan odraz unutrašnje ravnoteže tijela", kaže dr Roshini Raj, gastroenterolog iz New Yorka. Kada su bakterije u vašem crijevu neuravnotežene, rezultati se mogu pojaviti na vašem licu. Previše loših bakterija prekomjerno stimulira imunološki odgovor i proizvodi kemikalije zvane citokini, koji potiču upalu. Oni također mogu uništiti sluznicu crijeva, dopuštajući proupalnim molekulima da uđu u krvotok-i zabrljaju vašu kožu. "Ali nezdrave bakterije prisutne su ne samo u crijevima već i na koži nekih ljudi", kaže dr. Raj. Akne mogu biti znakovit znak da vam je nivo bakterija u padu. Protuotrov: probiotici, popularna riječ koja se obično povezuje s jogurtom. Ovi mikroorganizmi-bakterije, kvasci i virusi-korisni su jer pomažu u kontroli štetnih bakterija.

Da biste povećali probiotike u svojoj prehrani, redovito jedite fermentiranu hranu poput kimchija, misa, tempeha i jogurta s aktivnim kulturama, kao i hranu bogatu vlaknima poput pasulja, oraha i leće koja potiče rast probiotika. (Ovdje: novi načini da dodate više probiotika u vašu ishranu.) "Ako ne jedete ovu hranu, razgovarajte sa svojim doktorom o probiotičkom dodatku", kaže dr. Raj.

Neki proizvodi za njegu kože uključuju probiotike. "Osim što sprečavaju ćelije kože da reaguju na loše bakterije, one smanjuju crvenilo i potiču proizvodnju kolagena i elastina", kaže dr. Raj. Poprskajte na malo Mother Dirt AO + Mist (Buy It, $ 42, motherdirt.com) ili nanesite Biossance Squalane + Probiotic Gel ovlaživač (Buy It, $ 52, sephora.com). Noću isprobajte dr. Raj's Tula Overnight Skin Rescue Treatment (Buy It, 85 USD, dermstore.com) da poništite oštećenja dok spavate. Ne morate sanjati o sjajnoj koži – možete je zapravo imati.

Recenzija za