Vježbao sam u štiklama - i samo sam jednom plakao

Sadržaj

• Recenzija za

Moja stopala su razmaknuta u širini ramena, koljena su meka i opružna. Podigao sam ruke uz lice, kao da ću zasjeniti kutiju. Prije nego što skočim naprijed da udarim, instruktor me zamoli da posegnem unazad i skinem visoku potpeticu. To će biti moje oružje samoodbrane.

Ja sam na času za Soteria metodu, čas fitnesa (neki bi mogli reći da je to pokret) koji ima obožavatelje kao što su Amanda Seyfried i Keri Russell. Sve što znam o stilu vježbanja je da moram ponijeti štikle i da će me čekati neki ozbiljni tonizirajući pokreti. Kao što svako ko nosi štikle cijelu noć zna, te sisice stvarno rade na guzici i listovima. Hajde, pomislio sam, zamišljajući grupu djevojaka koje rade čučnjeve i uvijaju bicepse u tajicama i štiklama. (Isprobajte ovih 6 lakih poteza za prekrasne igre.)

Metoda Soteria je nešto više od toniranja, što bih brže znao da sam bolje poznavao grčku mitologiju: Soteria je božica sigurnosti i oslobađanja od štete. I tako je Metoda klasa koja vas uči pokretima samoodbrane, a zatim ih ponavlja dok ne postanu instinktivni (i dok ne počnu da toniraju vaše ruke, jezgro i noge).

U razredu postoje odjeci kickboxinga, sa udarcima i aperkatima, ali ne samo da lupate uz veselu muziku dok bacate udarce. (Iako vam kickboxing može dati nokaut tijelo.) Umjesto toga, vi zamišljate kako biste ubili napadača. Osnivač Metode, Avital Zeisler, je školovana plesačica koja je također proučavala Krav Maga, te je radila sa obučenim stručnjacima za sigurnost kako bi spojila ove poteze. Takođe je priznala da je koristila ovaj proces da se nosi sa traumom svog seksualnog napada.

Zeisler nas uči kako ciljati prema dolje i udarati bokom šake, a ne zglobovima prstiju. Ovaj stil je upravo onako kako sam udarao svog mlađeg brata po rukama i nogama kada smo se tukli otprilike u petom razredu, tako da mi je drago što vidim da je zapravo koristan u mom odraslom životu. Zeisler takođe objašnjava kako da izvrnemo i udarimo nekoga iza nas. Podsjećamo na osnovna pravila ženske samoodbrane, odnosno udaranje momka u nos i/ili međunožje kad god je to moguće. Potpetice se ne nose samo radi dodatnog toniranja, već i da bismo se navikli na to kako bismo ih skliznuli u opasnoj situaciji - tada se cipele mogu baciti u stranu kada trebate trčati ili koristiti kao oružje kada ste zaglavljeni.

Zatim legnemo na pod. I tada postajem emotivan. Zeisler nas podsjeća da kada su žene napadnute, velika je vjerovatnoća da ćemo završiti na leđima. Riječ 'silovanje' se nikada ne izgovara, ali njeno značenje je jasno. Ona nas uči kako da koristimo mišiće jezgra da sedimo, a pete da udarimo napadača u lice. Čim nam se pruži prilika (recimo, kada mu se oči oporave), treba da ustanemo i pobjegnemo. (Podsjetite se na ova 3 načina da se zaštitite od seksualnog napada.)

Zahvalan sam što mogu reći da nikada nisam bio seksualno zlostavljan. Ipak, talasi anksioznosti su me pogodili dok sam ležala na podu, vizualizirajući silovatelja na sebi, vizualizirajući kako mu stavljam petu na lice. Ne želim ovo naučiti. Ne želim ovo naučiti. Neprestano sam mislio da bi, ako bih svom napadaču mogao slomiti nos šakom, mogao učiniti isto to meni ... ali bi vjerovatno bio bolji u tome.

Da, Soteria metoda je bila nevjerovatno korisna. Ove lekcije će ostati sa mnom, i tako mi je drago što sam to uradio. I da, bio sam bolan sljedeći dan. Moja su bedra osjećala te čučnjeve! Što se tiče treninga snage, međutim, kad budem trebao zategnuti jezgru, bedra i ruke, vjerovatno ću se držati Barre-a. Samo se osjeća malo sigurnije.

Recenzija za