Ultimativni trening za cijelo tijelo Stevea Moyera

Sadržaj

• Recenzija za

Trener slavnih Steve Moyer, koji trenira fit i sjajne klijente Zoe Saldana, Amanda Righetti, i Shannon Doherty, stvorio je ovu rutinu za SHAPE kako bi vam pružio duge, vitke, zategnute noge ... i istovremeno radio zadnjicu i trbušne mišiće.

Kreirao: Trener poznatih ličnosti Steve Moyer iz The Moyer Method.

Nivo: Od srednjeg do stručnjaka

Radovi: Noge, trbušnjaci, zadnjica, ruke

Oprema: Prostirka za vježbanje; šipka za povlačenje, ležeći bicikl

Kako uraditi: Tri dana uzastopno tjedno, svaki pokret izvodite redom bez odmora između vježbi. Nakon završetka jednog kruga, odmorite se jednu minutu, a zatim ponovite cijeli krug još četiri puta. Slijedite ovo s 2 minute vožnje biciklom na ležećem biciklu umjerenim tempom, zatim 15 sekundi punom brzinom; ponovite još četiri puta.

Kliknite ovdje za potpunu vježbu od Stevea Moyera!

Recenzija za