2 koraka koja trebate poduzeti ako želite napraviti veliku promjenu u životu

Sadržaj

• #1 Počnite s praskom.
• #2 Igraj dugu igru.
• Recenzija za

Narušavanje vašeg poznatog postojanja, recimo, uzimanjem odmora s posla na putovanje, pokretanjem vlastitog posla ili selidbom po zemlji jedna je od najuzbudljivijih i najnagradnijih stvari koje ćete učiniti. Ikad. "Velika promjena može povećati vaš osjećaj za životne mogućnosti, a kako se krećete prema novim izazovima, to može povećati i vašu otpornost", kaže dr Rick Hanson, psiholog i autor Otporno: Kako uzgojiti nepokolebljivo jezgro smirenosti, snage i sreće. "Hrabri potezi također mogu dovesti do brzog ličnog rasta, mogu izgraditi vašu osobnu neovisnost i samopouzdanje te mogu dodati više uzbuđenja vašem životu." (Neka vas ove knjige, blogovi i podcastovi inspirišu da promijenite svoj život.)

Skok vjere neophodan da se učini nešto potpuno drugačije ima i druge snažne učinke na mozak, dodaje Hanson. "Velike promjene zahtijevaju kreativan, čak i razigran stav, a studije su pokazale da razigranost pojačava aktivnost neurotrofnih kemikalija u mozgu koje vam pomažu da učite i rastete iz svojih iskustava", kaže on. "Ovo omogućava da životne spoznaje iz velikih promjena zaista potonu, što vam zauzvrat pomaže da ostanete motivirani." Promena vam takođe daje veliki emocionalni polet. Ljudi koji su napravili velike promjene, poput napuštanja posla ili povratka u školu, bili su sretniji šest mjeseci kasnije od onih koji su se držali statusa quo, pokazalo je istraživanje Nacionalnog biroa za ekonomska istraživanja.

Najbolje od svega, iskra koju osjetite kada vam je potresla život i dalje gori. "Promjena vodi ka većoj promjeni", kaže dr B.J. Fogg, naučnik o ponašanju i osnivač laboratorije za dizajn ponašanja na Univerzitetu Stanford. "Kada napravite veliku prilagodbu, također imate tendenciju da promijenite svoje okruženje, svoj raspored i svoj društveni krug. To onda osigurava da nastavite da se razvijate i napredujete." (Vezano: Počeo sam svakodnevno raditi jogu i to mi je potpuno promijenilo život)

Najteži dio promjene je započeti. Pitali smo stručnjake za njihove najbolje strategije za pokretanje stvari, a oni su nam dali dva iznenađujuća prijedloga koji su u suprotnosti sa standardnim savjetima-i pokazali su se mnogo efikasnijima.

#1 Počnite s praskom.

Kada odlučite da krenete naprijed sa velikom promjenom, idite punom snagom. Na primjer, ako se želite preseliti u drugu regiju, umjesto da istražujete i zaglavite se u podacima poput cijena stanova-što isisava radost zbog vaše odluke-krenite na putovanje do odredišta iz snova i jednostavno sami iskusite šta je to volim da živim tamo. "Prvo poduzimanje radnje bez pretjeranog razmišljanja pokreće motivaciju, posebno ako ono što radite ima zabavan ili slavljenički element", kaže Stephen Guise, autor knjige Kako biti nesavršen. Započinjanje svog putovanja nečim svakodnevnim kao što je istraživanje, s druge strane, usporava vaš napredak i vjerovatno će vas natjerati da potpuno odustanete.

#2 Igraj dugu igru.

Dati sebi određeni rok za uspjeh zvuči kao razumna ideja za nekoga ko želi promijeniti život. Ali to zapravo može djelovati protiv vas stvaranjem prevelikog pritiska, kaže Guise. Ako zaista želite promijeniti svoje iskustvo, on vam predlaže da sebi ne date cilj. "Kada krenete u novom smjeru, trebali biste razmišljati, ja ću ovo raditi i uživati ​​u tome dugoročno, a ne da moram ovo postići za 60 dana", kaže on. Ovaj mentalni pomak čini vas otpornijim na prepreke na koje biste mogli naići usput, kaže Guise. Ako ne jurite za određenim datumom završetka, problemi i zastoji su manje obeshrabrujući i lakše je sagledati loš dan i sutra ponovo krenuti naprijed. (Više savjeta: Kako promijeniti svoj život na bolje (bez straha oko toga))

Recenzija za